Schudnite so zemiakmi - 5 tipov
Veľká hľuza skutočne pomáha pri chudnutí. Toto musíte mať na pamäti, ak chcete vyskúšať chudnutie so zemiakmi!
Pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov nie je miesto na chudnutie so zemiakmi - ale ako blesková diéta odvádzajú skutočne vynikajúcu prácu. Vďaka týmto tipom bude chudnutie so zemiakmi úspešné!
1. Vitamín C na spaľovanie tukov
Denná dávka vitamínu C je pokrytá asi 400 gramami zemiakov. A dôležitý vitamín sa významne podieľa na metabolizme tukov v tele.
2. Sacharidy vás zasýtia
Tí, ktorí chcú úspešne schudnúť pomocou chudnutia so zemiakmi, majú úžitok z mnohých sacharidov, ktoré bojujú proti hladu rýchlo a dlho. Ľahko stráviteľný rastlinný proteín zo zemiakov je tiež dlho sýty. A: 100 gramov zemiakov má iba 60 kalórií.
3. Schudnite so zemiakmi: voda pomáha
Zemiaková strava funguje najlepšie, keď každý deň vypijete aspoň dva litre vody alebo bylinkový čaj. To tlmí hlad a spolu s draslíkom obsiahnutým v zemiakoch tekutiny stimulujú detoxikačné procesy.
4. Zemiaky trikrát denne
Toto je plán výživy pre všetkých, ktorí chcú so zemiakmi schudnúť: ráno, na poludnie a večer sú len zemiaky - jeden kilogram denne sa podáva s tvarohom alebo vajcom. V niektorých formách zemiakovej stravy pre príjem vitamínov by nemala chýbať ani zelenina s nízkym obsahom tuku.
5. Dbajte na zdravé tuky
V týchto zemiakových jedlách by tiež mali prísť na rad bohaté oleje - pretože správne množstvo tuku je tiež rozhodujúce pre rovnováhu pri chudnutí so zemiakmi. Siahnite napríklad po olivovom oleji, repkovom oleji, ľanovom oleji alebo slnečnicovom oleji!