Schudnite s pizzou a hranolkami - aký užitočný je Cheat Day EAT SMARTER

užitočný

Chceli by ste naštartovať metabolizmus a chudnúť rýchlejšie pri diéte s pizzou, zmrzlinou a podobne? Čo presne sa za Cheat Day skrýva a či to má naozaj zmysel, sa dozviete tu!

Ak chcete úspešne schudnúť pomocou časovo obmedzenej stravy, potrebujete predovšetkým jednu vec: Sila vôle. Pretože väčšina diét predpisuje nielen nízky počet kalórií, ale z nášho jedálnička zakazuje aj pizzu, sladkosti a nealkoholické nápoje.

Čo sa deje počas diéty?

Najprv chcem (opäť) zdôrazniť, že to skutočne robím nie je zástancom diét a programy na chudnutie. To, čo robím, je pre mňa zmena stravovania na krátky čas a následné upadnutie do starých vzorov čistá strata času. Jediným riešením je a zostáva zmena stravovania. Stále sa však chcem venovať tejto téme, pretože sa ma na ňu pýtalo veľa mojich sledovateľov na Instagrame.

Každý, kto niekedy držal diétu, vie, aké nervózne a vyčerpávajúce môže byť sústrediť sa určitý čas výhradne na seba. zdravé a nízkokalorické vyživovať.

Samozrejme, že chudneme, keď jeme menej, ako sme zvyknutí. Toto však bude Strata váhy v priebehu času, pretože naše telo je z hľadiska energie skutočným šetričom. To, čo zachránilo životy našich predkov v čase nedostatku potravín, je teraz naša záhuba v strave.

Telo sa tomu prispôsobuje v priebehu stravovania nízky príjem kalórií a naučiť sa s tým zaobchádzať. Tento proces, niekedy označovaný ako „metabolizmus spí“, znamená, že po diéte opäť tak rýchlo priberáme.

Väčšina z nás sa tiež ponorí do stravy typický jav auf: Len čo sa musíš bez niečoho zaobísť, zrazu sa ti v ňom objaví neskutočná chuť. „Zakázané“ jedlá sa nám smejú z regálov v supermarkete, na displeji v pekárni alebo v menu v reštaurácii a môžu zabezpečiť, aby náš projekt „chudnutia“ pomerne rýchlo zlyhal.