Schudnite so švédskou stravou 7 kíl!
Švédska strava sľubuje efektívne a rýchle chudnutie. Ak budete prísne dodržiavať túto diétu, budete môcť za týždeň schudnúť medzi 4 až 7 kilogramami.
Môžete jesť koľko chcete, pretože strava na chudnutie obsahuje iba nízkokalorické prísady.
Základom tejto švédskej stravy je polievka zo: 6 strúčikov cesnaku, 2 plechoviek lúpaných paradajok, stredne nakrájanej kapusty, 2 veľkých cibúľ, 2 papriky, 4 mrkvy, 250 gramov karfiolu, zelene a soli, ale nie v prebytku.
Olúpte a nakrájajte zeleninu na malé kúsky a nechajte ju asi hodinu prevrieť vo vode. Túto polievku môžete jesť kedykoľvek, keď máte pocit, že máte hlad. Čím častejšie ho budete jesť, tým rýchlejšie budete chudnúť.
Okrem tejto polievky budete musieť 7 dní jesť tieto jedlá:
Jedzte čo najviac ovocia v takom množstve, koľko chcete, vyhýbajte sa však banánom. Vodný melón je povolený. Vyššie uvedenú polievku jedzte, kedykoľvek máte hlad.
Druhý deň je dňom venovaným varenej zelenine. Vyvarujte sa suchej fazule a hrášku. Môžete jesť polievku, kedykoľvek cítite potrebu.
V tento deň jedzte zeleninu, zeleninu (zemiakom sa vyhýbajte). Môžu byť pripravené ako také, varené v pare, pečené alebo varené. Z ovocia pripravte šalát a podávajte počnúc raňajkami a končiac večerou, najneskôr však do 18.00 hod. Na obed podávajte špeciálnu zeleninovú polievku.
Môžete jesť polievku a 5-6 banánov. Vypite 5-6 pohárov odstredeného mlieka.
Jedzte 5-6 čerstvých paradajok a asi 300 gramov grilovaného hovädzieho mäsa. Zvyšok jedál môže pozostávať iba zo špeciálnej polievky.
Šiesty deň je hovädzie. Môžete jesť koľko chcete. Pite osem pohárov vody denne. Ak cítite potrebu, môžete jesť aj polievku.
V tento deň môžete jesť celú hnedú ryžu zmiešanú so zeleninou. Na pitie môžete podávať prírodné ovocné šťavy neobohatené cukrom, čajom a kávou. Opatrne! 7. deň je deň, keď sa neje základná polievka.