Schudol som 25 kilogramov za 6 mesiacov “- Lean or Fat

Preto som sa rozhodol dodržiavať vyváženú stravu, ktorá mi pomohla schudnúť 25 kilogramov za 6 mesiacov! V prvom rade som vylúčil zo stravy všetko, čo sa týkalo chleba, cukru, vyprážaných jedál či sladkostí. Moja strava je založená hlavne na odstredených visacích zámkoch, varených alebo grilovaných kuracích pŕs, chudého hovädzieho mäsa, varených vajec, bezolejových šalátov (kapusta, paradajky a uhorky), ovocia (jablká, banány, pomaranče, grapefruity), surovej zeleniny (mrkva, paradajky, uhorky). Okrem toho sa používajú niektoré doplnky výživy, ktoré pomáhajú pri detoxikácii a odtoku, komplex zvaný Aloe Ferox!

mesiacov

Deň stravovania vyzerá takto:

Ráno: Káva so sladidlom; nízkotučný jogurt s ovsenými otrubami a ovocím (8.00)

Obed: zeleninová krémová polievka (12.00)

Občerstvenie: ovocie alebo ovocný džús pripravený doma (16.00)

Večera: varené alebo grilované kuracie prsia so šalátom.

Večera sa nikdy nebude podávať neskôr ako o 18:00.

Bohužiaľ som kvôli nedostatku času nešportoval, ale veľa som chodil pešo, minimálne hodinu denne.!

Dúfam, že moja strava pomôže ďalším ľuďom, ktorí bojujú s kilami navyše!