Schudnite Tieto nápoje podporujú vašu stravu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bolo jedno leto, keď som pil iba ľadový čaj s broskyňovou príchuťou. Nie domáca odroda, ale skôr odroda z Tetra Pak, kde je každý dúšok ako cukrový šok. Spotreba dvoch až troch litrov broskyňového ľadového čaju pre mňa znamenala odhadovaný nulový bod, ale vtedy vám to mladé telo odpustilo.
Hneď ako dosiahnete dvadsiatku, veci vyzerajú úplne inak a musíte si uvedomiť, že je vidno príliš veľa toho alebo toho - najlepšie na žalúdku alebo stehnách. Aj potom by ste z výživy nemali robiť vedu, ale trochu všímavosti je zdravé. Najmä ak by ste chceli zhodiť asi jedno až tri kilá. Okrem jedla zohrávajú dôležitú úlohu aj nápoje. Nasledujúce nápoje sú mimoriadne prospešné, ak chcete schudnúť. Spoiler: Broskyňový ľadový čaj nie je zahrnutý!
Vhodné pre stravu: 6 nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť
1. Tichá voda
Táto voda je celkom dobrá voľba nápoja - či už chcete schudnúť alebo nie - nie je prekvapením. Možno zaujímavejšie sú dôvody, prečo má voda taký pozitívny vplyv na náš organizmus: V prvom rade neobsahuje absolútne žiadne kalórie. Voda navyše obmedzuje chuť do jedla, najmä keď vypijete veľký pohár pred jedlom alebo kedykoľvek si myslíte, že máte popoludní hlad. Tí, ktorí pijú veľa vody, tiež zvyšujú ich metabolizmus a pomáhajú obličkám pri čistení tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Sýtená voda
Keď som skutočne smädný, neperlivá voda ma neuspokojí a túžim po oxidu uhličitom. Aj ty vieš, že? Príjemný vedľajší účinok: sýtená voda naplní žalúdok a budete jesť menej - ideálne pre všetkých, ktorí chcú schudnúť.
Super zdravý nápoj na chudnutie: čaj - ale žiaden cukor, prosím!
3. Čaj
ale žiaden cukor, prosím! Mimochodom, na chudnutie sú najlepšie čierny čaj a zelený čaj. Okrem toho, že sú všeobecne zdravé, kofeín, ktorý obsahujú, zvyšuje metabolizmus. Odporúčame okolo dvoch až troch pohárov denne.
4. Jablčný ocot
Toto nie je nápoj, ktorý by človek s radosťou pil počas celého dňa. Pretože: Jablčný ocot nie je z hľadiska chuti vrcholom. Napriek tomu má tento nápoj údajne niektoré výhody, ktoré tiež pomáhajú pri chudnutí: Zvyšuje metabolizmus, podporuje trávenie a udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Najlepšie je ráno zmiešať malé množstvo s vodou, zavrieť oči a rýchlo piť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Otrasy
Nahradenie všetkých pokrmov trasením nie je riešením a občasné alebo večerné obedy vo forme nápojov na náhradu jedál určite nie sú riešením. Pri nákupe je nevyhnutné si poriadne preštudovať ingrediencie a uistiť sa, že prášok do koktailu neobsahuje príliš veľa cukru, sladidla alebo iných sladidiel. Mimochodom: Takéto koktaily sú vhodné nielen pri chudnutí, ale môžu pomôcť aj pri udržiavaní hmotnosti.
6. Čerstvá zázvorová voda
Som najväčší fanúšik zázvoru. Vedľa mňa asi polovice sveta dokáže žiarovka veľa: Okrem iného má protizápalové účinky, prebudí vás a zahreje metabolizmus. V prípade čerstvého zázvorového čaju jednoducho niekoľko prúžkov nakrájaného zázvoru zalejte horúcou vodou. Prípadne zázvor chutí dobre aj v studenej vode a dodáva mu trochu chuti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je samozrejmé, že iba pri týchto nápojoch neschudnete. Podporujú skôr diéty, ale sú výborné aj pre nediéty. Plechovka Fanta je každú chvíľu v poriadku, ale vo všeobecnosti je vhodné popíjať hlavne nesladené nápoje - ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie. Približný údaj o tom, koľko by ste mali denne vypiť: medzi dvoma až tromi litrami.