SCOVERGI (Fara faina alba Bez cukru Nízko sacharidové Nízkotučné Bez lepku); Životný štýl Dukana
Môžete ich nazvať scovergi, palacinky (sladká verzia), ako si prajete, nie je rúhaním sa ich reinterpretovať diétne a prijať chuť podľa potrieb figy 😉 Výhodou je, že sa dajú pripraviť na slano alebo na sladko, dajú sa jesť obyčajné, príp. so syrom, syrom atď., a v sladkej verzii nájdete veľa zdravých nápadov.
Vylúčte zo stravy zlé sacharidy - respektíve biele pečivo, sladkosti, pečivo, všetko, čo znamená spracované na trhu, a budete sa cítiť oveľa lepšie. Väčšina spracovaných výrobkov, ktoré sú uvedené na trh, má obsah cukru viac ako 10 gramov na 100 gramov produktu 😱
Scovergi/palacinky (sladká verzia) je možné pripraviť aj s rafinovanou pšeničnou múkou. Aj keď sa rafinovaná pšeničná múka vo veľkej miere používa v bežnom jedle, je z mnohých dôvodov veľmi nezdravá. Po prvé, ako dobre viete, pšenica obsahuje lepok, je úplne zakázaný pre tých, ktorí trpia celiakiou, ale tiež vážne poškodzuje mnoho ľudí postihnutých alergiou na lepok. Takže som chcel, aby z tohto vynikajúceho jedla mali úžitok aj oni. Rafinovaná pšeničná múka navyše neobsahuje vlákninu a je takmer úplne vytlačená z výživných látok, čo nie je nič iné ako obrovská bomba „prázdnych“ kalórií. A ak sa tiež uchýlite k vyprážaniu v olejovom kúpeli ... ešte nezdravšie 🙂
prísady:
Použila som 40 gramov nového sladidla - Sladidlo so Steviou 1: 1 - Zelený cukor Premium (ak máte radi sladšie alebo použijete iné sladidlo - dávka podľa chuti)
Ak ich chcete mať slané, evidentne ich podľa chuti dosolte a vzdajte sa chutí. Môžete pridať bylinky, čili, cesnakový prášok, cibuľové lupienky alebo semiačka.
Spôsob prípravy:
Zmiešajte suché ingrediencie v miske: mandľová múka, izolát srvátkového proteínu, sacharidová vaflová zmes - NoCarb a prášok do pečiva.
Pre slanú verziu môžete do tejto zmesi pridať: aromatické bylinky, čili, cesnakový prášok, cibuľové lupienky alebo semiačka.
Zmiešajte 2 vajcia so štipkou soli a sladidla, kým nezväčšia svoj objem, nezbelejú a sladidlo sa čo najlepšie rozpustí. V slanej verzii sa sladidla očividne vzdávame 😉
Toto je sladidlo, ktoré som použila, je to prírodné sladidlo, dokonalá sladkosť nulového kalorického sladidla!
Pomer 1: 1 s bielym cukrom je správny
Pridajte 1 vrecúško jemne vanilkového fínskeho brezového cukru (alebo vanilkovú esenciu) a ešte trochu premiešajte - sladká verzia.
Do inej misy dáme syr, ktorý polejeme zložením vajec a cukru, trochu premiešame, aby sa zhomogenizoval.
Pridajte suché prísady a premiešajte ich pri nízkej rýchlosti mixéra. Miešať môžeme aj stierkou alebo tel.
Zloženie sa zahusťuje konzistenciou kyslej smotany.
Rozohrejte nepriľnavú teflónovú panvicu (panvicu) a namažte ju štetcom s trochou kokosového oleja alebo extra panenského olivového oleja.
Na horúcu panvicu nalejeme leštidlo a na miernom ohni pečieme cca. 2 min na jednej strane.
Uvedomíme si, že keď je upečený, pretože sa oddeľuje veľmi ľahko pomocou lopatky.
Vraciame sa na druhú stranu cca. 2 min.
Cesto pekne rastie a rovnako aj rastie. Zostáva nadýchaný a je veľmi chutný 🙂
Na prvý pokus hovorím, že je to dobré 😉 Skutočne som nebral do úvahy to, koľko som si vzal v poľštine, takže vyšli väčšie a menšie 😀 Preto sa ich neobťažujte uviesť na fotografii 😀 Dostal som 6 kusov, ale jedol som od chtíče
V dukanovej diéte pre etapu Cruise môže jedna osoba zjesť 6 scovergi za 2 dni, pretože mandľová múka je jedlo povolené s mierou a pokrýva tieto 2 dni.
Prípravok, ktorý sa konzumuje ako taký, buď sladký alebo slaný, neobsahuje tolerované zložky. Neobsahuje ovsené otruby, takže nemá vplyv na vašu povinnú dennú konzumáciu v dukanskej strave a môžete si ich vychutnať aj v iných jedlách ako sú: chlieb, focaccia, buchty atď.
Užite si to! 🤗
Pretože som stále robila rebarborový džem s jahodami, jedla som sa dosýta, verte mi, stačil mi jeden 😋
Sú chutné buď teplé alebo studené, sú nadýchané a zdravé 😏
Podeľte sa o recept so svojimi blízkymi, pretože možno medzi vašimi priateľmi sú ľudia, ktorých táto diéta zaujíma alebo z rôznych dôvodov potrebujú zdravé nápady.
Slaná verzia vám poskytne výdatné raňajky alebo občerstvenie, obohatené o bielkoviny, rýchle a ľahké na prípravu.
Majte dobrú chuť! a zvýšiť pečenie 😉
Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.
Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !
Ich úplné alebo čiastočné použitie je bez písomného súhlasu autora zakázané.
Používanie receptov na komerčné účely je bez písomného súhlasu autora zakázané.