Schudnite) Vitamín C Fórum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
(Schudnite) vitamín C.?
Strunz a ďalší chvália vplyv vitamínu C na oblohu, najmä pri chudnutí.
Co si myslis? Dokázali ste pozorovať zmeny v dôsledku zvýšeného príjmu vitamínu C? A záleží na tom, či sa vitamín C užíva v čistej forme (citrón) alebo ako tableta?
Trochu skôr ignorantská poznámka
s vitamínom C v tabletách alebo dražé, užívate ho
s istotou
v peňaženke
Dobrá otázka. Len pred pár dňami sme si túto otázku položili na fóre o výžive. Vždy sa to drží, ale úprimne som vo svojom vlastnom experimente nedokázal nájsť žiadne pozitívne účinky. Aspoň nie pre váhu, ale pre imunitný systém. Ak však k tomu niekto niečo povie, budem zvedavý.
Aha. Zaujímavé. A teraz:
Myslím, že si pamätám, že Strunz predpokladá, že vitamín C zlepšuje vstrebávanie bielkovín a že pomocou bielkovín chudnete.
Citát Strunz:
"Vitamín C pomáha telu produkovať hormón noradrenalín. Tento hormón čerpá tuk z tukových buniek na výrobu energie."
Vyvstáva otázka, či by človek mal kvôli tomu konzumovať nejaké prípravky, alebo tento účinok podporovať zdravou zmiešanou stravou.
Nositeľ Nobelovej ceny a.
. Vitamínový pápež Linus Pauling odporúčal zvyšovať dennú dávku vitamínu C, kým nespôsobí hnačky.
Tesne pod touto hranicou by ste mali definovať svoje individuálne potreby.
Ak sa budete držať tesne nad ňou, budete chudnúť!
Pokiaľ si dobre pamätám, hodnoty sú medzi 5 a 15 gramami/deň.
Áno, gramy, nie miligramy.
To neznamená, že telo produkuje viac noradrenalínu prostredníctvom väčšieho množstva vitamínu C. Prečo by mal A ak: to by bolo dobré, nadprodukcia?
Myslím si, že je to podobné ako L-karnitín: telo to potrebuje, ale predávkovanie je absolútne zbytočné.
No, ak si dáte toľko vitamínu C, že z neho dostanete hnačku, schudnete tiež.
Potom už len musíte predávkovať, dostať hnačky a následne schudnúť
Doteraz som poznal iba hnačky z predávkovania horčíkom, ale nikdy sa neprestaneš učiť.
Vitamín C netvorí v tele usadeninu, takže sa vylučuje okamžite. Čo sa týka chudnutia, tiež nemôžem nič hlásiť, ale ako bežiaci smajlík ho môžem odporučiť v spojení so zinkom ako stimulátorom imunity
Lutz, áno, to bola jedna z mojich otázok, presnejšie, či existuje rozdiel v účinku. Máš odpoveď?
Roland, myslíš kvôli hnačkám.
samozrejme.
Prepáč, zabudol som.
Som si istý, že pri hnačkách schudnete.
Pri „normálnom“ dávkovaní nenájdete žiadny ďalší merateľný účinok v smere chudnutia prostredníctvom Vit.C.
Mimochodom: to, či energia pochádza z tuku alebo Kh alebo EW, je pri chudnutí nakoniec irelevantné!
Je známe, že tuk poskytuje asi dvakrát toľko energie na gram ako Kh alebo EW.
Som prekvapený, že z toho nevznikol žiadny nový podnikateľský nápad.
Nakoniec, na 10 km beh by som potreboval asi 65 g tuku, ale minimálne 130 g Khs (cukor).
MfF
Roland B.
* už je zrejmé, že tuk a Kh sa „nespaľujú“ osobitne *
Možno čoskoro pribudnú nové tukové energetické gély alebo tukové lupienky.
Bolo by to tiež celkom lacné na výrobu. Jednoducho kopte nebezpečný odpad z kozmetickej kliniky. Bude tam tuk. Tekuté a už zabalené vo vreciach.
[quote = FrankiT] Lutz, áno, to bola jedna z mojich otázok, presnejšie, či existuje rozdiel v účinku. Máš odpoveď?
citovať]
No dobre
To je samozrejme moja bežná vec.
Vidíš, sám seba označuješ za tučného začiatočníka. OK. Táto viera v zázračné lieky, aspoň v podporu príprav, je rozšírená najmä medzi začiatočníkmi.
Primerané odporúčanie, ktoré sa opakovane spomína, je zdravá zmiešaná strava. Nechcem dávať žiadne odporúčania, ako napríklad toľko bielkovín na KH a tak ďalej. Nepoznám vaše stravovacie návyky, vždy je najlepšie, keď sami zistíte, čo je v poriadku. je pre teba.
Pokiaľ ide o teórie vitamínu C. Strunzen, nemôžeme povedať, čo je na tom správne alebo zlé, povedzme, že na tom niečo je:
a) H.Strunz musí niečo napísať do svojich kníh, chce ich predať.
b) Jeho klientela sú predovšetkým začiatočníci, ale pre mňa sú takéto tipy niečo pre výkonnostných športovcov, ktorí sa snažia vytlačiť o niečo viac výkonu. Myslím si, že všeobecné odporúčanie priviesť si vitamín C prípravou je nezmysel.