Schudnite pre svoje dieťa ďalšie kilogramy - zistite prečo

Ak ste rodič - chcete vidieť, ako vaše dieťa rastie, ale nielen to. Chcete ich vidieť v ich dome, chcete sa poprechádzať s vnúčatami v parku, chcete byť s nimi čo najviac. Pretože niet väčšej radosti, ako tešiť sa z ich úsmevu.
Bohužiaľ, stresovaný životný štýl, chaotická alebo jednoducho ignorantská strava spôsobujú, že niektoré kilogramy navyše sa ťažko dajú zavesiť na váhu. S kilami navyše pre vás, bohužiaľ, prichádza veľa zdravotných rizík.

Schudnite kilá navyše, aby ste boli čo najviac so svojím dieťaťom/deťmi. Preto sa to oplatí urobiť.

Ak máte pár kíl navyše - chudnite pre svoje dieťa

Pretože tieto kilá navyše pre vás neprinášajú dobré správy - inými slovami, znižujú vaše šance byť s dieťaťom čo najdlhšie.

Na obrázku nižšie sa pozrite, aké sú (zlé) správy, ktoré môžu kilá navyše priniesť.

Ak máte nadváhu, chudnutie môže znížiť množstvo dôležitých zdravotných rizík. Iba 5% hmotnosti, ak sa vylúči - môžete zlepšiť svoje celkové zdravie.

Zdravotné problémy súvisiace s kilami navyše:

- hypertenzia
- srdcové problémy
- cievny alebo mozgový záchvat
- cukrovka 2. typu
- určité druhy rakoviny
- artróza
- bolesť chrbta

Ako zistíte, či potrebujete schudnúť?

No môžete zistiť, že máte nadváhu výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti - BMI) sa v medicíne používa na stanovenie rizika rozvoja chorôb pre príliš malú alebo príliš veľkú váhu. Toto je však približný údaj a nemeria sa ním percentuálny podiel telesného tuku.
Použitý vzorec je jednoduchý: hmotnosť (kg)/výška (m) 2. Napríklad: žena s hmotnosťou 55 kg a 1,65 m bude mať BMI 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

V súčasnosti definujú normálny BMI medzi 18,5 a 24,9.

Rozsiahla štúdia uskutočnená americkými Národnými inštitútmi zdravia vypočítala nový BMI spojený s najnižším rizikom úmrtia z akejkoľvek príčiny u dospelých nefajčiarov. Zistilo sa, že dospelí s BMI medzi 20,0 a 24,9 majú najnižšie riziko úmrtia. Štúdia tiež poskytuje presnejší odhad zvýšeného rizika úmrtia spojeného s nadváhou a obezitou.

Aký je ideálny BMI pre ženy?

„Kombináciou údajov od takmer 1,5 milióna účastníkov v 19 štúdiách sme boli schopní posúdiť širokú škálu úrovní BMI a ďalších charakteristík, ktoré by mohli ovplyvniť vzťah medzi nadváhou a rizikom úmrtia,“ uviedla Amy Berringtonová. autor: Gonzalez, doktor filozofie, hlavný autor štúdie.

Obézne ženy majú dramaticky vyššie riziko

Zistili, že ženy s nadváhou, ktoré nikdy nefajčili a ktoré boli inak zdravé, to mali O 13% vyššia pravdepodobnosť úmrtia počas obdobia štúdie, v porovnaní so ženami s BMI medzi 22,5 a 24,9. Obézne ženy mali dramaticky vyššie riziko. Ženy s BMI 30,0 - 34,9 mali o 44% zvýšené riziko úmrtia, zatiaľ čo ženy s BMI 35,0 - 39,9 mali o 88% vyššie riziko úmrtia.

Hlavnou nevýhodou štúdie však je, že sa obmedzila na biele, ne-hispánske ženy. Nasledujúce analýzy skúmajú vzťah medzi BMI a úmrtnosťou v iných etnických skupinách.

Index telesnej hmotnosti po narodení: prečo by ste ho mali strážiť a čo je ideálne

Po narodení - kilá navyše sú skutočnou výzvou.
Udržiavanie nadváhy po narodení bolo spojené s pokračujúcim priberaním, ktoré môže viesť k obezite, kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke.

Navyše kilá po narodení - nepracované - zvyšujú riziko prolapsu panvových orgánov. To môže byť riskantné pre možné ďalšie tehotenstvo.

„Ženy, ktoré si udržujú váhu získanú počas tehotenstva, sú vystavené riziku, že v budúcom tehotenstve priberú oveľa viac, čo môže viesť k tehotenským komplikáciám a zdravotným problémom dieťaťa, prečítajte si viac tu.

Zoštíhľujúca kúra po období plnej kulinárskej šikovnosti

Vy, kto ste začali čítať článok so zvyškom koláča v rohu taniera, zostaňte pokojní. Toto ešte nie je motivačný článok, ktorý vás môže viesť k odhodeniu zvyšných desiatok kalórií a rozhodnutiu, že je čas schudnúť naakumulované počas sviatkov - alebo nakoniec naakumulované roky.

Prečo to tak nie je? Pretože v to neverím. Neverím na supermotivujúce články, ktoré vám zmenia život, ani na zázračné diéty, tým menej na vychvaľované tabletky v šou teleshoppingu. Nemyslím si to, pretože by som bol od prírody neveriaci. Naopak, povedal by som. V živote som vyskúšal takmer všetko. V pondelok som sa prebral nespočetné množstvo dní s neotrasiteľným rozhodnutím, že „odteraz dodržiavam režim“. A nechal som si to, áno. Spravidla som bol ráno na absolútnej strave - čo znamenalo, že som nič nejedol; Vôbec som nebol hladný, jo, dobre, odolávam. Na poludnie som ťažko prehltla v jedálni, kde . čítajte ďalej tu. .

Strava. zoznam, kde nájdete svoju vlastnú stravu. Vy, ktorí ste sa rozhodli?

Fóra a podporné skupiny pre tých, ktorí chcú schudnúť:

Femina Intim .
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.

redaktor redaktor A.Z. - Všetky práva vyhradené Desprecopii.com (c) 2019