Schudnite pomocou prípravkov Slimfast, Almased a Co Koľko diétneho prášku pomáha
Dávajú plné sľuby: „Diéta, na ktorú sa okamžite pozriete,“ hovorí Slimfast. Diéta BCM od spoločnosti Precon sľubuje úspešné chudnutie. A Almased by mal byť nielen tenký, ale aj priniesť vitalitu a oheň do života. Populárne sú prášky na chudnutie - takzvané formulové diéty. Reklama ich oslavuje ako ľahký a úspešný spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy. Žiadne počítanie kalórií a dlhé nákupné zoznamy
Vždy boli vyvinuté prášky na pomoc ľuďom s nadváhou s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30 pri chudnutí - pod lekárskym dohľadom. Ale prášok Almased, Slimfast a Co., ktorý sa už nepoužíva iba na nadváhu, dobyl masový trh a je k dispozícii v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a niekedy v supermarketoch ̵
Ako fungujú práškové prášky?
Pri diétach sú nôž a vidlička nadbytočné. Namiesto tvrdých jedál sú to väčšinou vopred pripravené misky, ale aj vopred pripravené tyčinky a polievky, ktoré sú zabalené na stole. Príchute sú rôzne: jahodová, banánová, vanilková a cappuccino. Keď ste sa rozhodli práškovať, môžete začať s mliekom alebo vodou podľa potreby - zoštíhľujúca forma je pripravená.
Koncepcie jednotlivých dodávateľov sa mierne líšia, zvyčajne sa však najskôr uskutoční fáza, v ktorej kokteily nahradia jedlo. Na tomto základe sa pulzný prísun pomaly znižuje a pridávajú sa jednotlivé domáce jedlá. Ak existuje predstava, že kokteily majú nahradiť všetky denné jedlá, je nevyhnutné, aby to bolo vytlačené na obale: bez lekárskej starostlivosti by sa nemali používať dlhšie ako tri týždne.
Na trepačky sa vzťahujú dietetické predpisy. To zaisťuje, že telo dostane cez prášok všetky dôležité živiny. Predpísané je určité množstvo sacharidov, tukov a bielkovín a minimálne množstvo vitamínov, vápnika a železa. V nádobe na potraviny sa zberá od 200 do maximálne 400 kilokalórií. Podľa výživových pravidiel by to malo byť minimálne 800, najviac 1 200 kilokalórií denne. „Prášky nie sú jedy, zázraky nie sú nijaké prísady.“
Aké užitočné sú prášky? „Na viac zeleniny a šalátov namiesto tučných a sladkých jedál,“ hovorí Schwartau. Takáto strava tiež sľubuje väčšie potešenie. Aj keď sú prášky obohatené o arómu: Nemôžete od nich očakávať kulinárske akcenty.
Preskúmali sme najobľúbenejšie koncepty stravovania. Dodržíte to, čo sľúbite? Ako pohodlné sú na každodenné použitie? Pre koho sú obzvlášť vhodné? Výsledky nájdete tu.
Potravinové prášky výživového poradcu však majú zmysel. Obsahujú potrebné živiny pre organizmus. „Takáto radikálna katastrofa je pre telo nebezpečná,“ tvrdí Schwartau. Ak prijme príliš málo bielkovín, reaguje na potrebu a redukuje svalovú hmotu. „Aby sa tomu zabránilo, v strave sa stanovuje, že prášky by mali obsahovať dostatok vysoko kvalitných bielkovín.“ Esenciálne mastné kyseliny, ktoré dodržiavajú vitamíny a minerály, by sa malo zvyčajne dokonca rozpoznať - napríklad v rastlinnom oleji.
Jediná nevýhoda: vláknina chýba alebo nie je dostatočne pridaná. „Spravidla sú zahrnuté iba minimálne množstvá, napríklad menej ako pol gramu na 100 gramov,“ uviedol Schwartau. Dospelý človek odporúča, aby bolo najmenej 30 gramov vlákniny denne také ťažké. „Z dlhodobého hľadiska hrozia problémy s trávením s nízkym obsahom vlákniny, najmä ak ste súčasne príliš opití,“ uviedol odborník.