Schudnite pomocou kávy Je to možné Ambideluxe
Netrpezlivo po tom túžite, krásny okamih, kedy môžete konečne opäť zapnúť gombík svojich obľúbených nohavíc? Jediným problémom je, že sa jednoducho nemôžete zbaviť tých otravných kilogramov, ktoré bránia zatváraniu gombíka? Predstavte si, že by existovala diéta so sloganom „Schudnite pomocou kávy“ - nebolo by to skvelé? Najmä pre vášnivých konzumentov kávy by bola dobrá správa, keď by mohli kávu používať na chudnutie. Ale je to tak Schudnite pomocou kávy naozaj možné? Dostali sme sa k spodnej časti tejto otázky pre vás.
Schudnite pomocou kávy: fajkový sen alebo realita?
Je známe, že káva vás napríklad zobudí, ale roztopí aj kilá? To znie naozaj dobre, aby to bola pravda. Nie je to také jednoduché. Samotné pitie kávy a čakanie, kým sa nohavice opäť zmestia, samozrejme nepomáha. Káva má však niekoľko vlastností, ktoré môžete využiť pri chudnutí. Jednou z tých prospešných vlastností je, že a Šálka kávy je veľmi nízkokalorická - za predpokladu, že pijete kávu čiernu. Šálka čierneho horúceho nápoja má iba dve kalórie. V nasledujúcich niekoľkých odsekoch sa dozviete, ktoré ďalšie vlastnosti môže káva použiť, aby vás podporilo na ceste k vášmu cieľu chudnutia.
Schudnite pri káve a cvičte
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že káva alebo kofeín, ktoré obsahuje, podporuje uvoľňovanie mastných kyselín z tukových zásob tela. Tento proces, pri ktorom sa telesný tuk rozkladá na jednotlivé zložky, sa v odbornom žargóne nazýva lipolýza. Samotné uvoľnenie mastných kyselín nestačí na odbúranie nežiaducich vankúšov na bokoch a podobne. Telo musí teraz využívať aj mastné kyseliny. Ak sa tak však nestane, veľmi rýchlo ich opäť uloží.
A ako môžete teraz zabezpečiť, aby to telo robilo mastné kyseliny uvoľňované kofeínom spotrebované? Jednoducho, čarovné slovo je: pohyb. Pretože fyzická aktivita zvyšuje energetické nároky organizmu. Ak telo potrebuje viac energie, ako jej dodáva jedlo, ktoré prijíma, využíva aj tukové zásoby.
Káva proti slabšiemu ja
Ďalším vedľajším účinkom kofeínu v káve je tlak. Vďaka energetickému nakopnutiu je oveľa jednoduchšie prinútiť sa k športovej aktivite. Okrem toho kofeín podporuje vytrvalosť. Keď si pred cvičením doprajete malú kávu, je dôležité vypiť s ňou pohár vody, aby ste sa pri cvičení nestali dehydratovanými. Všeobecne je dôležité piť veľa vody po celý deň a neobmedzovať sa iba na kávu.
Nestačí káva na to, aby ste sa dali na aktivity na chudnutie? Zozbierajte svoju rodinu alebo priateľov, aby ste porazili ich slabšie ja!
Espresso alebo silná káva po jedle
Kofeín a horké látky z kávy tiež dostávajú metabolizmus tým, že zvyšujú produkciu tepla v tele a tým zvyšujú spotrebu energie v tele a tým aj jeho bazálny metabolizmus. Odborníci v tejto oblasti preto odporúčajú po obzvlášť veľkom jedle siahnuť po šálke espressa alebo silnej kávy. Množstvo ďalších kalórií spotrebovaných týmto spôsobom, ale nestačí na chudnutie len s kávou.
Káva namiesto čokoládových tyčiniek a spol.
Ak máte chuť na čokoládu, sušienky alebo iné nezdravé občerstvenie medzi jedlami, je otázne, či je to hlad, alebo naopak smäd alebo iba chuť do jedla. Ak ide len o chuť do jedla, vyskúšajte šálku kávy, aby sa vaše obľúbené nohavice čoskoro opäť zmestili.
Hlad, smäd alebo len chuť do jedla?
Hlad sa často zamieňa so smädom. Vždy je preto dobré najskôr sa napiť. Ak „pocit hladu“ zmizne, bol to iba smäd. Pomôže tiež, ak si položíte otázku, či by zdravé občerstvenie, ako je jablko, banán alebo krajec celozrnného chleba, bolo alternatívou, ako v týchto chvíľach uspokojiť váš hlad. Ak na túto otázku odpoviete „áno“, upokojte svoj hlad takým zdravým občerstvením.
