Schudnite s pravidlom 12 hodín - to je diétny humbuk z USA

Jedlo podľa času

Schudnite: takto funguje pravidlo 12 hodín

3. januára 2020, 17:09 | t-online, ron

hodín

Nová diéta z USA sa naozaj rozbieha - pretože: v určitých intervaloch môžete jesť, čo chcete. Špecialista z Ameriky vysvetľuje princíp tejto novej diéty a Galileo začína najvyšší test.

Nová diéta z USA sa naozaj rozbieha - pretože: v určitých intervaloch môžete jesť, čo chcete. (Zdroj: Glomex)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Podľa amerických vedcov nie je úspešnosť pri chudnutí rozhodujúca práve potravina, ale určité pravidlo.

Ak chcete zhodiť kilá navyše, môžete vyskúšať nespočetné množstvo diét. Mnoho z nich sľubuje, že sa za krátku dobu schudnete. Americká štúdia teraz tvrdí, že zistila, že to, čo jete, nie je dôležité, ale koľko je hodín.

400 myší a rôzne plány kŕmenia

Tím vedený americkým výskumníkom Dr. Satchidananda Panda zo Salk Institute v Kalifornii skúmala nový stravovací prístup. Vedci nasadili 400 myší na rôzne diéty a výživové plány.

Niektorí z hlodavcov dostávali krmivo s vysokým obsahom tuku a cukru. Druhá časť bola opatrená vyváženou stravou. Tretia skupina mala dovolené jesť iba v určitom čase. Ukázalo sa, že plán výživy bol obzvlášť efektívny.

Niektoré myši zostali štíhlejšie

Myši, ktoré mali dovolené jesť iba deväť až dvanásť hodín denne, zostali štíhlejšie - v porovnaní so svojimi príbuznými, ktoré konzumovali rovnaké množstvo potravy bez akýchkoľvek časových obmedzení. Hlodavce s nadváhou dokonca stratili telesnú hmotnosť. Navyše myši, ktoré jedli dôsledne cez víkend a mali dovolené jesť iba deväť až dvanásť hodín počas týždňa, pribrali menej tuku.

Je potrebných viac štúdií týkajúcich sa stravovania

Doteraz však americkí vedci uskutočňovali iba výskum na myšiach. Výsledky preto nemožno priamo preniesť na človeka. Ďalšie štúdie budú musieť preukázať, či je 12-hodinové pravidlo dokonalou stravou. Mnoho ľudí však už používa podobný prístup pri prerušovanom pôste.

Variant stravovania nie je až taký nový

Myšlienka jesť iba v určitom časovom intervale nie je samozrejme úplne nová. Niektorí odborníci na stravu odporúčajú, aby ste každý deň jedli iba určitý čas, aby ste zostali štíhli alebo schudli. Iní tvrdia, že zistili, že nie každá chvíľa je vhodná na jedenie. Takže konzumácia po 18:00 by vás mala pripraviť o tuk, pretože jedlo by bolo ťažké v žalúdku.

  • Odborník na výživu vysvetľuje:Mýty o chudnutí, ktoré vám bránia v chudnutí
  • Zdržanie sa stravovania:Prerušovaný pôst ako metóda chudnutia
  • Aktuálny výskum:Čoskoro možno pomôže tabletka na obezitu?

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.