Alternatívy cukru Čo môžu naozaj urobiť - LOOX

Biely cukor je pre niektorých pumpárov ako tréning nôh: nadbytočný. Dobre, porovnanie je trochu pomalé. Pretože šikovné veci na sebe nemajú nič v porovnaní s tréningom nôh. Obsahuje prázdne kalórie a takmer žiadne vitamíny alebo minerály. LOOX vie, že je toho viac.

Náhradná sladkosť
Cukor pre domácnosť nemá vo fitnes jedle miesto. Našťastie existujú prírodné alternatívy, ktoré stále platia: používajte striedmo! Pretože sú to tiež stimulanty, ktoré by vám mali každú chvíľu len osladiť život.

Prehodnocuje sa 7 alternatív k cukru

1. Javorový sirup
Sladká šťava z javorov obsahuje hlavne sacharózu a fruktózu a asi o tretinu menej kalórií ako rafinovaný cukor - je však sladšia. Čím je sirup tmavší, tým je jeho chuť intenzívnejšia. Ľahší sirup však naznačuje vyššiu kvalitu. Javorový sirup s označením AA má najvyššiu kvalitu.

2. zlatko
Okrem hrozna a fruktózy obsahuje kvetinový nektár cenné zložky, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky. Med je sladší ako cukor, ale mal by
nemusí byť nevyhnutne zahriaty na viac ako 40 ° C, pretože sa tým zničia jeho zdravé zložky a najmä cenné enzýmy (bielkoviny).

Príspevok zdieľaný spoločnosťou LOOX (@loox_fitness) 9. augusta 2019 o 10:45 PDT

3. Cukor z kokosových kvetov
Nektár z kvetov kokosovej palmy má lahodnú karamelovú arómu bez kokosovej príchute a je takmer rovnako sladký ako stolový cukor. On má
má nízky glykemický index a preto spôsobuje, že hladina cukru v krvi stúpa len veľmi mierne. Obsahuje tiež živiny, ktoré chýbajú v rafinovaných výrobkoch. Nevýhody: dlhá dopravná cesta a vysoká cena.

4. Ryžový sirup
Sirup, ktorý sa zvyčajne vyrába z mletej celozrnnej ryže, je menej sladký ako stolový cukor, má jemnú karamelovú chuť a nespôsobuje toľko zvýšenia hladiny cukru v krvi. Ryžový sirup je bez obsahu fruktózy, obsahuje zdravé minerály, je vhodný pre črevá a mal by sa vždy kupovať v bio kvalite.

5. Lucuma
Juhoamerické ovocie sa pre svoju farbu nazýva aj „zlato Inkov“. Predávame ho čoraz častejšie sušený a práškový. Lucuma obsahuje veľa betakaroténu, železa, zinku, horčíka a vápnika, čo je vynikajúce pre imunitný systém a pre vás ako športovcov. Môže tiež zabrániť prílišnému kolísaniu hladiny cukru v krvi.

VIAC O PREDMETE

Zdravé kalórie zadarmo

Bez kalórií a prírodné

Stevia: sladidlo bez výčitiek?

Stevia - bez kalórií a prírodná. Príliš dobré na to, aby to bola pravda, alebo si právom získava čoraz viac sŕdc?

Montér bez cukru!

Opatrné, sladké pokušenie

Pozor na sladké pokušenie

Potravinársky priemysel nám neumožňuje ľahko vyhnúť sa bielemu prášku. U nás nie!

Ľadové potešenie

Nie vždy musí byť roztomilý

Nie vždy to musí byť roztomilé

Zmrzlina je sladká a kalorická. Vždy to však tak musí byť, alebo existujú alternatívy?

Zdravé stravovanie

Čo telo potrebuje

To, čo telo skutočne potrebuje

Zdravé stravovanie neznamená iba obísť sa bez sladkostí, ale vedome jesť viac zdravých vecí.

6. Stevia
Bez kalórie steviozid z listov rastliny stevia je bez kalórií a má sladiacu silu 300-krát vyššiu ako cukor, takže je ťažké ho dávkovať. Mnohé z výrobkov na trhu majú sladkú príchuť podobnú sladkému drievku a nie sú pre každého. „Roztrúsená sladkosť“ sa zvyčajne ponúka v zmesi s inými sladidlami, a preto má bielu farbu. Pravý prášok zo stévie je naopak zelený, ako listy.

7. Xylitol a erytritol
Ako prírodný alkoholový cukor je xylitol súčasťou mnohých druhov zeleniny a kôry stromov vrátane brezy. Má takmer rovnakú sladkosť ako stolový cukor, ale obsahuje o 40 percent menej kalórií. Xylitol je navyše veľmi šetrný k zubom a dokonca brzdí množenie kazu. To platí aj pre erytritol, ktorý je len zo 70 percent sladký ako cukor, ale je bez kalórií.

Vedeli ste, že „sladový extrakt“ na zozname prísad je tiež cukor? Qi² vám dáva potrebnú perspektívu! Vďaka zoznamu všetkých bežných názvov cukrov sa môžete vyhnúť bielemu diablovi pri najbližšom nakupovaní a zásobovaní si svojím plánom výživy bez obsahu cukru. Päť tipov, ako sa vzdať cukru, vám pomôže nadobro prisahať - začnite spievať pieseň na rozlúčku!

S plánovačom fitness LOOX vždy nájdete perfektný plán pre váš tréningový cieľ.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu hneď teraz!