Schudnite v strede poprsia
Vedeli ste, že môžete schudnúť iba v oblasti stehien alebo brucha, bez toho, aby si pohla gram od prsníkov? Bojujte na všetkých 3 frontoch (strava, šport, medicína) pomocou našich rád!
Prsia: mužská postava v dôsledku nadmerného stravovania
Tento druh siluety v tvare obrátenej pyramídy je inverznou k gynoidnej siluete, pretože sa vyznačuje širokými ramenami a malými stehnami. Je to dosť mužský štýl, ktorý sa nazýva aj androgýnny alebo android. Ženy, ktoré priberajú, rastú najskôr na hrudníku a krku, potom na rukách, bruchu a zadku.
Diétne poradenstvo pri chudnutí
Tento typ postavy je typický pre stravu, ktorá je príliš kalorická. Jediným spôsobom, ako schudnúť a vyhnúť sa jej opätovnému nastaveniu, je zdržať sa stravovania. Používajte menšie taniere, nepite počas jedla, pretože žalúdok sa uvoľňuje a vytvára dojem, že je prázdny. Uprednostňujte polievky a zeleninu, vyhýbajte sa rýchlym cukrom (cukríky, koláče, čokoláda). Menej často môžete podávať pomalé cukry (cestoviny).
Kardio fitness je šport, ktorý vám umožní zbaviť sa tuku. Okrem toho potrebujete aj niekoľko cvikov na tonizáciu svalov, hlavne tricepsu (v prednej časti paže), ktoré majú sklon k zrúteniu a vyzerajú veľmi škaredo.
Ľahnite si na chrbát s chodidlami na zemi a do každej ruky vezmite činku. Vykonávajte príťahy, najskôr lakte položenými na zemi a potom rukami vo vzduchu.
Ide o to, veľa pracovať s činkami. Používajte činky s miernou hmotnosťou, ale cvičte dlhé série.
Pre tento druh zaoblenia nemá estetická medicína čo ponúknuť, pretože na tieto oblasti je ťažké útočiť. Ak však tuk začal pokrývať dolnú časť tela (brucho a spodok), môžete na chudnutie použiť tepelné metódy.
Súvisiace články:
Štíhla stred: do zadku a stehien