Schudnite pre lenivých pomocou nášho nového programu na chudnutie
Chudnutie nie je ľahké, pravdepodobne ste si to už všimli. Veľa ľudí chce schudnúť rýchlo, mať rád pri určitých príležitostiach. Napríklad dovolenka, svadba alebo po Vianociach na znovuzískanie postavy v bikinách diétou alebo len tak znížiť váhu. Je ich nespočetné množstvo Programy na chudnutie, Diéty a metódy Strata váhy.
To, čo každý chce (alebo by mal chcieť) je: ''chudnúť zdravo.'' Ale bohužiaľ, veľa ľudí sa uchyľuje k čoraz viac do očí bijúcim diétam, ktoré dokonca zabraňujú úspešnému chudnutiu a sú tiež veľmi nezdravé.
Faktom je, že väčšina diét nefunguje. Niektoré sú vysoko kontroverzné a niektoré dokonca ohrozujú zdravie. Dosť veľa Diétne programy majú obrovský problém: Fungujú iba dovtedy, kým sa ich budete držať! Po ukončení príslušnej diéty opäť priberiete a po krátkom čase máte na rebrách viac ako pred začiatkom diéty! Preto vám teraz predstavujeme nový koncept: Chudnutie pre lenivých!
Zdravé chudnutie pre lenivých ľudí bez jojo efektu
Po chudnutí ste už pravdepodobne toto zažili na vlastnej koži - volá sa to Jojo efekt !
Jojo efekt je nežiaduce a rýchle priberanie na váhe po chudnutí. Pri opakovaných diétach sa môže telesná hmotnosť pohybovať hore a dole ako jo-jo, pričom nová konečná hmotnosť je takmer vždy vyššia ako počiatočná hmotnosť.
Bez ohľadu na to, čo vám iné stravovacie programy sľubujú: Bez zásadných zmien v stravovaní a životnom štýle sa vaša telesná hmotnosť po chudnutí rýchlo vráti do východiskového bodu.!
Začarovaný kruh diét, ktoré nevyhnutne majú jo-jo efekt:
Počas diéty telo čerpá svoje energetické zásoby. Pri tom najskôr mobilizuje rýchlo dostupné zásoby sacharidov a bielkovín. Na nepríjemné tukové usadeniny sa útočí až pri vyčerpaní zásob sacharidov. Štiepenie bielkovín však pokračuje, takže pri silne energeticky zníženej strave sa stratí veľa bielkovín v tele. Ak dotknutá osoba súčasne nešportuje, odbúravajú sa aj jej svalové bielkoviny. Z dôvodu straty svalovej hmoty sa súčasne znižuje bazálny metabolizmus. To znamená, že telo teraz potrebuje menej energie na udržanie všetkých funkcií. Vaša spotreba energie takpovediac beží na „horáku“, aby ste pre vyváženú energetickú bilanciu skutočne potrebovali menej jedla ako pred diétou.
Po Redukcia hmotnosti Vaše telo doplní zvyšné tukové zásoby čo najrýchlejšie. Avšak teraz je energetická potreba znížená, až kým sa svalový proteín nedoplní! Ak potom budete jesť opäť toľko, koľko ste jedli pred diétou, často priberiete nad rámec svojej počiatočnej hmotnosti.
Výsledkom je začarovaný kruh: hladovať - schudnúť - jesť normálne - pribrať.
Tento mechanizmus býval pre človeka dôležitou funkciou prežitia, pretože tuk bol a je hlavným zásobníkom energie v tele. To znamená, že naši predkovia boli lepšie vybavení proti ďalším obdobiam hladu. Diéta na chudnutie neznamená pre náš organizmus nič iné ako „umelý hladomor“.
Na čo musíte pri chudnutí pre lenivých ľudí dávať pozor, aby bol jojo efekt konečne históriou:
Jojo efekt a večné „držanie diéty“ podporuje rozvoj porúch stravovania, ako je bulímia, anorexia alebo chute na jedlo. Aby ste zabránili jojo efektu, mali by ste svoju váhu znižovať pomaly! To znamená, že vaše telo stále prijíma toľko energie, že rozkladá iba malé množstvo vlastných bielkovín. Výsledkom je, že bazálny metabolizmus klesá len mierne. Dodatočný cvičebný program súčasne brzdí odbúravanie svalov a tiež zvyšuje spotrebu energie. Po chudnutí je potrebné zmeniť stravovacie návyky tak, aby sa prispôsobili novým (nižším) energetickým požiadavkám. Množstvo potravy, najmä množstvo cukru a tukov, by malo zostať obmedzené.
Ak chcete schudnúť 10 kíl natrvalo, musíte znížiť príjem energie asi o 500 kcal denne.
Ale to je presne to, čo väčšina ľudí nemôže robiť „len tak“. Stravovacie návyky sú príliš prísne. Podľa nášho názoru (a našich vlastných veľmi bolestivých skúseností) je nutná ľahká a trvalá zmena stravovania.
My sami sme svojím predchádzajúcim programom chudnutia zhodili viac ako 90 kíl a presne vieme, o čom hovoríme.
Všetky diéty nás sprevádzali pri chudnutí, vyskúšali sme takmer všetky možnosti a klasifikovali sme ich ako nevydarené a nie trvale realizovateľné. V našom blogu s Tipy na chudnutie ukážeme vám presne výhody a nevýhody nespočetného množstva diét.
Zložitou cestou chudnutia môžete pokračovať ďalej, po jednej diéte. Vždy získate rovnaký (zničujúci) výsledok!
Albert Einstein už v tom čase hovoril: Hraničí so šialenstvom, že treba robiť vždy to isté a očakávať odlišné výsledky!
Ak ste už všetko neúspešne vyskúšali (inak by ste tu teraz neboli), stačí sa pozrieť na náš nový program na zdravie a chudnutie, ktorý vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže schudnúť tak dobre, ako je veľmi úspešný pre nás i ostatných. a pracuje natrvalo! Podľa nášho názoru nemôže byť žiadny program na chudnutie jednoduchší, efektívnejší a korunovaný trvalým chudnutím. Kliknite na banner nižšie a získate všetky dôležité informácie o našom novom chudnúcom programe na chudnutie.