Schudnite z dlhodobého hľadiska!

Čaute ľudia!
Mám otázku. Takže som vysoký 1,73 m a vážim takmer 70 kíl. Podľa mňa nie práve ideálna váha. Chcem (natrvalo) dosiahnuť 60 kíl. Teraz môj najlepší priateľ povedal, že to môže trvať aj dva roky. Je to správne? Desať kíl za dva roky? to trvá večne. Už ste niekedy chceli toľko schudnúť a podarilo sa vám to? Ak áno, ako dlho to trvalo? A ako si to urobil?
A moja druhá otázka by znela: Chcel by som športovať (niečo ako Tae Bo alebo ako to píšeš) Zastaviť šport, ktorý je tiež zábavný a umožní ti schudnúť. robíte šport, ktorý vás skutočne baví?.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť!

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Moja odpoveď:
Určite nie som odborník na stravu, ale pridám svoju horčicu.

Takže si myslím, že dva roky za 10 kíl sú mimoriadne prehnané, videl som ľudí v správach, ktorí schudli 3 kg za 5 dní, ale myslím si, že to bol aj intenzívny tréning.
Odhadoval by som 1 - 2 mesiace, asi nie dlhšie, ale ako som povedal, nie som v tomto odborník.

Pokiaľ ide o výživu, môžem vám dať iba jeden tip: vegetariánsky. Aj keď si musíte dávať pozor aj na nezdravé veci, je to jasné.
Vegetariánske jedlo je tiež mimoriadne chutné a dobré aj pre dušu.

V športe sa dá robiť skoro všetko, okrem šachového klubu, kde všade chudnete.
Osobne milujem jazdenie, ale neviem, či vám pomôže toľko schudnúť. Aerobik a fitnes sú určite najefektívnejšie možnosti.

Dobre, dúfam, že trochu pomôžem.

Príliš dlho!
Takže ak chcete schudnúť 10 kg, nepotrebujete na to 2 roky.
Raz som držala diétu u lekára, ktorý bol súčasne aj výživovým poradcom. Tiež som tam schudla 16 kg za 16 týždňov.
Jedno kilo za týždeň je v poriadku.
Zdravím Mupsi

O 2 roky?
Ak sa teda budem držať svojho stravovacieho plánu, za týždeň zhodím kilo. Cvičenie vám vždy pomôže schudnúť . potom sa kilá topia rýchlejšie.

Videla som správy na fórach dievčat, ktoré schudli 50 kg za rok a podobne. tak 10 kg za 2 roky je tak zle

Čím pomalšie, tým trvalejšie
Ahojte a tak,

Ak chcete skutočne zostať natrvalo štíhli, musíte si dať čas a prekonať svoje telo, pretože rýchle nárazové diéty vás môžu zviesť na scestie iba na krátky čas. Iste, je to ťažké, ale je lepšie byť navždy pomalý a spokojný, ako byť rýchly a štíhly, ale tiež rýchlo sklamaný. Aby ste trvale zostali štíhli, mali by ste telu dopriať toľko času, koľko je potrebné na to, aby ste pribrali.
Chcel by som odporučiť spoločníka na vašu dlhú cestu, ktorý vás povzbudí a znova a znova motivuje a odpovedá na všetky otázky, ktoré sa objavia pred, počas a po diéte. Špeciálny druh „knihy o diéte“.

Bavte sa a nech sa vám darí
pozdrav
Aria541

Ahoj
Musím teda súhlasiť s tvojou priateľkou, ak chceš chudnúť, malo by to byť pomalé, teda 1 kg. za mesiac je v poriadku. je dôležité, aby ste konzumovali najdôležitejšie sacharidy. ak chudnete rýchlo, potom existuje jojo efekt a priberáte opäť minimálne rovnako rýchlo, ak nie viac.
je dôležité veľa piť, aby sa pokožke dostalo dostatočnej vlhkosti. a vitamíny, ktoré telo potrebuje.
Môžem vám ponúknuť cvičebný program a samozrejme veľa tipov a detox.
Ak máš chuť a chceš vedieť viac, napíš mi alebo samozrejme ostatným, ktorí to čítajú.
Pozdravujem vás z krásneho Dolného Bavorska

Moja odpoveď:
Určite nie som odborník na stravu, ale pridám svoju horčicu.

Dobre, dúfam, že trochu pomôžem.

Ahoj,
Takže 10 kg chudnutie by som neodporúčal príliš rýchlo, pretože jojo efekt sa MOHOL dostaviť o to rýchlejšie. Vyskúšal by som to na etapy: 3-dňová diéta - 1 deň normálna - 3-dňová diéta atď. Takto niektorí ľudia prekabátia jo-jo efekt. Keď ste dosiahli požadovanú váhu (a dúfame, že spolu budete cvičiť kvôli svojej pokožke), potom si doprajte buď 1 - 2 ovocné alebo zeleninové dni v týždni alebo od 3:00 týždenne nejedzte nič večer od 17:00. Ak stále sledujete svoju váhu - nie denne - ale TÝŽDENNE a nezačnete jesť len toľko, koľko vládzete, potom sa logicky nemôže nič pokaziť. Šport: Plávanie je skvelé - potom už samozrejme nemusíte bežať priamo do obchodu s čipmi. g * - a aerobik každého druhu, kde sa vám skutočne darí, je vynikajúci. Aj stepper (ale ten pravý v štúdiu) - je skvelý. Bicyklovanie je super a chodíme aj pravidelne tancovať. Cvičenie - 10-15 minút každý deň je vynikajúce. Ak teda máte trochu času, máte kopu krásnych športov, ktoré vám zabezpečia skvelú postavu. Veľa štastia
Bine

Ahoj,
Takže 10 kg chudnutie by som neodporúčal príliš rýchlo, pretože jojo efekt sa MOHOL dostaviť o to rýchlejšie. Vyskúšal by som to na etapy: 3-dňová diéta - 1 deň normálna - 3-dňová diéta atď. Takto niektorí ľudia prekabátia jo-jo efekt. Keď ste dosiahli požadovanú váhu (a dúfame, že spolu budete cvičiť kvôli svojej pokožke), potom si doprajte buď 1 - 2 ovocné alebo zeleninové dni v týždni alebo od 3:00 týždenne nejedzte nič večer od 17:00. Ak stále sledujete svoju váhu - nie denne - ale TÝŽDENNE a nezačnete jesť len toľko, koľko vládzete, potom sa logicky nemôže nič pokaziť. Šport: Plávanie je skvelé - potom už samozrejme nemusíte bežať priamo do obchodu s čipmi. g * - a aerobik každého druhu, kde skutočne cvičíte, sú vynikajúce. Aj stepper (ale ten pravý v štúdiu) - je skvelý. Bicyklovanie je výborné a pravidelne chodíme aj tancovať. Cvičenie - 10-15 minút každý deň je vynikajúce. Ak teda máte trochu času, máte kopu krásnych športov, ktoré vám zabezpečia skvelú postavu. Veľa štastia
Bine

Veľmi ľahko.
choď do fitka a daj si tam spraviť fit test.
Potom športujte 5-krát týždenne a tiež by som sa tomu venoval
urobte výživovú konzultáciu - podporuje váš projekt!
A potom môžete urobiť 1 kilogram, ak ho dodržíte a budete pravidelne
stratiť týždeň - ničoho sa nezriekaj a hreš tiež!
Orgán vám to udelí
Schudla som 4 kilá a telo za 4,5 týždňa
zefektívnené!

Ahoj
Veľmi mi pomohla kniha „Konečne požadovaná váha“ od Allena Carra.
Je vhodný na chudnutie aj na priberanie ^ ^
Pre mňa to bolo skôr o tom druhom, ale viem si dobre predstaviť, že pomáha pri chudnutí.