Schudnite v práci S týmito 5 trikmi to funguje!
Áno, Emily sa z filmu „The Devil Wears Prada“ dobre zasmeje. Určite vie, ako schudnúť v práci.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V práci sa väčšinou pohybujete, len keď je niečo urgentné: napríklad na toaletu. Alebo do kávovaru. Odporúčaných 10 000 krokov denne, ktoré sú potrebné pre zdravý životný štýl, sa s ním dá ťažko dosiahnuť. A napriek tomu je to každý večer rovnaké (nehovoriac o ránu): Ste príliš zlomení na to, aby ste sa pretiahli do telocvične. Bolo by ideálne, keby ste mohli skĺbiť šport a prácu - čo je ťažké, ak nie ste nevyhnutne fitnes tréner.
Našťastie existuje aj niekoľko veľmi jednoduchých trikov pre každého, kto má inú prácu, ako schudnúť počas práce.
Schudnite v práci: týchto 5 trikov bude fungovať
1. Pite zelený čaj
Myslíte si, že cez deň vás dostane iba denná dávka kapučína? Potom ste pravdepodobne nikdy neskúšali zelený čaj! Výhody japonského nápoja hovoria samy za seba: ak ho pijete pravidelne, znižuje vstrebávanie tuku v žalúdku a črevách, zabraňuje chute na sladké a pomáha vám rýchlejšie schudnúť. A silový čaj obsahuje aj náš milovaný kofeín! Pri jeho príprave dbajte na to, aby voda po nalievaní čaju už nevarila a čaj nechajte iba lúhovať maximálne jeden a pol minúty - takto sa rozvinie jeho plný efekt.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby čaj mohol tiež účinkovať, mali by ste si určite dať ruky preč od nealkoholických nápojov, ako je cola alebo fanta a čisté džúsy.
2. Schody namiesto výťahu
Bolo jasné, že to muselo prísť - prepáč, dámy! Aj my veľmi radi popíjame svoje cappuccino, aby sme šli ležérne do výťahu, namiesto toho, aby sme sa ho snažili rozliať pri schode. Ak chcete využiť každú príležitosť na prácu na svojej postave (najmä na nohách a spodnej časti), mali by ste vymeniť výťah za schody (a ako sme sa práve dozvedeli, cappuccino so zeleným čajom). Bohužiaľ sa to nedá obísť.
Ale aj keď ste dosiahli vrchol, existuje jednoduchý spôsob, ako sa stále pohybovať: Máte otázku na svojho kolegu na druhom konci haly? Potom už len bežte dopredu, namiesto toho, aby ste jej poslali e-mail alebo jej zavolali.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Nechoď do jedálne
Veľký problém majú aj zdravé jedlá, ktoré sú v jedálni jedálneho lístka: Ani len netušíte, čo v ňom je. Často sú príliš mastné alebo nie sú pripravené dostatočne jemne na stravu vhodnú na chudnutie. Jednoducho povedané: Ak chcete schudnúť, musíte si priniesť vlastný obed. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby všetko, čo zjete, zapadalo do vášho výživového plánu.
Ak trávite obednú prestávku aj vy pri stole, vypnite obrazovku. Niekoľko štúdií preukázalo, že zjeme podstatne viac, ak sme pri tom rozrušení. Týmto chybám sa určite vyhnite aj počas obeda!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Umyte si zuby
Ak sa po obede nezaobídete bez sladkostí, vyskúšajte toto: Vyčistite si zuby tri minúty a opláchnite ústnou vodou. Svieža chuť vás odvedie od chute a prah inhibície pri jedení sladkostí je pri umývaných zuboch výrazne vyšší. (Funguje tiež skvele po večeri).
5. V prípade núdze: Občerstvenie na tmavej čokoláde
Ak sa chute nedajú vôbec skrotiť, núdzový plán je: tmavá čokoláda. A čím tmavšie, tým lepšie! Stačí nechať kúsok roztopiť sa na jazyku a chute zmiznú. Táto taktika môže mať dokonca aj ďalší vedľajší účinok - podľa dánskej štúdie ten, kto pravidelne konzumuje tmavú čokoládu, stráca chuť na nezdravé a mastné jedlá. Vyhrajte vyhrajte!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies