Schudnite pomocou vaflí bez tuku

Čas čítania: minúta Pred pár dňami mi moje teraz trochu zaprášené vaflové železo spadlo do rúk. Okamžite sa prebudili spomienky: vôňa čerstvo upečených vaflí, netrpezlivé čakanie, kým z vaflového železa vyjdú prvé a potom neopísateľné potešenie z jedenia naplnených vaflí. Lahodný recept, ktorý vám pomôže aj pri chudnutí, nájdete tu.

pomocou vaflí

Schudnite pomocou vaflí bez tuku

Cieľ
8 oblátok bez tuku a s nízkym obsahom kalórií.

Ingrediencie na vafle bez tuku
4 vajcia
150 g múky typ 405
40 gramov cukru
180 ml plnotučného mlieka

Príprava beztukových oblátok
Použite potiahnutú vaflovú žehličku, ušetríte tuk na namazanie vaflovej žehličky - inak použite čo najmenšie množstvo tuku. Napríklad nádych kuchynského oleja bez chuti. Nanášajte silikónovým štetcom a až potom ohrejte vaflovú žehličku.

Všetky ingrediencie spolu zmiešame, aby vzniklo husté cesto. Ak je to potrebné, pridajte kúsok perlivej minerálnej vody, aby bolo cesto tekutejšie.

Tip na chudnutie
Ovocný, jogurt alebo ovocný šalát s ním chutí - tieto nízkotučné oblátky sú v skutočnosti trochu bez chuti. S cestom môžete piecť palacinky bez tuku a ušetríte tak pár ďalších kalórií. Pre vás to znamená: hodovanie s čistým svedomím.

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):