Schudnite rýchlo. Ploché brucho za 24 hodín
Topmodelka Doutzen Kroes na dovolenke ukazuje svoje úžasné telo v obtiahnutých bikinách.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Šesťbalenie cez noc? Pravdaže, to nie je možné. Ale ploché brucho za 24 hodín áno. Tu je sedem základných tipov:
1. Ploché brucho: bielkoviny a veľa pite
Hviezdny trik na ploché brucho: 24 hodín pred veľkou udalosťou jedzte iba bielkoviny (mliečne výrobky, ryby, mäso) a mäkkú zelenú zeleninu A veľa pite - najlepšie neperlivú vodu a nesladené čaje, napr. B. zelený čaj.
To zaručuje, že telo rýchlo stratí viditeľnú vodu a za chvíľu bude vyzerať štíhlejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Ploché brucho: žiadne sacharidy!
Dôležité: Držte sa ďalej od sacharidov (spomaľujte odbúravanie tukov), kapustovej zeleniny a surových jedál bohatých na vlákninu! Rovnako ako sýtené nápoje, celozrnné výrobky a káva, aj tieto potraviny stimulujú tvorbu plynov v žalúdku.
3. Ploché brucho: znížte soľ
Soľ zaisťuje, že si telo ukladá viac vody, čo zase spôsobuje, že vyzerá nafúknuto. Preto veľa obmedzte spotrebu soli a jednoducho nepridávajte soľ!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Ploché brucho: Žuvačku odložte!
Pri žuvaní nielen prehltnete veľa vzduchu, ale aj stimuluje tráviace enzýmy. Výsledok: zavrčanie žalúdka a zvýšený pocit hladu.
5. Ploché brucho: brušáky
Večer predtým si robte brušáky (modelky na ne prisahajú). Vďaka tomu nezmizne všetok brušný tuk, ale brušné svaly vyzerajú viac definované.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Ploché brucho: silové smoothie Candice Swanepoel
Ploché brucho do pár hodín? Topmodelka Candice Swanepoel má na to veľmi osobný tajný recept: svoje silové smoothie.
Do mixéra vložte 1 mrazený banán, 1 čajovú lyžičku proteínového prášku, 250 gr čučoriedok, 1 lyžicu chia semiačok, 2 lyžice mandľového masla, 360 ml kokosovej vody, 1 lyžičku spiruliny a vychutnajte si.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Ploché brucho: zabaľte štíhle
Neurobí zázraky, ale prinajmenšom poskytuje krátkodobý efekt: Naneste prostriedky na starostlivosť s obsahom kofeínu (napr. „Body Tonic“ od spoločnosti Garnier, približne 5 €) silné ako maska na brucho, boky a stehná a pevne ich zabaľte potravinovou fóliou.
Necháme pôsobiť asi 30 minút pod teplou prikrývkou. Takže ste na pár hodín vzdialení aspoň pár centimetrov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies