Schudnite uvoľnene. Ako dýchať štíhlo! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Správne dýchanie vám umožňuje špecificky stimulovať metabolizmus a obohatiť bunky kyslíkom. Toto uvedie do pohybu proces, pri ktorom libry vypadnú.

uvoľnene

Chudnutie pri dýchaní spočiatku znie ako nejaké vzdušné kúzlo v strave, ale pri bližšom skúmaní bude zrejmé, ako a prečo môžeme dýchať štíhlo. Kľúčovými slovami na vysvetlenie tohto javu sú metabolizmus a okysličenie buniek. Keď sme v strese, dýchame povrchne a krátko. Dýchanie v pľúcach na úrovni rebier. Naše tráviace orgány potrebujú dýchaciu masáž, aby mohli pracovať optimálne. Čím hlbšie dýchame do brucha, tým viac energie sa tam uvoľňuje. Účinok: lepšie trávime jedlo, cítime sa menej hladní a menej jeme.

Dýchanie a agni

Tradičné indické liečivé umenie Ayurveda hovorí v tejto súvislosti o zažívacom ohni, o Agni, ktorý je u mnohých ľudí narušený. Oheň je stimulovaný fyzickými cvičeniami a zmenou stravovania, organizmus sa dostáva do rovnováhy a je možné znížiť nadváhu. Jóga je jedným zo spôsobov, ako sa naučiť štíhle dýchanie. Cvičiť však môžete kedykoľvek a kdekoľvek.

Dýchajte štíhle

Pri každej príležitosti si skontrolujte dych. Najmä keď použijete náš vzorec na odtučnenie. Dodáva každý dych aj bruško? Ak nie, zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite nosom a nechajte vzduch prechádzať nozdrami až po brušné gombíky. Brušná stena stúpa. Pri výdychu sa brušná stena sťahuje dovnútra. Toto cvičenie opakujte najmenej päťkrát. Urobte si krátku prestávku a sledujte, ako sa mení váš dych. Cieľom je vždy zhlboka dýchať bez toho, aby ste tomu vedome venovali pozornosť. Potom to funguje aj so štíhlym dýchaním!