Schudnite tancom - Fórum

Diskutujte o chudnutí tancom v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj Leutz . ^ ^ Tancu "Shuffle" sa venujem asi 5 mesiacov a je to naozaj zábava. Nechcem ti predstaviť tanec

Schudnite tancom

Ahoj Leutz . ^ ^ Tancu "Shuffle" sa venujem asi 5 mesiacov a je to naozaj zábava. Nechcem vám predstaviť tanec, ale niečo sa vás opýtať.

tancom

namiesto ******** by malo byť y.o.u.t.u.b.e

Tancujem . teraz 2 hodiny denne.

Toto je približne každé 3 - 4 minúty a približne 20 sekúnd pri plnom zaťažení .

tancujte 20 sekúnd a potom pozastavte asi 2 - 3 minúty. za 20 sekúnd je naozaj ťažké, ako rýchlo mi bije srdce a ako sa na chvíľu cítim vyčerpaný. tak sa zacnem uplne potit atd.

Robím to asi 1-2 hodiny. a potom sa cítim úplne zablatený, ale tiež akosi dobre, pretože som trénoval.

ale teraz k mojej otázke.

Tiež som zaregistrovaný vo fitnes štúdiu . čo mám robiť . radšej normálne kardio . alebo pokračovať v normálnom tanci . alebo v jeden deň?

Spravil som zvyčajne 60 minút kardia

Zmenil Gast67864 (12. januára 2010 v 17:26) Dôvod: odstránený nechcený odkaz