Schudnite s Bachovými kvetmi

kvetmi

Každý, kto chce schudnúť, si to všimne v
zvyčajne rýchle, ako vnútorné
Bastard a staré zvyky prekážajú. Správne Bachove kvety môžu pomôcť pri chudnutí tým, že nám umožňujú rozpoznať a prekonať staré vzory. Bachove kvety vytvárajú základ pre úspešné chudnutie a pomáhajú prekonávať krízy v strave.

úvod

„Obezitu možno chápať ako nedostatok pozornosti, lásky alebo uspokojenia.“

Dlhodobé chudnutie môže byť úspešné, iba ak zvážime pozadie a vyriešime prekážky. Obezita je príznakom a príznaky nám poskytujú cenné informácie o našom blahobyte a prevládajúcom nedostatku: V našom vnútri niečo zjeme, musíme všetko prehltnúť, nasadiť ochranný pancier, pôsobiť tíško alebo sa o to aspoň pokúsiť.

Chudnutie funguje presne vtedy, keď je sprevádzané určitou ľahkosťou, ľahkovážnosťou a pustením - a to nielen na fyzickej úrovni.

Prečo sú Bachove kvety dobré na chudnutie?

Bachove kvety nás môžu vrátiť do lepšieho kontaktu so sebou a so svojím vnútorným bytím. Edward Bach uznal, že duševná nerovnováha je zodpovedná a príčinná za výskyt chorôb, porúch a nepriaznivých fyzických podmienok. Bachove kvety pomáhajú lepšie zvládať tieto negatívne stavy mysle a nálady alebo tiež životné postoje, harmonizovať ich a prekonávať ich.

Pri chudnutí uvoľnite blokády pomocou Bachových kvetov

Bachove kvety nám pomáhajú meniť podmienené správanie a blokovanie životných postojov a prekonávať stres. Prinášajú nám kontakt s našim skutočným bytím a našim potenciálom. Bachove kvety prebúdzajú našu chuť do života a vitality. Oboje je nevyhnutnou podmienkou pre život v zdravom a - ak chcete - štíhlom tele.

Odtlačky, ktoré nám bránia v chudnutí

Ak nám odtlačky bránia v chudnutí, musíme rozpustiť staré vzorce a traumy, ktoré nám neustále bránia v ceste a bránia nám v spoľahlivom a úspešnom živote. Patria sem aj pochybnosti a nedostatok sebavedomia. Na dosiahnutie hlbokej zmeny potrebujeme iný spôsob zaobchádzania so sebou a so životom.

Odtlačky nám teda bránia v úspešnom chudnutí

Potreby uznania, chvály alebo fyzickej blízkosti sú uspokojené a nahradené jedlom. Ako deti sa veľmi rýchlo naučíme považovať jedlo za náhradu starostlivosti a odmeny. Stravou sa dá vyrovnať široká škála problémov, najmä závislosť od sladkostí. Jedlo sa tiež často používa ako odmena: „Ak ste dobrí, dostanete zmrzlinu!“

Tip na uvoľnenie takéhoto razenia

Naše otlaky riešime kvázi našimi programami tým, že si ich uvedomujeme. A potom ich nahraďte novými programami. Pokúste sa zistiť, aké pocity sú v skutočnosti za týmito odtlačkami, a potom ich uspokojiť inými spôsobmi. Viac o tom nájdete v nasledujúcej časti „Kompenzácia negatívnych pocitov“.

Správny Bachov kvet

Podľa typu upchatia sa používajú rôzne Bachove kvety. Niektoré z nich sú uvedené nižšie v častiach „Kompenzácia negatívnych pocitov“ a „Stravovanie ako rituál“. Majú podporný účinok:
Zmeniť razbu: Bachov kvet Gaštan Bud podporuje nás v tom, aby sme si uvedomili staré zvyky a programy a potom ich nechali ísť. Učíme sa najmä to, aby sme nerobili stále tie isté chyby.
Nový začiatok: Orech podporuje nás v tom, aby sme sa oslobodili od minulosti a žili tu a teraz.

