Schudnite s Hula Hoops Fit bez telocvične!
Schudnúť pomocou Hula Hoop? Znie to až príliš dobre, aby to bola pravda! Zdá sa, že tento trend v oblasti zdravia robí v našom jadre zázraky!
Keď si spomenieme na hula hoopy, okamžite nám napadnú tenké pestrofarebné plastové obruče, ktoré sme krúžili okolo pása, až kým sa nám nedostal dych. To, čo kedysi iba spustilo spomienky na detstvo, sa dnes stalo skutočným trendom vo fitnes! Pretože ak sú pneumatiky zaťažené malými váhami, môžeme zhodiť kilá, zúžiť líniu pásu a súčasne 500 až 900 kalórií za hodinu tréningu horieť!
Hula Hoop na chudnutie: Preto je tréning s obručou taký efektívny
Ak necháte okolo pása obiehať pneumatiku s hmotnosťou od 1,2 kg do 1,9 kg, trénujete ju celú Brušné a chrbtové svaly. Tí, ktorí pravidelne používajú kruhové obruče, môžu dokonca použiť aj svoje Vytvarujte pás. Opakujúce sa pohyby jadra tiež zaťahujú Spaľovanie tukov ďalej, zvyšuje náš pulz a zvyšuje ho výdrž. A čo je najlepšie: školenie je možné absolvovať buď zvonku, alebo zvnútra! Ostatné vytrvalostné športy, ako napríklad jogging alebo jazda na bicykli, sa zvyčajne najlepšie vykonávajú vonku.
Spotreba kalórií Hula Hoop
Hula Hoop je zjavne spotená záležitosť. Preto môžete Hula Hoop robiť hodinu až 900 kalórií horieť! Najmä ak cvičíte so sprievodcom. Vstavané drepy, pohyby a sekvencie ešte viac podporia spaľovanie tukov.
Ktorý hula hoop je najlepší?
V závislosti na vašej výške a váhe sa Fitness hula obruče od spoločnosti TTMOW v súčasnosti iba za približne 22 namiesto približne 26 eur môžu byť spojené v malých, stredných alebo veľkých veľkostiach. Ideálne aj na prepravu! Pre rôzne hmotnosti je možné pneumatiku meniť od 0,7 kg do 1 kg. Perfektné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Zahrnuté sú jednotlivé jednotky, aby pravidelný tréning s hula hoop nezanechal na tele stopy mäkká pena omotaný dookola. Tu si môžete objednať Hula Hoop priamo a zhodiť kilá!
Viac hula hoopov s najlepším hodnotením nájdete tu.
Skúsenosti z Hula Hoop: Testovali sme Hula Hoop:
Máme Fitness hula obruče od TTMOW Ihneď objednané, samozrejme, pretože sme tiež v horúčke Hula Hoop! Ideálne na jeseň, pretože za športom nemusíme ani len vychádzať z domu. Potrebujete len pár bezplatných, protišmykových metrov štvorcových a hula hoop!
Pneumatiku sme dostali veľmi rýchlo. Ľahko sa skladá a demontuje, pretože to znamená, že si ho môžeme vziať so sebou na dovolenku alebo do domovov priateľov v jednotlivých častiach. Váha je to pravé pre začiatočníkov, ktorí sa chcú oboznámiť so športom s hula hoop. Mierne hrčky vytvárajú masážny efekt, ktorý vnímame ako nebolestivý. Je lepšie si na to zvyknúť a spevniť si väzivo.
Za cenu sú Fitness hula obruče od TTMOW niet čo vytknúť. Núti nás potiť sa, ľahko sa čistí a ľahko sa prepravuje vďaka zásuvnému mechanizmu. Odporúčame ho!
