Schudnite s Almased Takto funguje Turbo diéta
Existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť vysnívanú postavu
S proteínom bohatým rýchlo schudnite Naskladané životne dôležité jedlo: Naozaj to funguje? Podľa výrobcu treba s vysokými stratami hmotnosti počítať do troch až 10 dní. Ako však funguje Almasedova diéta? A proteínový kokteil je vhodný aj na trvalé chudnutie?
Princíp Almasedovej diéty
Almased je jeden Pitná strava bohatá na bielkoviny v práškovej forme. Hlavnými zložkami sú sójové bielkoviny (50%), včelí med (25%) a sušené jogurty z odstredeného mlieka (23%). Almased navyše obsahuje množstvo minerálov a vitamínov.
Na nápoj Almased sa 50 g Almased zmieša s 200 ml vody a 2 čajovými lyžičkami repkového, sójového alebo orechového oleja. Obsahuje Almased proteínový kokteil okolo 230 kalórií na porciu. Pri príprave s cmarom alebo nízkotučným mliekom je energetický obsah každého asi 320 kalórií.
Interakciou svojich prírodných stavebných blokov má byť Almased Optimalizujte metabolizmus, ktorý pre mnohých ľudí nefunguje správne kvôli cukru, soli a tuku.
Almasedova diéta je rozdelená na štyri stupne chudnutia:
Fáza 1: Štartovacia fáza (3 - 10 dní):
Na začiatku diéty Alamased sa metabolizmus zmení, aby správne stimuloval spaľovanie tukov. Prvé dni sú tu tri Almased jedlá denne. Okrem toho môžete konzumovať domáci zeleninový vývar, nesolený, miešaný zeleninový džús a minerálnu vodu. Je potrebné sa vyhnúť iným potravinám. Okrem toho by ste mali vypiť dva až tri litre tekutín denne.
Z dôvodu radikálnej zmeny stravovacích návykov je vhodné začať s úvodnou fázou cez víkend. Počiatočná fáza by mala byť najmenej tri, najviac však 10 dní. Počas tejto doby bude vysoké straty hmotnosti dosiahnuté.
Fáza 2: Redukcia (asi 6 týždňov):
Po troch až 10 dňoch sa začína redukčná fáza, ktorá sa používa na spaľovanie tukov. To trvá asi šesť týždňov, ale môže sa predĺžiť, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť.
Teraz sú dve jedlá denne nahradené Almased shakeom. Ideálny je Almased nápoj na raňajky a večeru a hlavné jedlo s nízkym obsahom sacharidov počas dňa. Prípadne môžete vziať Almased ráno a napoludnie a naplánovať si večeru s nízkym obsahom sacharidov. Počas redukčnej fázy by ste sa však mali vyhnúť občerstveniu.
Fáza 3: Stabilita (18 týždňov):
Fáza stability nasleduje po fáze redukcie. Po dobu 18 týždňov sa iba jedno jedlo denne nahradí nápojom Almased.
Vo fáze stability by sa mal metabolizmus stabilizovať na optimum, aby sa zabránilo obávanému jo-jo efektu. Stabilita však neznamená, že musí zostať stabilná aj hmotnosť. Chudnutie pokračuje aj v tretej fáze.
Fáza 4: životný deň (navždy):
Almased môže byť tiež trvale začlenený do každodennej stravy. V životnej fáze sa okrem troch jedál konzumuje nápoj Almased vitality (ráno alebo večer). Ako alternatívu k nápoju môžete vmiešať pár lyžíc proteínového prášku do müsli alebo jogurtu.
Ďalšie chudnutie možno očakávať aj vo fáze života, aj keď trochu pomalšie.
Výhody Almasedovej diéty
Almased Diet je ľahko sa vykonáva a málo časovo náročné, keďže celé jedlá sú nahradené bielkovinovým nápojom.
Vďaka vysoko kvalitnému a ľahko stráviteľnému proteínu v Almased Vitalkost, a efekt dlhotrvajúcej saturácie (asi štyri hodiny), čo uľahčuje vytrvalosť. Vysoký obsah bielkovín tiež zabraňuje telu uspokojovať svoje energetické potreby telu vlastnými bielkovinami zo svalovej hmoty, ale z tukových zásob. Telo nebeží na „zadnom horáku“, ale iba stráca tuk.
Veľmi nízky glykemický index 27 (glukóza = 100) to ponecháva Hladina cukru v krvi na stabilnej úrovni, tak, aby sa uvoľňovali iba malé dávky výkrmového hormónu inzulínu. To vytvára priaznivé podmienky pre optimálne spaľovanie tukov. Ak je večerné jedlo nahradené nápojom Almased, je možné zvlášť efektívne využiť nočnú fázu spaľovania tukov.
Nevýhody Almasedovej diéty
Fáza intenzívneho začiatku, v ktorej si človek vezme tri Almased nápoje ako náhradu jedla, predstavuje tvrdý krok do zvyčajnej stravy a ponúka takmer žiadna zmena. Mnoho ľudí chýba, keď sa nemôžu zúčastniť normálneho stravovania (napr. V jedálni, s rodinou alebo priateľmi).
Počas počiatočnej fázy sa tiež výrazne zníži príjem kalórií a živín. Pri troch nápojoch Almased (pripravených s vodou) si dáte iba 690 kalórií, 80,1 g bielkovín, 45,9 g sacharidov a 21 g tuku.
Vysoký obsah bielkovín je žiaduci, aj keď presahuje množstvo odporúčané Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE) 0,8 g na kilogram hmotnosti za deň. Za predpokladu, že sa nekonzumujú viac ako 2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti, považuje sa vyšší príjem bielkovín za bezpečný.
Avšak sú Obsah kalórií a sacharidov je výrazne pod úrovňou stravovacích odporúčaní. Pri 690 kalóriách nie je pokrytý ani bazálny metabolizmus. Odporúčané denné množstvo sacharidov (50% energetického príjmu) a vlákniny (> 30 g denne) je tiež zreteľne podhodnotené.
Strava, pri ktorej sú všetky jedlá nahradené nápojmi Almased, by bola z dlhodobého hľadiska škodlivá. Najneskôr od 10. dňa sú však nápoje postupne nahradené nízkoglykemickými jedlami, ktoré opäť poskytujú väčšiu chuťovú rozmanitosť a lepší prísun živín.
Samotné Almased nápoje však na dlhodobý úspech stačiť nebudú. Skôr je to dôležité, zmeniť svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska a integrovať viac pohybu do každodenného života.
Almased Vitalkost navyše nie je práve lacný s odporúčanou maloobchodnou cenou 20,75 eur za 500 g balenie. To je dosť na 10 Almased nápojov (náklady: 2,08 EUR na nápoj), ktoré by sa spotrebovali v počiatočnej fáze.
Len pre prvé tri fázy diéty je potrebných najmenej 219 almased nápojov. Náklady: nad 450 eur!
Záver o Almased:
Chudnutie s Almased funguje. Nápoje bohaté na bielkoviny vás zasýtia na dlhú dobu a zabránia úbytku svalovej hmoty. Namiesto toho sa aktivuje metabolizmus a podporí sa spaľovanie tukov.
Vďaka rýchlemu a vysokému úbytku hmotnosti v prvých dňoch môže byť Almased motivačnou (aj keď drahou) pomocou pri štíhlejšom živote. Nápoje však nie sú náhradou za zmenu životného štýlu.
Ak chcete nielen rýchlo schudnúť, ale chcete si svoju váhu aj dlhodobo udržať, musíte byť Dôsledne meňte stravovacie a pohybové návyky.
Kategória: Doplnky výživy Aktualizované 19. mája 2017