Schudnite pomocou skartovanej stravy Ako zoštíhliť pás!
Schudnite pomocou skartovanej stravy: Mala by zabezpečiť malý pás
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Havarijné diéty sú tu na rýchle rozpustenie tuku. Potrebujete iba výživový koncept a potom veľa disciplíny pre malý pás. Strava, ktorá si v súčasnosti získava popularitu, je skartovaná strava, s ktorou by človek mal stratiť až dve veľkosti oblečenia za pouhých šesť týždňov. Ako to funguje podrobne a na čo si musíte dať pozor.
Základy skartovanej stravy
Už názov napovedá: Tu musia prebytočné kilogramy zmiznúť veľmi rýchlo, doslova „nastrúhané“. V skutočnosti vyhlásenie, ktoré okamžite spochybňuje tento koncept. A napriek tomu koncept skartovanej stravy obsahuje veľa, čo má zmysel a postavu optimalizuje o niečo rýchlejšie.
Základným princípom stravovania je predpoklad, že metabolizmus, konkrétne spaľovanie tukov, by mal byť neustále v strehu. Na dosiahnutie tohto cieľa sú zvyčajné tri hlavné jedlá najskôr redukované zložkami s vysokým obsahom tuku a cukru a potom sú rozdelené do celkovo siedmich menších jedál počas dňa.
O vynálezcovi skartovanej stravy
Skartovanú stravu vyvinul americký lekár a absolvent Harvardu Dr. Ian K. Smith, ktorý chcel zabrániť neúspešným pokusom o stravu a rezignácii a povzbudiť ľudí s nadváhou. Za týmto účelom vyvinul počas štyroch týždňov prísneho výživového sprievodcu, ktorý poskytuje konkrétny výživový plán na každý deň, prevedie vás stravou krok za krokom a ponúkne praktické tipy pre nízkokalorickú stravu a chudnutie. Na dosiahnutie dietetického cieľa odporúča vytrvalostné športy a silové tréningy päť dní v týždni.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prečo sa chudnutím tak rýchlo chudne?
Okrem zloženia potravy (s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom vitamínov) má zásadný význam časový interval medzi siedmimi jedlami. To by nikdy nemalo byť kratšie ako 1,5 a nie dlhšie ako 3 hodiny. Pri mnohých menších jedlách je metabolizmus poháňaný na plné obrátky, spaľovanie tukov je zabehnuté a hladina cukru v krvi je udržiavaná stabilne; Neexistujú žiadne chute na jedlo. Okrem toho sa zabráni pocitu odriekania a hlodaniu hladu, čo zvyšuje motiváciu a pohodu a uľahčuje vytrvalosť. Predpokladom úspechu je železná disciplína a dôsledné dodržiavanie stravovacieho plánu.
Záver skartovanej stravy
Skartovaná strava je založená na nízkokalorickom, ale rozmanitom a vyváženom koncepte, a preto je vhodná aj na dlhodobú výživu. Napriek tomu je otázne, či je implementácia, teda stravovanie podľa harmonogramu, bez výnimky vhodné na každodenné použitie. Nie je nijako zvlášť flexibilný.