Kompenzácia negatívnych pocitov

Keď sa jedlo používa na kompenzáciu

Stratégiu odmeňovania si vyberáme v závislosti od nášho životného príbehu a nášho podmieneného správania. Nájdite si čas a zvážte, ktoré situácie môžete kompenzovať jedením a ktoré alternatívne spôsoby správania by vám namiesto toho mohli pomôcť lepšie.

Tipy proti „kompenzačnému stravovaniu“

Najskôr si urobte zoznam časov, ktoré budete jesť, aby ste sa cítili lepšie. Príklady:

  • „Jem, keď som v strese.“
  • „Jem, keď sa cítim osamelá.“
  • „Jem, keď sa hnevám.“
  • „Jem, keď ma otravujú.“
  • „Jem, keď som ohromená.“
  • „Jem, keď nedostávam pozornosť.“

A potom skontrolujte, či sa po „kompenzačnom jedle“ skutočne cítite lepšie, alebo či ste jednoducho jedli „automaticky“. Porozmýšľajte, či existuje iný spôsob, ako vyriešiť danú situáciu.

Správna Bachova kvetina pre „požieračov odškodného“

Stravovanie ako rituál

Keď rituály a zvyky vedú k prejedaniu sa

S jedlom je spojené množstvo spoločensky určených zvykov a rituálov. Aj my sme sa ich väčšinou učili v detstve a držali sa ich bez toho, aby sme o tom premýšľali. Patria sem napríklad:

  • Obchodné obedy, ktoré sa zriedka obmedzujú na šalát,
  • pozvať niekoho na večeru, často sprevádzanú - vymyslenou - povinnosťou otvoriť stôl tak, aby sa ohýbal,
  • Stravovanie ako symbol stavu, aby ste ukázali, čo si môžete dovoliť a akú vynikajúcu chuť máte, alebo bohaté jedlo vo sviatočné dni atď.

Tipy proti „stravovaniu ako rituálu“

Pokiaľ ide o spoločenské stolovanie, možno budete chcieť:

  • „Jem à la carte a neponáhľam sa do bufetu.“
  • „Mám kávu ako dezert, hoci všetci ostatní si objednávajú čokoládovú penu.“
  • „Keď niekoho pozvem na večeru, uvarím niečo špeciálne - koniec koncov, záleží iba na kvalite, nie na množstve!“ A tak ďalej.

Správny Bachov kvet

Centaury uľahčuje vám povedať „nie“ a stáť si za svojimi potrebami. A nie správať sa tak, ako ostatní - údajne - očakávajú. Borovica lebo keď sa cítiš previnilo, že si nevyhovuje.

Prehľad: Správna kvetina pre každý blok chudnutia

Nasledujúca tabuľka poskytuje počiatočné nápady, ktorý Bachov kvet vám najlepšie pomôže schudnúť. Viac blokovaní a podrobností o každom Bachovom kvete si môžete prečítať v mojej knihe „Schudnite pomocou Bachových kvetov“.

Správna Bachova kvetina pre každý druh jedla

Pre veľa ľudí je stravovanie úzko spojené s určitým pocitom. Môže to byť napríklad smútok, ale aj stres. Ak tieto pocity úzko súvisia s jedlom pre nás, povedie to k opakovanému stravovaniu, keď sa tieto pocity objavia. Ak chcete úspešne schudnúť z dlhodobého hľadiska, mali by ste si najskôr uvedomiť tieto pocity. Ak je to pre vás ťažké, môžete Čerešňová slivka Pomôže vám lepšie vnímať svoje vlastné pocity. Ak viete, aký pocit vám doteraz bránil v chudnutí, môžete sa v budúcnosti pokúsiť uspokojiť skutočnú základnú potrebu tohto pocitu namiesto toho, aby ste siahli po jedle. Podľa druhu jedla môžete podporiť niektoré Bachove kvety.

Žrút smútku

Chráni pred chudnutím?

Reagujete na urážky, sklamania alebo nedostatok pozornosti tým, že idete do pekárne alebo do špajze, aby ste pre seba urobili niečo „skutočne dobré“? Potom ste pravdepodobne jedlík smútku.

