Schudnite športom Bojové umenia Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Na chudnutie sú ideálne behy a tréning výstroja. Ale pre jedného alebo druhého je to príliš nudné. V bojových umeniach je viac akcie a sily. Prečo je boj dobrý pre hlavu a telo. Bojové umenia spočiatku desia laikov podľa hesla: „Chcem mať fit a nie nos.“ Bojové umenia ako Taekwondo, Judo, Aikido, Jiu-Jitsu alebo dokonca karate sú ideálne spaľovače tukov a pomáhajú pri chudnutí, pretože kombinujú vytrvalostný tréning a silový tréning.
Postavné bojové umenia
Zmes kardio a svalového tréningu dopĺňajú balančné a rovnovážne cvičenia. Mobilita sa trénuje aj v bojových umeniach. Uvažuje sa o tele ako o celku, nielen o jednotlivých svalových skupinách. Jedná sa o to, že telo musí „fungovať“ - a nie ako zbraň, ale ako zdravý jedinec, ktorý sa vie brániť. Profesionáli bojových umení nie sú hroziví obri, ani ženy, ani muži, ale umelci atletického hnutia.
Tu zohráva úlohu aj hlava, pretože takmer za každým bojovým umením sa skrýva stáročná filozofia. Športovec by sa mal naučiť a trénovať túto filozofiu rovnakým spôsobom: sebavedomie, úcta k druhým, spravodlivosť a ústretovosť sú základnými kameňmi karate, judo & co.
V mnohých kluboch sú začiatočnícke skupiny pre dospelých. Školenie sa zvyčajne koná dvakrát až trikrát týždenne. Buďte kým Vezmite dieťa na bojové umenia (sú tu skupiny detí od troch do štyroch rokov), treba počítať aj so súťažami cez víkend. Bojové umenia si získali dobrú reputáciu ako protiváha, najmä u detí s poruchou pozornosti (ADD). Súčasťou tréningu je sebakontrola a kontrola tela.
Výcvik bojových umení vyžaduje veľa: rozcvičenie, precvičenie sily, technika a rovnováha sa precvičujú. Samozrejmosťou je aj boj proti sebe navzájom - samozrejme nie úplným kontaktom. Bojové umenia sú tiež tímovým športom, spoznáte nových ľudí ako tréningových partnerov a zažijete veľa zábavy v skupine.
Pre všetkých, ktorí hľadajú iný druh chudnutia, sa odporúča skúšobná lekcia v jednom Klub taekwondo, džudo alebo karate. Viac informácií nájdete tu: