Schudnúť za krátky čas, zlý nápad
Zverejnené: 04.03.2017 - Aktualizované: 04.03.2017
Všeobecne platí, že mnohí z nás majú túžbu schudnúť v krátkom časovom období, bez ohľadu na následky. Prísne diéty, podivné procedúry, lieky a dokonca aj chirurgické zákroky, a to všetko za účelom zbavenia sa kilogramov.
Chudnutie v krátkom časovom období je pre zdravie zlý nápad, aj keď je veľmi lákavé rýchlo schudnúť, nie je to najlepší nápad. V skutočnosti by to mohlo byť veľmi škodlivé a kontraproduktívne pre vaše zdravie.
Prečo sa snažíme rýchlo schudnúť?
Je normálne, že si uvedomíme, že chudnutie je naozaj ľahké a malo by to trvať len pár dní, ale do istej miery obezita Dosiahnutie tohto cieľa trvá dlho a vo väčšine prípadov tento proces trvá dlho. Aj napriek tomu veríme, že priberanie je ľahké, dúfame, že chudnutie je proporčné a rýchle.
Všetci chceme schudnúť v krátkom časovom období, ale predtým, ako sa rozhodnete, musíte zvážiť niekoľko faktorov, ktoré by mohli skončiť kontraproduktívne.
Udalosti, operácie a ďalšie dôvody, ktoré stoja za našim nutkaním schudnúť v krátkom časovom období.
Často chceme rýchlo schudnúť, pretože nás čaká niečo dôležité, napríklad svadba alebo večierok. Poradil som nevestám, ktoré museli kvôli agresívnej strave oddialiť svadbu kvôli dekompenzácii, takže niet pochýb o tom, že myšlienku rýchleho chudnutia je potrebné prehodnotiť.
Na druhej strane chirurgia a zdravotné podmienky môžu byť dôvodmi, prečo chceme zhubnúť v zhone. Keď nám lekár povie, že chceme rýchlo schudnúť, zvyčajne sa odporúča chirurgický zákrok na zmenšenie žalúdka, vždy zo zdravotných dôvodov.
nevýhoda
Viackrát som sa postavil proti rýchlemu a obmedzujúcemu Diéty Podotkol som, ale spravidla sú tieto rýchle diéty nebezpečné.
Strata svalovej hmoty: Rýchla strava je väčšinou na úkor svalovej a nie tukovej hmoty, náš metabolizmus sa nakoniec spomalí.
Odskokový efekt: Keď sa náš metabolizmus spomalí, je oveľa jednoduchšie schudnúť a zotaviť sa a pribrať ešte viac, ako sme schudli.
Prepadnutá pokožka: Z dôvodu straty svalovej hmoty sa naša pokožka tiež prepadne.
Únava/vyčerpanie: Ak drasticky znížime množstvo kalórií dodržiavaním prísnej diéty, nebudeme mať energiu a budeme sa cítiť vyčerpaní, hlavne z nedostatku výživy.
Anémia je dôsledkom reštriktívnej diéty, kvôli nedostatočnej výžive môžu niektoré výživové nedostatky predstavovať nedostatok železa.
Tipy na zvýšenie chudnutia
Existujú prirodzené spôsoby, ako schudnúť rýchlejšie:
Prirodzený doplnok Pri výbere, ktorý zlepšuje účinky našej stravy, je možné napríklad konzumovať zelený čaj, vlákninu a ďalšie výrobky, ktoré vyhovujú potrebám nášho tela.
Cvičenie: Je nepochybné, že je to ideálny spôsob, ako schudnúť. Pravidelný režim 4 dni v týždni je dobrý nápad na podporu odbúravania tukov.
Výživové poradenstvo: Odborník môže byť veľmi nápomocný, pretože môžeme vytvoriť spoločný plán výživy a urýchliť chudnutie bez poškodenia nášho zdravia.
Konzumujte doplnok: Ak ste sa rozhodli pre mierne obmedzujúcu stravu, uistite sa, že prijímate všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, prírodné doplnky nájdete tiež v obchodoch so zdravou výživou.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Enzýmy: enzymatická sila fermentácie potravín V prvej časti sme hovorili o význame enzýmov pre naše zdravie a predtým [. ]
- Chlorid horečnatý a výhody Chlorid horečnatý je rozpustný vo vode, slaný a chutí horko, s nízkym obsahom potravy, takže by mal [. ]
- Xantlelasma: Príčiny a liečba Xantlelasma je benígny nádor lokalizovaný okolo očného viečka, ale môže byť aj v iných oblastiach [. ]
Nachádzate sa tu: rozveselte dietetiku, schudnite za krátky čas, zlý nápad