Schudnite s Almased Strava Almased bola podrobená testu
Možno si ešte pamätáte Almasedovu reklamu v televízii: V televíznej reklame sa po pláži prechádza tmavovláska kráska v krátkych bikinách a spoločnosť jej robí tučný mops. Ženský hlas z komentára: „Pre všetkých, ktorí zajtra potrebujú figúrku v bikinách ... Objavte jedinečný fenomén Almased!“ Almased proteínový kokteil sľubuje úspešné chudnutie do šiestich týždňov. Sú to iba prázdne sľuby výrobcu alebo s Almased skutočne úspešne chudnete?
Čo je Almased?
Almased vyvinul Hubertus Trouillé už v roku 1985 a v lekárňach alebo drogériách je k dispozícii za cenu približne 15 eur za plechovku. Jedna plechovka obsahuje 500 gramov Almased prášku a vystačí na približne päť dní. Dóza obsahuje žltý prášok, ktorý má farbu a konzistenciu jemných pilín a vôňa pripomína zrno. Almased je bezlepkové jedlo vyrobené zo sóje, mlieka a tekutého medu. Boli tiež pridané rôzne vitamíny, minerály a stopové prvky. Výživová hodnota jednej porcie je 230 kalórií. Príprava nápoja Almased je veľmi jednoduchá: prášok sa zmieša s vodou alebo mliekom.
V tejto chvíli je tiež dôležité vedieť, že podľa zákona sa Almased nemôže uvádzať na trh ako diétny produkt, ale iba ako doplnok výživy bohatý na bielkoviny. Dôvod je ten, že nie je dlhodobo vhodný ako náhrada jedla, pretože v prášku chýbajú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje.
Čo robí Almased?
Podľa výrobcu by Almased mal mať na úspešné chudnutie nasledujúci účinok: Proteínový koktail má nízky glykemický index, takže je ťažko ovplyvnený cukor v krvi a nízka hladina inzulínu. To vytvára predpoklady pre dobrú kontrolu saturácie, reguláciu hladiny cukru v krvi a aktívne spaľovanie tukov. Pretože Almased optimalizuje metabolizmus.
Almased znižuje pocit hladu, pretože sa skladá z vysoko kvalitného a ľahko stráviteľného proteínu, ktorý zaisťuje dlhotrvajúce sýtosti.
Ako funguje Almasedova diéta?
Almasedova diéta pozostáva z rôznych fáz:
Počiatočná fáza: Prvá fáza Almasedovej diéty je počiatočná fáza, ktorá sa vzťahuje na prvé tri dni diéty. Tu sa mení metabolizmus, aby sa správne stimulovalo spaľovanie tukov. Almased nápoj nahrádza všetky jedlá; namiesto toho máte iba štyri Almased nápoje denne. Príjem kalórií je v počiatočnej fáze obmedzený na 1 000 kalórií, aby sa čo najrýchlejšie schudlo.
Fáza redukcie: Fáza redukcie sa začína tretí deň diéty a od tejto chvíle sa iba dve jedlá (raňajky a večera) nahradia Almased. Tretie jedlo dňa si pripravujete sami a malo by pozostávať z vyváženej nízkokalorickej zmiešanej stravy. Táto fáza trvá 4 až 7 dní.
Fáza stabilizácie: Po 8 až 10 dňoch s Almasedovou diétou nasleduje stabilizačná fáza, v ktorej, ako už názov napovedá, sa metabolizmus opäť stabilizuje. Teraz sa iba jedno jedlo (najlepšie večera) nahradí Almased shake.
Fáza údržby: Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti nasleduje udržiavacia fáza na stabilizáciu metabolizmu. Teraz sú opäť pripravené tri jedlá denne a Almased nápoj sa užíva ráno alebo večer.
Tí, ktorí ešte nedosiahli požadovanú váhu, majú možnosť ešte pred prechodom do fázy údržby predĺžiť fázu redukcie alebo stabilizácie.
Počas celého Almasedovho stravovacieho plánu je dôležité dostatočne piť, preto sa odporúča príjem tekutín najmenej dva litre vody denne. Pre lepší úspech by tí, ktorí chcú schudnúť, športovali behaním, plávaním alebo chôdzou. Almased tiež ponúka online výživové plány pre zostávajúce jedlá a nízkokalorické recepty.
Posúdenie Almasedovej diéty
Almasedova strava má spoločnú výhodu s nízkosacharidovou diétou a jej odnožami: telo stále prijíma dostatok bielkovín počas celej diéty, aby sa zabránilo odbúravaniu svalov. Namiesto toho sa zníži príjem sacharidov a tukov. Vďaka dostatočnému príjmu bielkovín sa počas diéty udržuje vysoký pocit sýtosti, nemusíte hladovať a strácate hlavne telesný tuk.
Ak v prvých troch dňoch Almasedovej stravy nahradíte všetky jedlá Almasedom, skonzumujete 939 kcal, 100 g bielkovín a 75 gramov sacharidov denne. To znamená, že množstvo sacharidov je z dlhodobého hľadiska príliš nízke, pretože denný príjem by nemal klesnúť pod 100 gramov. Preto doplňujte stravu od redukčnej fázy, aby ste mohli opäť jesť bežné jedlá.
Rýchle chudnutie na začiatku Almasedovej diéty môže byť veľmi motivujúce držať krok s ňou. Almasedova strava je vhodná aj pre pracujúcich, pretože príprava je veľmi jednoduchá a dá sa urobiť rýchlo, na rozdiel od diét, pri ktorých sa musia variť náročné recepty a vy pracne rátate kalórie.
Diéta má však aj určité nedostatky. Chuť Almased nápoja je z dlhodobého hľadiska obzvlášť problematická. Existuje iba jedna príchuť, takže s rozmanitosťou vyzerá dosť biedne. To samozrejme láka o to viac, že konzumujete iné jedlá, pretože vás jednotvárnosť rýchlo omrzí.
Cena by tiež nemala byť ignorovaná: Aj keď tu nie sú žiadne registračné poplatky, ste závislí od prášku Almased, ktorý nie je presne k dispozícii za výhodnú cenu. Z dlhodobého hľadiska sú tu náklady badateľné.
Problematické je tiež to, že almasedskému nápoju chýbajú mastné kyseliny a mali by ste si do nápoja skutočne pridať rastlinný olej, čo však v skutočnosti robí iba pár ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Almased je určite vhodný na krátke chudnutie do 14 dní, musíte si však tiež osvojiť vedomosti o zdravom stravovaní, aby vás nezahltil jojo efekt. Ako to vyzerá, keď sa bez Almased vôbec zaobídete otázne. Je dôležité neupadnúť do starých zvykov, ale diéta vás tu bohužiaľ nechá na pokoji. Prečítajte si viac o Almased v našej správe o poli Almased
V teste sú aj ďalšie diéty: