Schudnite s bylinkovým punčom jednoduchých receptov na trendový nápoj
Foto: Getty Images
Najlepšie ingrediencie na bylinkový punč na chudnutie nájdete v prírode - tak to funguje!
Čerstvo namiešané smoothie prirodzene ponúka veľa výhod pre organizmus, napríklad preto, že dodáva bunkám extra množstvo antioxidantov, vitamínov, stopových prvkov a sekundárnych rastlinných látok alebo preto, že vás udržia dlhšie sýte a podporia stravu. V lete sa však ovocie a liečivé byliny už netlačia a nespracovávajú na džúsy, ale sa používajú celé a doplnia sa ľadovou vodou. Bylinkové misky a nalievaná voda pôsobia ako celostný zdroj sviežosti, dodávajú bunkám extra vlhkosť a pôsobia ako účinné detoxikačné nápoje. Tri recepty na bylinkové misky v horúcich letných dňoch.
3 recepty na bylinkový punč na chudnutie v lete
Bylinkový punč s mätou, citrónovým balzamom a uhorkou
Ingrediencie na 500 mililitrový punč: vetvička (alebo asi desať listov) čerstvej mäty a citrónového balzamu, polovica uhorky a štvrtina citrónu
Príprava: Uhorku umyte, ošúpte a nakrájajte na tenké plátky, bylinky poriadne umyte a vytrhajte listy z konárov. Citrón vytlačte a citrónovú šťavu s plátkami uhorky a bylinkami vložte do nádoby a dobre premiešajte, nechajte odstáť v chladničke asi 15 minút. Potom vložte všetko do karafy a doplňte studenou minerálnou vodou a kockami ľadu, ihneď si pochutnávajte.
Citrónová voda s rozmarínom a tymianom
Zloženie pre karafu: neošetrený citrón, polovica uhorky, dve vetvičky rozmarínu, asi za hrsť tymianu a mäty
Príprava: Všetky prísady dôkladne umyte, uhorku ošúpte. Citrón a uhorku nakrájajte na tenké plátky a spolu s bylinkami vložte do veľkej karafy, zalejte minerálnou vodou, premiešajte a nechajte aspoň hodinu v chladničke. Podávajte s kockami ľadu ako štipľavý, osviežujúci letný nápoj.
Punč má znateľne osviežujúci a revitalizačný účinok vďaka uhorke a citrónu a tiež zaisťuje žiarivejšiu a mladistvejšiu pleť vďaka vysokému podielu vlhkosti a vitamínu C. Rozmarín a tymian majú tiež upokojujúci účinok a pôsobia proti únave a gastrointestinálnym ťažkostiam.
Bylinkový punč s citrónom, uhorkou a rozmarínom
Detoxikačný punč s levanduľou a čučoriedkami
Ingrediencie na 500 ml punč: hrsť pevných čučoriedok, kopa čerstvo natrhanej levandule
Príprava: Obe ingrediencie dôkladne umyte a vložte do veľkej karafy, zalejte vriacou vodou a nechajte aspoň pol hodinu lúhovať. Doprajte si teplé nápoje, ideálne počas detoxikačnej kúry, alebo vložte do chladničky na noc a nasledujúci deň podávajte s kockami ľadu.
Kombinácia rastlinných látok a antioxidantov posúva metabolizmus tela, má očistný a detoxikačný účinok, a zároveň je prospešná a vyrovnávacia. Éterické oleje z extraktov z levandule obsahujú liečivé zložky, ako je linylacetát, ktorý má upokojujúci účinok a zmierňuje bolesť, napríklad podporou sekrécie serotonínu v mozgu. Okrem toho čučoriedky poskytujú vysokú koncentráciu vitamínov a minerálov, ako aj dôležité polyfenoly, ako sú flavonoidy a fenolové kyseliny.