Inak je to väčšinou len chuť k jedlu, ktorá prichádza medzi tým. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa tomu vzdať iba ako výnimka. To platí najmä vtedy, ak chcete zhodiť pár kíl. Nemali by ste sa však úplne trestať, pretože z dlhodobého hľadiska je ťažké vydržať. Aby ste zostali vytrvalí, môže vám pomôcť šálka čiernej kávy - mlieko, cukor a rôzne sirupy sú samozrejme tabu, inak by to mohla byť čokoládová tyčinka. Káva tiež poteší a zaplní žalúdok. Platí tiež Káva ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Aj v tomto okamihu je dôležité, aby ste kávu pili rovno. Ak by ste mali do kávy pridať cukor, bol by to presne naopak. Pretože cukor zvyšuje hladinu inzulínu rýchlo a potom rovnako rýchlo znova klesá, čo znamená, že ďalší záchvat chute je už nevyhnutný.
Pre optimálny pôžitok: kávovar vyčistite
S čistiacim práškom AmbiClean môžete svoj kávovar vyčistiť rýchlo a dôkladne - vďaka tomu je chudnutie s kávou ešte príjemnejšie.!
Keď už hovoríme o pôžitku: Pretože by ste sa vo svojej káve mali vyhýbať cukru, mlieku a podobne, pretože máte v pláne zhodiť pár kíl, je dôležitá predovšetkým dobrá chuť čistej kávy. Je dôležité, aby bola káva kvalitná a, ako to znie banálne, dobre vyčistený kávovar. Pravidelné čistenie kávovaru je nielen nevyhnutné pre údržbu stroja a je dôležité z hygienického hľadiska - kto by sa chcel o svoju kávu podeliť s choroboplodnými zárodkami, spórami plesní a podobne. Je tiež rozhodujúci pre dobrú kvalitu kávy.
Nezáleží na tom, aký prístroj použijete na prípravu kávy - klasický kávovar, plne automatický kávovar, portafilter alebo akékoľvek iné zariadenie. Kávové tuky a kávové oleje sa usadzujú vo všetkých zariadeniach. Tie časom stuchnú a potom káva zhorkne, pokiaľ z nej nie je vyčistený stroj. Tieto zvyšky rýchlo a ľahko odstránite napríklad pomocou nášho čistiaceho prášku AmbiClean do kávovarov. Prášok s aktívnym kyslíkom sa rozpúšťa veľmi rýchlo a zaisťuje dôkladné čistenie bez chuti.
Zelená káva na chudnutie?
Skúšali ste niekedy zelenú kávu na chudnutie? Tu môžete vidieť zelené kávové zrná v porovnaní s praženými zrnami.
Zelená káva sa vyrába zo zelených kávových zŕn. Nejde o zvláštnu odrodu, ale iba o nepražené a teda zelené kávové zrná. V USA má Trend chudnutia pri káve formované - chudnutie so zelenou kávou. Zvláštnosťou zelených kávových zŕn je to, že obsahujú kyselinu chlorogénovú. V opačnom prípade sa to pri pražení kávových zŕn stratí. Hovorí sa, že kyselina chlorogénová znižuje absorpciu cukru v čreve. Hovorí sa o ňom, že má regulačný účinok na hladinu cukru v krvi, a tým udržuje pod kontrolou uvoľňovanie inzulínu, ktorý inhibuje spaľovanie tukov. Či je to skutočne tak a vy sami zelená káva na chudnutie je vhodný, ale zatiaľ nebol vedecky potvrdený. Ale vyskúšať to určite nebolí.
A teraz môžete pomocou kávy schudnúť?
Jedna vec by vám mala byť jasná: Ak sa spoliehate iba na kávu, chudnutie s kávou nebude fungovať. Nakoniec je zdravá strava a pohyb nevyhnutné na zníženie hmotnosti. Dobrá správa však je, že pri tom nemusíte ísť bez kávy. Naopak, za určitých okolností vás môže dokonca podporiť v snahe zhodiť pár kíl. Ako už však bolo niekoľkokrát zdôraznené, svoju šálku kávy by ste si mali vychutnať čiernu. Káva alebo nie, najdôležitejšie pri chudnutí je to, že sa vyhýbate radikálnym diétam, aby ste mali dlhodobý úspech a neohrozili svoje zdravie.