Zodpovedajúce Bachove kvety z Kummerspecku

Ak ste pojedačmi zármutku, pomôže vám Bachov kvet Čakanka. Táto Bachova kvetina vás podporuje v pustení a znižuje strach z rezignácie a sebaľútosti.
Betlehemská hviezda je indikované, keď nie je možné zvládnuť smútok a bolesť duše prostredníctvom udalostí, ako je smrť alebo odlúčenie. Je známa takzvaná smútková slanina.

Tip proti smútku slaninou: Napíšte niečo stresujúce z vašej duše

Napíšte všetko zaťažujúce z vašej duše! Zapisovanie myšlienok a pocitov môže zmierniť stres a poskytnúť emočnú úľavu. Tým, že svoje príbehy, obavy a sny položíte na papier, môžete zo svojej duše všetko odpísať a takto si uľaviť. Písanie však robí ešte viac: núti vás myslieť intenzívnejšie, uvedomuje si svoje pocity a pomáha vám prekonávať životné krízy. A nakoniec to môže byť tiež vzrušujúci pocit, keď pri písaní zažijete svoju vlastnú tvorivosť a tvorivosť.

Požierač odmien

Odmeňovanie vám bráni v chudnutí?

Uspokojujete svoju nenaplnenú potrebu chvály a uznania jedlom? Verní heslu: „Ak nikto nevidí, aký som dobrý, musím sa len odmeniť.“ Potom ste pravdepodobne jedným z požieračov odmien

Správny Bachov kvet pre požieračov odmien

Bachov kvet pomáha odmeniť jedákov Heather, čo eliminuje hlad po pozornosti, ako aj nadmerné nutkanie na uznanie. Taktiež rozvíja ochotu podieľať sa na osudoch iných ľudí.

Jedlík „vybitá batéria“

Ste jedák „vybitá batéria“?

Pracujete veľa a nemáte čas ani chuť na „skutočné“ jedlá? Podľa hesla: „Mars vás robí mobilnými“ sa snažíte hlavne dobiť baterky sladkosťami a s kávou bojovať proti vyčerpanosti? Potom ste pravdepodobne jedným z jedákov „vybitých batérií“.

Pravá Bachova kvetina pre jedákov „vybitá batéria“

Zodpovedajúci Bachov kvet je Hrab. Táto Bachova kvetina pomáha pri začiatočných ťažkostiach, ale aj pri chronickej únave a nedostatku energie. Ideálne pre ľudí, ktorí sa cítia vyhorení, apatickí a prázdni.

Tip pre jedáka „vybitá batéria“

Rozdeľte si prácu a nezabudnite zahrnúť časy na regeneráciu, zábavu a voľný čas.

Rýchly jedák

Ste rýchly jedák?

Ste vždy v zhone a nedočkaví, aby ste nemali čas jesť komplikované jedlá? Poďme na rýchle občerstvenie. Jete tam tak rýchlo a toľko za krátky čas, že vám chýba bod nasýtenia? Potom vitajte v klube rýchleho stravovania!

Správny Bachov kvet pre rýchlych jedákov

Bachov kvet pomáha rýchlym jedákom Impatiens. Táto Bachova kvetina znižuje vnútornú netrpezlivosť a nadmerné tempo. Hektický zhon zmizne a nastupuje trpezlivosť. Impatiens pomáha aj pri pokuse o zníženie vnútorného napätia pri jedle.

Požierač nudy

Jedzte príliš veľa z nudy?

Ste frustrovaní, pretože nemôžete so sebou nič robiť, a teda nemôžete nič robiť? Stravovanie môže do vašej existencie vniesť trochu živosti a nových (chuťových) podnetov. Ale často neviete, čo máte chuť k jedlu alebo čo vaše telo potrebuje, váš inštinkt jedla nie je vyvinutý.

Správny Bachov kvet pre milovníkov nudy

Správny Bachov kvet pre milovníkov nudy je Divoký ovos. Táto kvetina pomáha získať jasnosť a orientáciu v živote človeka, rozhodovať sa a dať životu zmysel.