Huula Hoop na chudnutie: Cvičenie
Pre začiatočníkov je krúženie okolo prstenca okolo pása dokonalým cvičením na základnej úrovni. Ak chcete po niekoľkých dňoch alebo týždňoch zintenzívniť tréning, môžete natiahnuť ľavú ruku kolmo nahor a mierne pokrčiť hlavu doprava. Po piatich minútach sú strany vymenené. Toto cvičenie vytvára vymedzenú líniu pásu.
Ak stále obiehate, môžete k svojej pneumatike inak pristupovať tak, že ju prestavíte ako tréningové zariadenie pre brušáky. Za týmto účelom si ľahnite na zem a pokrčte nohy. Obruč je za vašou hlavou, keď dvíhate plecia a hornú časť chrbta. Pneumatika však nie je ťahaná. Táto poloha sa udržiava päť až desať sekúnd. Ak urobíte 10 opakovaní, váš žalúdok sa bude pravidelne tonizovať.
Tiež Na YouTube nájdete veľa tréningov s hula hoop, ktoré môžete ľahko urobiť pred televízorom. Vedenie trénera predchádza chybám a zaisťuje, aby sme sa pri tréningu necítili tak sami!
Aj keď hneď neurobíte všetko tak dokonale, ako popisuje tréner, a pneumatika spadne, nenechajte sa demotivovať! Ako v každom športe, aj v tomto prípade sa musíte s Hula Hoop niekoľkokrát „ryžovať“, aby ste mohli správne vykonávať všetky pohyby. Hula obruče s žmurkajúcim okom, pretože to je najväčšia zábava! A úspech sa dostaví!
Ale len tréningom s hula hoopom nenecháte kilogramy hneď spadnúť. Okrem pravidelného tréningu s hula hoop na chudnutie by ste mali jesť vyváženú a zdravú stravu, veľa spať a piť dostatok vody. Pretože iba tieto štyri zložky môžu prispieť k dlhodobému chudnutiu a budovaniu svalov. V tomto článku sme si už vysvetlili, ako zvládate dostatok pitia. Je to vlastne také jednoduché!
Spotreba kalórií Hula Hoop: Ako rýchlo pomocou Hula Hoop môžete schudnúť?
Hula Hoop je ideálny prostriedok na chudnutie v páse, pretože táto oblasť je masírovaná, zásobovaná krvou a cvičená súčasne krúžením s obručou. Hula hoop spáli až 900 kalórií za hodinu! Koľko môžete pomocou Hula Hoop schudnúť, závisí prirodzene od toho, ako často trénujete. Čím častejšie, tým rýchlejšie uvidíte úspech. Malý tip: Pravidelne si merajte veľkosť pása a všimnete si, že sa bude s pravidelnou hula hoop kontinuálne zmenšovať. Vaše brušné svaly sa tiež posilnia!
Športové oblečenie Hula Hoop: Mali by ste tomu venovať pozornosť
Otočte pneumatiku okolo pása a môžete vyraziť - Hula Hoop vyzerá ľahko, však? Už po prvých pár kruhoch zistíte, že váš pulz bude raketovo stúpať a budete sa potiť. To je presne to, čo chceme dosiahnuť! Ale vaše tričko si tiež rýchlo nájde cestu hore alebo zastaví vašu pneumatiku v pretáčaní.
S Hula Hoop si oblečte pevné a dlhé tričko, ktoré si v lepšom prípade môžete prevliecť cez spodok. Takže sa to neposúva a môžete sa sústrediť na správne prevedenie. Ak vás pneumatika na začiatku v páse príliš bolí, môžete na seba natiahnuť aj niekoľko tenkých zvrškov. Týmto spôsobom oblasť odpružíte a môžete si zvyknúť na masáž pneumatiky.
Ako správne funguje Hula Hoop?
S hula hoopom sa naozaj nemôžete pokaziť. Pneumatika je rovnomerne krúžená okolo pása tak, aby nespadla na zem. Pri cvičení rýchlo zistíte, že máte obľúbenú stránku. Skúste rovnako dlho nechať pneumatiku točiť v protismere! Rýchlo si všimnete, ako prichádzajú úspechy!