Schudnite pomocou sauny, sauny a ďalších

Novinky o saunách

Môžete schudnúť pomocou saunovania?

Dobrá správa: áno, môžete.

ďalších

Zlá správa: zmena príde.

Chudnutie nie je trvalé. Napriek tomu vám sauna pomáha pri chudnutí. Pretože po saune ste ľahší. Telo vylučuje 500 až 1 500 g vody na jedno saunovanie. Rýchlo viditeľný úspech na váhe. Po všetkom.

Tí, ktorí zhodia otravné kilogramy, prebudia náladu. Ľudský organizmus potom skutočne ožíva. Teraz je čas na detoxikáciu a zbavenie sa balastu - cítiť sa dobre a prezentovať sa v požadovanej kondícii a postave. Čo môže byť vhodnejšie ako sauna? Ponúka očistu a čistú stimuláciu. Slaninu samozrejme nemôžete len tak roztopiť sedením v horúcej saunovej kabíne. Môžete však energicky zvýšiť svoj metabolizmus, aby sa vyčistil a zbavil odpadových látok. Je potrebné uviesť do formy aj suchú pokožku a podkožie, ktoré sú v chladnom období skryté pod silnými vrstvami. Tu sa v zime dáva krvný obeh na zadný horák a v tme sa môže hromadiť niečo nadbytočné.

Vnútorné jarné čistenie

Klasická sauna môže perfektne podporiť vnútorné jarné čistenie. Mnoho ľudí však považuje svoj stimul za príliš silný. Ak na to nie ste zvyknutí, inhibičný prah môže byť trochu vysoký a neodvážite sa ani ísť do vysokých teplôt a povestnej studenej sprchy.

Ale nemusí to byť: Dnes existujú možnosti sauny s úpravami pre každý vkus, ktoré napriek tomu majú trvalý, dokonca vedecky dokázaný vplyv na zdravie. Rovnako ako každý človek má svoju individuálnu konštitúciu, svoju potrebu tepla a určitú úroveň tréningu, mali by sa aj podmienky sauny zvoliť individuálne. Funguje to napríklad pri Bi-O saune.

Bi-O sauna

V saune Bi-O je teplota o 46 až 80 stupňov Celzia nižšia ako v klasickej fínskej saune. Stále sa dobre potíte, možno aj skôr ako v bežnej saune, pretože tu je vlhkosť kompenzovaná o 40 až 55 percent vyššie. V tomto rozmedzí teplôt a vlhkosti si každý môže zvoliť svoju osobnú zónu komfortu. Voľba je obzvlášť príjemná, ak napríklad skutočne využívate pôstne obdobie na hladovku a cirkulácia nie je taká robustná ako obvykle. Vyššia vlhkosť má však aj ďalšie výhody: V zime je pokožka výrazne suchšia. S vyššou vlhkosťou v saune Bi-O je menej namáhaná. Pleť je očistená zvnútra aj zvonka a prejaví sa plná pružnosti.

Ako presne to však s vitalitou a očistením v saune funguje? Vďaka vyšším teplotám je krvný obeh a celý obehový systém hlboko stimulovaný a tkanivá, ako je pokožka a podkožné tkanivo, sú dôkladne prepláchnuté, čo sa v zime zvykne zanedbávať. Hneď ako sa ochladí, zúžia sa krvné cievy v koži a podkoží, aby nestratili teplo.

Ak potom krvný obeh beží na vedľajšom horáku, môžu sa hromadiť látky podliehajúce vylučovaniu, konkrétne trosky. Dôsledne zvýšený prietok krvi v saune vás zadarmo spláchne. To, že sa potom vyplavujú z tela, môžete podporiť aj pitím vyvážených nápojov. V saune a sanáriu by ste nemali byť smädní. Stratenú tekutinu nahraďte minerálnou vodou, ľahkými bylinkovými čajmi alebo ovocným šrotom.

Napnite pokožku

Okrem tohto čistenia zvnútra vylučujúca kvapalina vylučuje odpadové látky aj pokožkou a súčasne sa odvádza podkožné tkanivo. Pokožka dostáva výživu z hĺbky, aby sa zregenerovala a napla. Najdôkladnejším spôsobom, ako striasť strusky, je pravidelné používanie sauny. Pri všetkej rozmanitosti je skutočne zábavné odporúčané dvakrát týždenne úplne uvoľniť, natáčať dovnútra i zvonku, aby ste sa mohli vrhnúť na jar sviežo a s pevnejším a krajším telom. Ideálne sú dve kolá od 8 do 10 minút bez preháňania, preto je najlepšie si sadnúť na druhú úroveň. Použite pocit tela, ktorý ste získali, na trochu zoštíhlenie jedálnička s chrumkavou zeleninou a šalátmi. Hlboký relax, ktorým sa návštevníci sauny odmeňujú, by ste mali využiť ako dobrú regeneráciu a prípravu svalov, ktoré - ideálne na druhý deň - potom využívate intenzívnejšie ako v útulných zimných dňoch. To všetko prospieva vašej postave a vašej pohode. Odplaší únavu a zároveň - ako ukazujú štúdie - je imunitný systém vyleštený tak, aby odolával kapríkom nepriaznivého počasia.

Ale predovšetkým: cítite sa dobre vo svojej koži a cítite svoje telo úplne novým spôsobom.