Schudnite s týmto domácim chlebom a rozpustite prebytočné kilogramy
Samostatne upečený chlieb nielenže vznikne rýchlo, ale môže nám tiež uľahčiť cestu k vysnívanej postave pomocou správnych ingrediencií. Teraz zistíte, čo k tomu potrebujete a ktoré ingrediencie sa používajú pre štíhly efekt.
Zatiaľ nie je jasné, či budeme leto tráviť v bikinách pri mori, alebo musíme ísť radšej doma na balkón alebo do záhrady. Niet však pochýb o tom, že jar so sebou prináša viac teplých teplôt a slnečných hodín, takže si chceme opäť obliecť vzdušné oblečenie. Pri tejto príležitosti a aby sme sa vo svojej pokožke cítili dobre, už sme vyskúšali niekoľko diét, absolvovali sme efektívne domáce tréningy a do našej stravy integrovali špeciálne jedlá, ktoré pomáhajú rozpúšťať prebytočné kilogramy. Nejde samozrejme o hotové výrobky zo supermarketu, ale jedlo, ktoré si ľahko pripravíme doma a tak presne vedieť, ktoré ingrediencie sú v nej kombinované. Samopečený chlieb, ktorý sa ukázal ako účinný podporovateľ v boji proti kilogramom, je vám teraz predstavený a samozrejme prezradíme, ktoré ingrediencie z neho robia skutočnú zázračnú zbraň na chudnutie.
Tento samopečený chlieb nám pomáha chudnúť
Ak nechcete napriek diéte alebo vedomej strave zostať bez sendviča, musíte poznať správny recept. Pretože namiesto použitia priemyselne spracovaných potravín má dnes veľa z nás čas a chuť odvážiť sa vyskúšať pečený výrobok, ktorý môže byť prospešný aj pre našu postavu. Hovoríme o jednom lahodný proteínový chlieb, ktorý si môžete pripraviť doma za chvíľu a obsahuje veľa cenných prísad. Prečo je lahodný chlieb taký ideálny na chudnutie? Neobsahuje žiadny cukor a obsahuje iba niekoľko sacharidov, Napriek tomu nás vďaka množstvu bielkovín, ktoré obsahuje, z dlhodobého hľadiska nasýti, chráni pred chuťou na jedlo, pretože sa nezvýši naša hladina inzulínu, a tiež nám pomáha budovať svaly. Vrátane Semiačka chia tiež podporujú trávenie a elimináciu toxínov a vďaka svojmu napučiavajúcemu charakteru tiež spôsobujú rýchlu saturáciu. Zároveň viažu ingrediencie a vytvárajú rovnomernú hmotu.
Tento efekt podporujú aj ovsené otruby, ktoré pozostávajú z vonkajších vrstiev zrna a klíčku a tiež z mnohých kvalitných surovín. Vláknina, ktorá stimuluje trávenie, obsahuje. Rôzne druhy orechov, ako sú kešu, tekvicové alebo slnečnicové semienka, ale aj vlašské orechy, sú tiež plné bielkovín, vitamínov, antioxidantov a minerálov, ktoré nám prospievajú aj pri chudnutí. Teraz vám prezradíme, čo potrebujete k čerstvému chlebu a ako sa pripravuje.
Zloženie:
2-3 lyžice chia semiačok
Funguje to takto:
1. Chia semiačka zmiešame s vodou a necháme 15 minút máčať.
2. Teraz dáme zvyšné suroviny do veľkej misy a spolu premiešame a pridáme chia vajíčko.
3. Potom zmes vložíme do vymasteného pekáča a dáme piecť do rúry na 160 stupňov na 60 minút.
Ak chcete trochu zmeniť základný recept, môžete to samozrejme urobiť pomocou niekoľkých jednoduchých krokov a širokej ponuky jedál. Okrem hrozienok sú ideálne napríklad sušené brusnice, ktoré dajú lahodnému chlebu jemnú sladkosť, ktorá nevyžaduje pridanie cukru. Aby sa z upečeného chleba nestala kalorická bomba, mali by ste zvoliť aj zdravé zálievky ako uhorka, paprika, tvaroh s nízkym obsahom tuku alebo tvarohový krém a jednotlivé jedlá, ako sú vaše raňajky alebo večere, ideálne nahradiť vlastným pečivom. 😍
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: