Schudnite pomocou metódy hyperSKILL - a čo je chudnutie nad naše
Aktuálne témy zobrazené metódou hyperSKILL
od Michaela Weicka.
Bolo to posledný deň roku 2012. Autor večeral s priateľom v Bayreuthe a premýšľal o dobrých predsavzatiach na nový rok, ktorý sa má čoskoro začať. Tieto sa rýchlo našli: Pri výške 1,76 m bolo 88,5 kg, ktoré váhy dlho ukazovali, jednoducho príliš veľa a malo by sa znížiť o 10 kg. Čo takto využiť na to zistenia metódy hyperSKILL?
Riešenie: Ako v mojom texte o Vysnívané svety spotrebitelia sa primárne nezaujímajú o funkciu svojich orgánov, a je preto príliš ľahké obviniť ich z utrpenia výrobcov a dodávateľov. Niektorí ľudia dokonca majú podozrenie na sprisahanie, ak sa živili hlavne rýchlym občerstvením, colou a čokoládovými tyčinkami a ochoreli a tučneli pri tom ... Stačí otočka o 180 ° a poskytovatelia „štíhlej línie“ sú s ich „ľahkými“ výrobkami „Diéty a poloverejné váhy na pištole. Ak niekto nevedel vysvetliť, prečo došlo ku katastrofickej obezite, ťažko pochopí mechanizmy zázračného odbúravania tukov a takzvaný „jo-jo efekt“ je prakticky nevyhnutný. Tu prichádza na rad metóda hyperSKILL, pri ktorej je možné systémovo analyzovať funkcie nášho tela a zo získaných poznatkov odvodzovať inteligentné stratégie.
Naše telo Ako energetický systém potrebuje neustály príliv vonkajšej energie, ktorá sa k nej prednostne pridáva príjmom potravy. Výsledkom bolo, že niečo, čo sa dá jesť, malo vždy vysokú prioritu. Ak chcete pre niekoho urobiť niečo dobré, pozvite ho na večeru do reštaurácie alebo mu upečte lahodný koláč ... Ako pri každom zvýšení energie, aj tu sa odmeňuje dobrý pocit a práve v tom spočíva podstata, napríklad ak tento mechanizmus - porovnateľný so všetkými formami závislostí od látok - používa sa na „zvládanie nálady“ ...
Ako je uvedené v príklade so štíhlymi zoo zvieratami, kľúč k chudnutiu spočíva predovšetkým v výživa. V kníhkupectvách je k dispozícii viac ako 26 000 kníh, čo naznačuje, že táto téma už bola vyčerpávajúco preskúmaná a išlo by nad rámec tohto článku. Jednotlivé aspekty sú na druhej strane menej známe, napríklad vedomosti o dôležitosti kedy jesť:
Len naša Svaly sú schopné premieňať uložený telesný tuk na telesné teplo a pracovný výkon, čím sa dá znížiť percento telesného tuku a následne znížiť hmotnosť. Tento proces tiež vyžaduje energiu vo fázach odpočinku a relaxácie, napríklad počas spánku. Toto množstvo energie sa nazýva bazálny metabolizmus a pre každého človeka sa mierne líši. Často sa predpokladá bazálny metabolizmus okolo 2 000 kilokalórií za deň. Ak človek dodržiava radikálnu alebo jednostrannú stravu, nielenže sa mu vyprázdňujú tukové zásoby, ale aj neustále klesá jeho svalová hmota. Vďaka tomu sa tiež výrazne zníži bazálny metabolizmus. Cvičenie, tréning svalov a strava bohatá na bielkoviny sú vyskúšané a vyskúšané spôsoby, ako čeliť tomuto odbúravaniu svalov. Proces spaľovania tukov je možné optimalizovať aj pomocou prírodného proteínu nazývaného L-karnitín, ktorého sa do tela každý deň ráno počas programu pridávalo až 2 800 mg každý deň ráno.
S cieľom podporiť pečeň a obličky v ich detoxikačnej funkcii je vhodné urobiť oveľa viac voda, Pitie bylinného čaju alebo nesladenej kávy, vďaka čomu je prípadný pocit hladu ešte znesiteľnejší.
Kedy Motivácia a kontrola ihneď po vstaní by ste sa mali vážiť každý deň a zaznamenávať hodnoty do zošita alebo jednoduchého súboru programu Excel. Je úžasné, ako presne naše telo reaguje na rôzne podmienky. Pretože sú zaznamenané všetky skonzumované jedlá a nápoje, môžete po niekoľkých dňoch odvykania presne analyzovať každú odchýlku. Cieľom je však spoznať funkciu tela, aby bolo možné po šiestich týždňoch intuitívne pokračovať v zdravšom spôsobe života bez toho, aby ste vždy museli vedome ovládať myseľ. Týmto spôsobom sa už nemusíte báť jojo efektu! Ako už bolo spomenuté, predpokladá sa to, že sa veľmi dobre spoznáme. Ľudia hodnotia rôzne potreby podobným spôsobom a každé hodnotenie vedie k pocitu, ktorý podporí ďalšiu aktivitu. Vyslať niekoho, kto z nudy nekontrolovateľne zje zemiakové lupienky a čokoládu, na kurz zvládania stresu, ktorý vedie miestna zdravotná poisťovňa, preto nemusí dosiahnuť očakávané výsledky ...
Pre prípad, že by ste chceli vedieť, ako mi program fungoval a ktoré Výsledky Bol som schopný s tým dosiahnuť: Na 53. deň sa percento telesného tuku v mojom tele znížilo o 6,5% a telesná hmotnosť sa znížila o niečo viac ako 13 kg. So získanými poznatkami bude teraz ešte jednoduchšie ďalšie znižovanie telesnej hmotnosti a jej udržanie natrvalo.
A čo to má spoločné s vyššie opísaným ekonomickým a menovým systémom? Na tomto mieste by som vám chcel vopred ponúknuť myšlienkovú jednotku: Kedykoľvek je prírodná téma podaná mimoriadne komplikovane a predstiera, že je vyhradená výlučne pre odborníkov, niečo je rybacie a mali by v nás zvoniť všetky poplašné zvony ... To platí rovnako pre zdravie, výživu alebo Šport, rovnako ako pre investície, poistenie alebo miestnu politiku ... Z tohto pohľadu môže dokonca chudnutie slúžiť ako silná metafora prechodu od čistého konzumu k mysleniu v systémoch.
Ak máte záujem o načrtnutý šesťtýždňový program, ste srdečne pozvaní napísať krátky e-mail autorovi. Ihneď vám bezplatne zašle spomínaný súbor programu Excel s ďalšími informáciami.