Schudnite pomocou Qi Gong - PDF na stiahnutie zadarmo

1 Wenchu ​​Jin Katharina Waibel Schudnite pomocou Qi Gong S rovnakou stravou Bez pocitu hladu Bez jojo efektu nymphenburger

stiahnutie

2 Obsah Úvod Základy Qi Gong a tradičná čínska medicína Životná sila Qi Yin a Yang Wu Shu Vývoj a dôsledky obezity Chudnutie Rôzne s Qi Gong Správne zostavte svoj osobný cvičebný program Päťminútová prestávka Cvičenie na efektívne spaľovanie tukov Proti pocitom hladu Cvičenie pre začiatočníkov Cvičenie pre pokročilých Doprajte si úsmev! Pohybujúci sa a tichý Qi Gong Praktická časť Čo by ste mali brať do úvahy Východisková pozícia Vizualizácie

3 OBSAH Cvičenie Qi Gong Trasenie v stoji Cvičenie žaby Cvičenie jazyka Cvičenie vzduchu Šesťbodové cvičenie Energetický kruh Telo švihu a masáž brucha Cvičenie Hong Ha-He Cvičenie poklepaním Cvičenie Wu-Shu Vykročenie po ceste rakoviny The Obličkové potrubie Pečeňové potrubie 3-bodové cvičenie Lotosové potrubie Žalúdočné potrubie Husacie potrubie Príloha Potraviny, ktoré uľahčujú chudnutie Bibliografia Autori

7 QI GONG A TCM Srdce Tenké črevo Močový mechúr Obličky Žlč Pečeň Pľúcne hrubé črevo Poranenie, sklamanie Osamelosť, zraniteľnosť Neistota, neschopnosť pustiť strach, nedôvera Frustrácia, podráždenie (potlačené) hnev, žiarlivosť smútok, strata strnulosti, perfekcionizmus slezina/pankreas nízke sebavedomie, Zúfalstvo Žalúdočné starosti, obavy Pretrvávajúce silné emócie ovplyvňujú tok energie a tým aj zdravie orgánov. Naopak, poruchy toku energie v príslušnom orgáne môžu mať vplyv aj na emocionálny život. Faktory, ktoré tiež sťažujú tok energie, sú napríklad nesprávna výživa, stres a toxíny z životného prostredia. Výsledky výskumu ukazujú, že Qi Gong podporuje zvýšenú a vyváženú aktivitu v rôznych oblastiach mozgu. Záznamy EEG ukazujú zvýšené fluktuácie amplitúdy a spomalený rytmus v pásme alfa vĺn aktivity neurónov v mozgu. To naznačuje, okrem iného, ​​uvoľnenejší, ale aj bdelejší stav vedomia. 15

Oldenburg Centrum pre alternatívnu medicínu CAM-OL. Na túto tému: Moje myšlienky o Shiatsu

Oldenburg Center for Alternative Medicine CAM-OL K tejto téme: Moje úvahy o Shiatsu K tejto téme je rad súhrnných informačných dokumentov pre pacientov o aspektoch naturopatie a alternatívnej medicíny.