Zvyk jedlík

Ste požierač zvykov?

Vlastne presne viete, ktoré stravovacie návyky a jedlá nie sú pre vás dobré - ale až potom. Napriek dobrým rozlíšeniam stále skĺzavate späť k svojmu starému vzorcu správania a idete cez palubu. Aj vyvážený výživový program Nedokážete dodržať? Potom ste pravdepodobne stravník návykov.

Správny Bachov kvet pre obvyklých jedákov

Pomôžu stravovacie návyky Gaštan Bud. „Kvetina učenia“ podporuje schopnosť učiť sa z rovnakých chýb a rozvíjať nové stravovacie návyky.

Stres jedlík

Zabraňuje chudnutiu pri strese?

Ste masívne elektrifikovaní a jedlo využívate na relaxáciu - podľa hesla „Čokoláda je potravou pre nervy“? Alebo na konci dňa zazvoniť výdatným jedlom, aby ste sa konečne mohli dištancovať od stresujúcich každodenných udalostí? Potom ste pravdepodobne skutočný požierač stresu.

Správna Bachova kvetina pre požieračov stresu

Bachov kvet tu vytvára rovnováhu Čerešňová slivka. Podporuje schopnosť prejavovať pocity namiesto toho, aby ich zožieral, a zaisťuje, aby vnútorné napätie opadlo. Bachova kvetina impatiens popísaná v časti rýchlych jedákov vám môže pomôcť aj vtedy, keď jete z vnútorného nepokoja, hoci chcete schudnúť.

Požierač „ochrannej vrstvy“

Ak zjete ochrannú vrstvu, nemôžete ju zložiť?

Je ťažké sa odlíšiť a brániť? Vaše podvedomie to vie presne: nadváha a niekoľko tukových vankúšikov vytvára „hrubšiu pokožku“, ktorá zaručuje vytvorenie ochranného plášťa, ktorý chráni pred - predpokladanými - útokmi. Vaša potreba ochrany vám teda trvale bráni v chudnutí.

Správny Bachov kvet pre jedákov „ochrannej vrstvy“

Ak sa vám nedarí chudnúť prikrmovaním ochrannej vrstvy, vyskúšajte Bachov kvet Centaury pokúsiť sa. Posilňuje schopnosť odlíšiť sa, rozvíjať vlastnú identitu a povedať nie. Aspen znižuje obavy a chráni pred negatívnymi vplyvmi životného prostredia.
Tiež Bachov kvet Orech prichádza do úvahy, čo treba chápať ako akýsi ochranný štít pred vplyvmi. Najmä v časoch nového začiatku, ako je rozchod, smrť, ale aj nástup puberty alebo menopauzy, pomáha ukončiť starú situáciu a čeliť novej situácii (smútok).

Požierač frustrácie

Jesť frustráciu namiesto chudnutia

Nedosahujete svoje veľmi ambiciózne ciele? Skúšate potom prekonať svoje sklamanie jedením? Potom ste pravdepodobne požierač frustrácie

Správna Bachova kvetina pre požieračov frustrácie

Ak chcete schudnúť ako požierač frustrácie, pomôžu vám bachovské kvety Skalná voda, Vervain alebo Dub. Podľa toho, či perfekcionizmus (Kamenná voda), Plnenie cla (dub) alebo nadmerná horlivosť (Vervain) Východiská sú: Všetky tieto Bachove kvety pomáhajú vyrovnať sa s očakávaniami seba samého trochu pokojnejšie, aby na prvom mieste nemohla vzniknúť frustrácia.
Tiež Willow je jedným z tých, čo požierajú frustráciu, ale tento človek je v prvom rade sklamaný a trpký životom.

Vyriešte problémy pri diéte pomocou Bachových kvetov

Každý, kto niekedy držal diétu, ich pozná až príliš dobre: ​​Diétne krízy. Aj tu vám môžu pomôcť Bachove kvety, ktoré uľahčujú vytrvalosť a chudnutie.