Schudnite úspešne pomocou poznatkov o živote v extrémoch
Mnoho ľudí s nadváhou je náchylných na život v extrémoch.
Často je to záležitosť prírody, a preto je hlboko zakorenená v ľudskom bytí.
Tendencia k extrémom má množstvo výhod, pretože umožňuje extrémny výkon. Medzi hrdinami a objaviteľmi svetových dejín sú hlavne ľudia so sklonom k extrémom.
Ale život v extrémoch má aj značné nevýhody.
Tí z týchto ľudí, ktorí majú radi pitie, často veľa pijú a môžu sa stať závislými.
Tí, ktorí si radi dajú čokoládu, sa nezastavia pri treťom bare a tí, ktorí si radi dajú kolu, to radi robia na litre.
Nadmerné stravovanie mimo jedla môže ľahko viesť k obezite.
Reakciou na tukové vankúšiky je potom často extrémna strava s najprísnejšou mortifikáciou. Pretože chcete opäť extrémne rýchlo schudnúť.
Havarijné diéty odvodzujú svoj úspech od preferencie extrémov.
Keď ľudia s nadváhou, ktorí sú nesmierne milujúci, začnú športovať, často pracujú tak intenzívne, že sa na druhý deň len ťažko plazia. Radosť zo športu rýchlo ustupuje.
Zároveň je to umiernenosť, ktorá pomáha pri chudnutí.
Pomalá zmena stravovania má za cieľ umiernenie pri jedle. Nemali by ste jesť príliš veľa alebo málo. Mali by ste jesť iba malé množstvo sladkých jedál, takže buďte mierni.
Šport by ste mali trénovať aj mierne, aby s ním telo nemalo žiadne problémy a nasledujúci deň, nasledujúci týždeň a nasledujúci mesiac ste opäť aktívny.
Pre ľudí so sklonom k extrémom sa zdá byť unavení často strašne nudná. Pre mnohých z nich sa zdá byť mierne stravovanie počas celého života oveľa horšie ako jesť niekoľko mesiacov takmer vôbec nič.
Ale dochádzanie medzi extrémami vedie k čoraz väčšej obezite.
Jedinou cestou z dilemy je skutočne zmocnenie.
Ale pre ľudí s extrémnou povahou je miernosť cudzia a ťažko sa dá naučiť. Keď pochopíte, aké dôležité je byť temperovaný, často si myslíte: „K dnešnému dňu žijem veľmi temperamentný.“ Ale človek nemôže žiť extrémne mierne.
Mimoriadne milujúci ľudia sa môžu len postupne naučiť cvičiť s mierou. Tento proces učenia môže trvať roky.
Ak niečo robíte príliš veľa, napríklad jete sladkosti, čarovné slovo striedmosti je „znížiť“ a nie „zakázať navždy“. Ak niečo robíte príliš málo, napríklad športujete, čarovné slová sú „pomaly pribúdajú“ a nie „poď na diabla“.
Nájdite si čas a naučte sa, ako sa ovládnuť, ak ste náchylní na život v extrémoch.
Potom zistíte, že temperovanie nie je v žiadnom prípade nudné a nudné, ale prináša do života príjemnú stabilitu.