Schudnite rýchlo pomocou prírodných štiav! Diéta a chudnutie
Podľa chuti môžete dochutiť zeleninové šťavy, cesnak, čerstvý zázvor, petržlenovú vňať, kôpor, lobodu, bazalku.
SCHUDNITE 2 kg za 5 dní
Vitamíny, minerály, živiny a vynikajúca chuť - to sú dôvody, prečo sa oplatí vyskúšať stravu s prírodnými džúsmi. Už za päť dní zhodíte nadbytočné kilogramy a budete sa cítiť oveľa lepšie. Chcete vedieť, ako postupovať? Pokračuj v čítaní.
Zo všetkých zeleninových štiav je na chudnutie najvhodnejšia šťava z bielej kapusty. Jeho kvality boli vedecky uznané a dajú sa s dôverou použiť pri diétach. Šťava z kapusty obsahuje minerálne soli, stopové prvky a vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém, stimulujú trávenie a detoxikujú organizmus. Pokiaľ ide o zdravie, pomáha pri infekciách dýchacích ciest a používa sa ako prírodná liečba pri zápaloch žalúdka, vredov, vyrážok a priedušiek.
Mrkvová šťava je bohatá na železo, vápnik, fosfor, horčík, provitamín A, pektíny a karotenoidy. Posilňuje imunitný systém a predpokladá sa, že oddiaľuje starnutie. Mrkvová šťava, ktorá sa konzumuje každý deň, pomáha eliminovať toxíny z tela, zaisťuje zdravú pokožku a predchádza rakovine. Funguje veľmi dobre v kombinácii so zelerovým džúsom, ktorý má remineralizačné účinky a podporuje vylučovanie prebytočnej vody z tkanív.
Šťava z reďkovky je bohatá na éterické oleje a obsahuje niektoré sírne látky, ktoré jej dodávajú silný zápach. Pôsobí silne močopudne, ale konzumuje sa hlavne v kombinácii s inými zeleninovými šťavami.
Pórová šťava je bohatá na polyfenoly a pomáha čistiť obličky a vylučovať kyselinu močovú. Zvyčajne sa kombinuje s inými zeleninovými šťavami, najmä s mrkvovou a zelerovou šťavou.
Tu je potrebné urobiť
Počas piatich dní diéty budete musieť nahradiť hlavné jedlo džúsom pripraveným z niekoľkých druhov zeleniny. Na 300 ml šťavy budete potrebovať 500 - 600 g zeleniny. Používajte hlavne čerstvú bielu kapustu a mrkvu. Šťavy zo zeleru, póru a reďkovky majú iba doplnkovú úlohu, pretože majú veľmi vysoký obsah éterických olejov.
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Reďkovky a mrkvu treba len veľmi dobre umyť. Zeler a pór by sa mali umyť a vyčistiť. Ak chcete, môžete pridať aj očistené jablko, červenú papriku alebo paradajku. Po príprave šťavy pridajte lyžičku za studena lisovaného olivového oleja. Po zvyšok dňa si dajte výdatné raňajky a pred 18:00 si dajte ľahkú večeru.
Prvý deň> Pripravte si šťavu na prvý deň z troch mrkvy, dvoch koreňov zeleru, jablka a zázvoru.
Nasledujúci deň> Pripravte si prírodnú šťavu z 300 g bielej kapusty, jablka, póru a červenej papriky.
Tretí deň> Zmiešajte 300 g bielej kapusty, zeleru, mrkvy, strúčika cesnaku a dvoch paradajok.
Štvrtý deň> Pripravte si šťavu zo 400 g bielej kapusty, hrsti lobody a 3 mrkvy.
Piaty deň> Na džús piateho dňa potrebujete 400 g bielej kapusty, pór, 4 zväzky petržlenovej vňate a mrkvu.
Pite pomaly, po dúškoch
Pri pití zeleninovej šťavy sa neponáhľajte, ale dajte si 15 - 20 minút, kým sa nebudete cítiť unavení. Vitamíny, minerály, stopové prvky a živiny v džúsoch dodajú vášmu telu to, čo potrebuje. Zelená zelenina a zelenina majú vysoký obsah chlorofylu a zaisťujú lepšie okysličenie buniek.
Prírodnú zeleninovú šťavu je možné piť na chudnutie aj na udržanie zdravia (znižuje hladinu cholesterolu, krvného tlaku a cukru v krvi). Ak chcete zostať iba zdraví, džús pite medzi jedlami alebo pol hodiny pred hlavným jedlom.
3 efektové triky
1 Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní.
2 Niekedy hlad v skutočnosti skrýva smäd. Pri prvých príznakoch hladu teda vypite pohár vody. Ak váš hlad neustupuje, jedzte zdravé občerstvenie.
3 Relaxujte a cvičte. Krátka prechádzka, malá práca na záhrade alebo aktivita, ktorá vás zamestná, vám vezme myseľ z jedla a pomôže vám spáliť kalórie.