Schudnite S diétou s F-faktorom môžete jesť, čo chcete
Sacharidy, alkohol a návštevy reštaurácií zvyčajne nemajú miesto v strave, ale tajomstvo „diéty F-faktorov“ spočíva v týchto faktoroch! Povieme vám všetko, čo by ste mali vedieť o triku na chudnutie z USA.
Stravovací plán, podľa ktorého tak robíme jesť veľa sacharidov môžeme, ako nás chceme Nechajte nášho priateľa, aby ich vzal na večeru niekoľkokrát týždenne môže, a dokonca Alkohol už nie je tabu, ale veľa športu áno. Znie to ako sen, však? Ale nie je! Pretože takzvaná „diéta F-faktora“ je založená na týchto štyroch princípoch, ktorý vymyslela americká odborníčka na výživu Tanya Zuckerbrot. Povieme vám všetko, čo by ste mali vedieť o svojom dômyselnom triku pri chudnutí.
Diéta s F-faktorom: Ako to funguje
Keď sa pozriete na množstvo výhod tejto novej zázračnej diéty, mohli by ste si myslieť, že „F“ vo „F-faktore“ znamená „zábava“. To však neznamená, skôr sa baviť chudnutím „Fibers“, čo v angličtine znamená „vlákno“ - ktoré v podstate tiež znamenajú „zábavu“ pri jedálenskom stole. V preklade to znamená, že - podľa expertky Tanye Zuckerbrot - by sme sa pri úspešnom chudnutí mali spoliehať na diétu s vysokým obsahom sacharidov. V našom dennom menu by malo byť navyše najmenej 35 gramov vlákniny: Odporúčame tri jedlá a občerstvenie, ktoré môžeme počas dňa jesť, ako si želáme. „Wonder-Carbs“ je to, čo úspešná autorka kníh Zuckerbrot nazvala produkty na chudnutie, čo tým myslí všetky vlákniny a napučiavajúce látky, ktoré majú pozitívny vplyv na naše telo.
Faktorová diéta: Toto sú výhody pri chudnutí
Medzi mnoho zázračných účinkov diéty F-Factor patrí napríklad rýchle spaľovanie tukov a dlhotrvajúci pocit sýtosti. Presne, čítate správne: ak budete postupovať podľa pokynov výživového lekára, môžete v budúcnosti sa rozlúčte so všetkými chuťami na jedlo počas dňa. Týmto novým životným štýlom si tiež veľmi vážime jeho službu, pretože jeho výkon je podporovaný a optimalizovaný vďaka dostatku energie. A tiež by mal Podľa štúdií môže šanca na srdcové choroby dokonca klesnúť o 30 percent! Ako však funguje diéta F-faktora? Diétny plán by mal byť rozdelený do troch fáz, z ktorých jedna môže spočiatku jesť menej ako 35 gramov sacharidov denne, potom zvýšiť na 75 gramov, aby nakoniec dosiahlo optimálne množstvo, maximálne 125 gramov. Tanya Zuckerbrot odhaľuje, že každý, kto dodržiava tieto predpisy, sa zaručene pokazí.
Diéta s F-faktorom: Tieto potraviny by mali byť v ponuke
Teraz prichádzame k najlepšej časti, a to sú lahodné pokrmy, ktoré sú povolené pri diéte F-Factor. Pripravený papier a pero? Celozrnné cestoviny, semená, ovsené vločky a orechy, ako aj zdravé ovocie a zelenina á la karfiol, pomaranče, brokolica, bobule, jablká a mrkva sú teraz na nákupnom zozname. Pre závislých na bielkovinách by na jedálenskom stole nemali chýbať čerstvé ryby, kuracie mäso, vajcia alebo alternatívne tofu. Káva, tmavé kakao, čaj a alkohol sú tiež povolené - posledné uvedené by sa však malo používať s mierou. Ale nebojte sa, pohár vina s dievčatami je určite naplánovaný!
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: