Schudnite za krátky čas! Odpovede a tipy na fóre o chudnutí

Krátko ku mne. Som vysoký 171, moja osobná ideálna váha bola 60 kg. Za posledných pár rokov som zjedol 5 kg. To samo o sebe nie je také tragické. Dokonca by som povedal, že pár kíl navyše na mne vyzerá ešte lepšie.

Ale v poslednej dobe som sa nechal ísť tak, že mám niečo cez 70 kg. priviesť na váhu. to už naozaj nie je normálne!

Myslím, že môžeš. čo najskôr dať tipy na dobrú stravu, kde schudnem?

PS.: Už ste niekedy používali Dulcolax (preháňadlo) ako pomôcku? a odporúča sa to pri diéte alebo nie .

Naozaj? to by bolo v pohode . Bol by som naozaj rád, ak by ste sa chceli zúčastniť a emočná podpora nemôže ublížiť ani ^ ^

stravovanie je dôležité! - aj keď chcete schudnúť. Inak si žalúdok vytvára vlastné tukové vankúšiky, ak pravidelne niečo neprijíma.

môj tip: veľa menších, zdravých jedál rozložených po celý deň (a samozrejme veľa pite). a s trochou športu.

Týždeň nič nejedzte - hovadiny!
1. vydržíte nikdy nekončiaci život, najneskôr do tretieho dňa budete mať obrovské prejedanie
2. To je mimoriadne nezdravé a
3. Aj keď to zvládnete, telo sa počas tohto týždňa prepne do „núdzového stavu“, tj. Metabolizmus sa úplne zastaví, vaše telo spotrebuje len tie najnutnejšie živiny a akonáhle začnete opäť normálne jesť, telo si to všetko vezme späť. znamená: máte tučný jo-jo efekt.

Nene, dievčatá. o správnej výžive ste toho veľa nepočuli.

---