Schudnite spolu - fórum HiPP pre deti a rodičov
Vymieňajte si nápady s ostatnými mamičkami a otcami tu na rodičovskom fóre. (Prejdite na fórum odborníkov a položte svoje otázky tímu odborníkov HiPP.)
ahojte všetci, hovoril som s pár dievčatami o chudnutí za 4 - 6 mesiacov. Takže je tu sľúbené otvorenie témy, kde môže každý, kto sa venuje diéte, napísať, koľko každý týždeň stratil a samozrejme, ak to nejde tak dobre. každý drží diétu a nemôže ju zvládnuť sám, alebo je vítaný, pretože takmer všetky ženy potrebujú motiváciu. bavte sa s tým: potom začnem.
Meno/Vek: Rachel 26 J.
Hmotnosť/veľkosť: 78,5 kg/1,75 m
Požadovaná hmotnosť: 65-68 kg
Strava: Almased a príležitostne Šport
Začiatok: tento týždeň
Problém: Hypotyreóza je veľmi ťažké schudnúť, ak nie ste správne upravený. ale žiadna výhovorka.
Tak do toho, bude to dlhá a náročná cesta.
hach, zúčastním sa
Meno/Vek: Kresťan 19 rokov
Hmotnosť/veľkosť: 92,3 kg/175 cm
Požadovaná hmotnosť: 70-75 kg
Strava: jedzte polovicu stravy a cvičte
Štart: Od narodenia mojej dcéry som už úspešne schudla na 20 kg
Môj chlapec má teraz takmer 8 mesiacov. Od skončenia fázy dojčenia (plne dojčené do 6. mesiaca) som schudla iba 5 kg. Takže stále potrebujem 8 kg, aby som znovu získal svoju pohodlnú váhu 58 kg.
Spoliehať sa na „FDH“ nie je dobrý nápad, pretože konzumujete iba polovicu dôležitých živín. To vedie k tomu, že na konci diéty veľmi rýchlo vkĺznete do jojo efektu.
Škrtenie sa snaží skonzumovať viac bielkovín a menej sacharidov, pretože bielkoviny v kombinácii s tukmi tuhnú. Zvýšený príjem bielkovín navyše podporuje spaľovanie tukov.
Ak však radi jete chlieb/cestoviny/zemiaky, snažte sa nejesť ďalších 7 hodín, pretože hladina inzulínu sa vráti do normálu. Najlepšie sú teda sacharidy na obed a potom večer pekný šalát, prípadne s rybou alebo kuracím mäsom.
Užite si to!
Bavte sa vzlietnutím!
Na ďalšie kilá!
uiii Zúčastním sa tiež
Meno/Vek: Melanie 23J.
Hmotnosť/výška: 95 kg/1,75 m
Požadovaná hmotnosť: 75 kg (najneskôr do roka)
Diéta: zdravá výživa, dvakrát týždenne pre PowerPlade a každý deň aspoň na hodinovú prechádzku, jogging alebo inline korčuľovanie
Začiatok: pred mesiacom
Prvé úspechy: o 4 kilá menej a prvé citeľné spevnenie nôh a žalúdka
Od narodenia pred 4 mesiacmi som schudol celkovo 30 kíl a pokračuje sa)
Vek: 31 rokov
Hmotnosť/veľkosť: 81,6 kg/1,68 m
Požadovaná hmotnosť: 65-68 kg
Strava: žiadna *
Začiatok: november 2010
Od štvrtka večera minulý týždeň som ho brala opäť dvakrát denne.
Váha dnes ráno: 81,6 kg
Vďaka metformínu, vďaka obvyklej zdravej výžive a vďaka cvičeniu, ktoré som vždy absolvoval.
Cieľ etapy do júla: 75 kg
Ach áno, bez metformínu by náš trpaslík s najväčšou pravdepodobnosťou neexistoval. Každej žene, ktorej diagnostikovali PCO, môžem len odporučiť, aby si dala urobiť test na inzulínovú rezistenciu u diabetológa/endokrinológa.
Metformín môže skutočne veľmi dobre pomôcť s túžbou otehotnieť.
Pri PCO nemusíte automaticky prechádzať hormonálnou terapiou alebo umelým oplodnením.
Prepáčte za trochu (veľmi) podrobnú prezentáciu, ale toto je zvláštna situácia. A možno to pomôže jednému alebo druhému.
Ach áno, to, čo je v prípade inzulínovej rezistencie skutočne veľmi dôležité, musí všetkých 6 jedál, t. J. 3 pokrmy z pokožky a 3 malé občerstvenie medzi nimi, obsahovať sacharidy, inak hladina cukru v krvi klesá príliš rýchlo a príliš nízko a vedie k chute na jedlo, čo v mnohých prípadoch vedie k záchvatom stravovania., alebo siahnuť po poličke na sladkosti, pretože jednoduchý cukor je najrýchlejším zdrojom energie. Je dôležité zabezpečiť, aby to bolo viac cukrov, ideálne s vysokým obsahom vlákniny, ktoré pôsobia ako miska okolo cukru, ktorý musí byť najskôr prasknutý.
Bolo by preto smrteľné, keby niekto s inzulínovou rezistenciou jedol sacharidy iba v čase obeda a nejedol ich večer.
Ak nie je inzulínová rezistencia, je to niečo iné, pretože regulácia potom funguje.
@ Koalachen: Presne to mi povedal aj môj manžel. A keďže rád jem sacharidy, večer sa im často vyhýbam. Teraz som zatiaľ spokojný, že si môžem nechať stratených 20 kg a do budúcnosti vidím pozitívne, že sa môžem z dlhodobého hľadiska zbaviť zvyšku, aj keď to bude trvať dlhšie.
Všeobecne som rád, keď rýchlo schudnem, ale vždy existuje riziko, že sa všetko okamžite vráti do starých koľají. Beriem to teda veľmi pomaly.
Chcem sa tiež zúčastniť!
Meno/Vek: Michi, 21 rokov
Hmotnosť/veľkosť: 82,5 kg/1,62 m
Požadovaná hmotnosť: 68 kg
Strava: jedzte 1/3 a samozrejme zdravo
Začiatok: asi pred 5 mesiacmi, medzi ktorými boli prestávky
Prvé úspechy: o 18 kg menej z 22 kg, teda stále 4 kg z RZ a potom sa chcem vrátiť k svojej váhe, aká bola pred 4 rokmi.