Schudnite žihľavovým čajom - žihľavovým čajom
Existujú tisíce diét a oveľa viac diétnych produktov. Každý, kto sa rozhodol schudnúť, nemusí utrácať obrovské sumy peňazí za syntetické energetické nápoje, ale môže si jednoducho pomôcť doma na záhrade. Schudnite so žihľavou - je to ľahké, prirodzené a prospešné. Ako obranná bylina najlepšie podporuje chudnutie, je vysvetlené tu.
Žihľava - bylina s históriou
Hildegarda von Bingen sa o žihľave zmienila už v roku 1160 vo svojich spisoch o liečivých bylinách - označila ju za rastlinu na čistenie žalúdka a odporučila ju konzumovať ako varenú zeleninu. Urtica dioica, latinský názov, sa môže konzumovať aj surová alebo opitá ako čaj.
Dnes vieme, že horiace chĺpky na vonkajších okrajoch žihľavy sú naplnené oxidom kremičitým a kyselinou mravčou - môže nám to ublížiť pri dotyku, ale to nám neškodí, keď ho zjeme. Akonáhle sú listy umyté, kikiríkanie je na konci.
Diéta, imunitný systém a metabolická sila
Žihľava má vďaka svojim zložkám, ako sú flavonoidy, karotenoidy a minerály alebo acetylcholín, množstvo podporných a liečivých účinkov na zdravie. Posilnenie spaľovania tukov je len jedným z nich, má protizápalové, analgetické, dehydratačné a spazmolytické účinky súčasne. Všetky tieto vlastnosti sú užitočné na podporu procesu chudnutia a na čo najpríjemnejší čas strávený stravou.
Chudnutie pomocou žihľavy je univerzálnym zdrojom pre organizmus. Dlhodobé stravovacie návyky často spôsobujú, že je organizmus slabý a náchylnejší na prechladnutie. Proti nim pôsobí aj dobrý žihľavový čaj. Tí, ktorí do svojej cesty chudnutia zahŕňajú šport, môžu uvoľniť svalové kŕče liečivou silou žihľavy. Diuretický účinok byliny podporuje detoxikáciu a čistenie tela, ktoré je v strave často žiadané.
Tabletky, čaj, zelenina - čo funguje najlepšie?
Žihľavové koncentráty je možné kúpiť ako dražé a prehltnúť ich ako vitamínová tableta. Niektorí predajcovia predávajú aj šťavu z rastlín z lisovaných listov, aj keď ich chuť nemusí byť nevyhnutne príjemná.
Chudnutie so žihľavou funguje najlepšie, ak je bylina integrovaná do jedálnička. Každý vie, že má zmysel piť veľa na zmiernenie hladu pri jedle a na stimuláciu metabolizmu. Prečo teda nezačať deň žihľavovým čajom? Alebo len primiešajte pár listov do smoothie?
Ak radi varíte z čerstvých surovín, môžete si šalát okoreniť žihľavou, zmiešať s pareným špenátom alebo pripraviť pesto. S pestom by ste mali byť samozrejme opatrní: úspechu stojí v ceste príliš veľa olivového oleja a píniových orieškov!
Schudnite so žihľavou - príklad použitia
Samozrejme môžete len zájsť do miestneho lesa a nazbierať pár žihľavy, zaliať ich vodou a vychutnať si sviežosť. Je však intenzívnejšie a praktickejšie kupovať listy sušené.
Dve čajové lyžičky bylinky zo žihľavy treba zaliať 1/4l vriacej vody (250ml). Čaj by mal lúhovať 6-8 minút a potom trochu vychladnúť. V rámci diéty sa odporúča piť 4 - 6 šálok po celý deň. Nie je potrebné sa báť vedľajších účinkov, ale 2-3 týždne pauza po 6 týždňoch má zmysel, pretože netreba podceňovať dehydratačný účinok byliny. Takže vždy musíte piť dostatok vody!
Ak vám čaj vôbec nechutí, môžete ho doladiť citrónom alebo osladiť medom.
Neomylná burina
Žihľava je dokonalým spoločníkom pri diéte, ale nedokáže zázraky. Vyvážená strava, správne cvičenie a správne pochopenie zdravého životného štýlu sú pre dlhodobý úspech nevyhnutné. Chudnutie pomocou žihľavy je udržateľná a prirodzená podpora pre požadované chudnutie - a bez ohľadu na to, či: žihľava je úplne zdravá.