Schudnite zdravo a aktívne

zdravé a aktívne CHUDNÚŤ

Pre používateľov tohto plánu je stredobodom pozornosti zdravé chudnutie

Chcete chudnúť medicínsky zdravo a trvalo udržateľným spôsobom - a cítiť sa skutočne vitálne. Ale prosím bez permanentného hladovania. Potom existuje plán výživy zdravé a aktívne CHUDNÚŤ presne tvoj program.

Postupnosť

Plán je rozdelený do troch fáz - prípravnej, hlavnej a fázy údržby:

Prípravná fáza (2 dni)

  • Vaše telo je pripravené na zmenu stravovania jemným jedlom
  • Nasledujúci deň nasleduje čistenie hrubého čreva

Hlavná fáza (najmenej 8 týždňov)

  • Zbytočná váha sa postupne znižuje
  • Vzniká vitalita a ľahkosť
  • Čoskoro sa objaví nový pocit tela

Fáza údržby (platí na dobu neurčitú)

  • Váš zoznam potravín z hlavnej fázy sa rozšíri o nové jedlá
  • Výnimky sú povolené 2 dni v týždni

Obsah v skratke

  • Poznámky k osobnému metabolizmu
  • Sedem základných pravidiel
  • Zoznam potravín pre hlavnú a udržiavaciu fázu
  • Individuálne návrhy raňajok
  • Odporúčané množstvo na pitie
  • Množstvo jedla na obed a večeru
  • Tipy na implementáciu v každodennom živote
  • Zaujímavosti o sacharidoch, bielkovinách a tukoch
  • História úspechu
  • nákupný zoznam

aktívne

Poznámka: healthy & active nie je strava - a nedochádza k redukcii sacharidov. Vďaka plánu výživy, ktorý je individuálne prispôsobený vám, vaše telo dostane všetky živiny, ktoré potrebuje pre zvýšenie pohody. Distribúcia bielkovín (20–30%), sacharidov (40–45%) a tukov (30–35%) je založená na modernej výživovej medicíne.