Schudnite pomocou karfiolu - takto funguje karfiolová diéta
Karfiol je skutočná diétna tajná zbraň
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je odteraz stále na nákupnom zozname: karfiol. Pretože zelenina nie je len plná výživných látok, ale aj skutočným produktom na chudnutie, ktorý vám pomáha pri chudnutí.
Ako vám karfiol pomáha pri chudnutí
Pomocou karfiolu môžete schudnúť, ak použijete zeleninu ako náhradu sacharidov. Ľahko sa nimi dajú nahradiť tradičné sacharidy, ako je ryža, zemiaky alebo pšenica. Výhoda: Na rozdiel od škrobových sacharidov je karfiol veľmi nízkokalorický s 25 kilokalóriami na 100 gramov (pre porovnanie: rovnaké množstvo zemiakov má okolo 70 kilokalórií). Obsahuje tiež veľa dôležitých živín, ako je vitamín B, vitamín K, vitamín C, kyselina listová, horčík a draslík.
Tu je postup, ako nahradiť sacharidy karfiolom
Karfiol je bohatý na živiny, ale má neutrálnu chuť. Vďaka tomu je kvitnúca zelenina dokonalým základom pre recepty priateľské k postave. Napríklad môžete jeho florety spracovať v kuchynskom robote na druh ryže a zjesť ich surové alebo pripečené.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak vopred karfiol sparíte, môžete z neho pripraviť aj cesto s vajíčkom a syrom, ktoré môže byť napríklad základom pre pizzu s nízkym obsahom sacharidov. Karfiolová polievka alebo zemiaková kaša bez zemiakov vyrobená z karfiolu sú tiež alternatívami nízkokalorickej stravy k bežným plnidlám, ako je chlieb a.
Ako funguje karfiolová diéta?
Je za tým low-carb prístup k diétam, ako je ketogénna strava. Sacharidom a cukrom sa vo veľkej miere vyhýbame. Ale zdravé tuky z avokáda, orechov a syra (hurá!) Sú povolené. S mierou sú povolené aj bielkoviny, ako sú ryby alebo mäso. Výsledkom je, že telo spotrebuje svoje zásoby glukózy a tukové bunky použije na výrobu energie. Výsledok: kilá klesajú!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies