7. apríla 2015 Beate Nordstrand; Žite ľahšie

Ľahší život, láska, smiech - výber je vždy na vás

Tatjana Ehret žije so svojou rodinou neďaleko Freiburgu. Po mnohých krátkodobých úspešných a často frustrujúcich skúsenostiach s diétou narazila náhodou na koncept „Lebe Leichter“ a sama schudla osem kíl. Konečne našla perfektné riešenie pre trvalé a nekomplikované chudnutie.

Spoznala Heike na ženskom večeri, dozvedela sa, že existujú aj životne ľahšie kurzy a bola nadšená! Na tréning sa prihlásila ako trénerka svetlejšieho života. Kurzy Lebe-Leichter vyučuje od apríla 2012 a množstvo pozitívnych skúseností potvrdzuje, že tento koncept vyhovuje jej i mnohým ďalším.

Šport je jednou z jej vášní. Za to by tiež chcela inšpirovať svojich účastníkov. Preto absolvovala aj kurz trénera fitnes a zdravia. Tatjana je hrdá na každého zo svojich účastníkov, najmä však na Clemensa.

Chudnutie 56 kg iba za 3 kurzy

„Clemens začal s Lebe-Leichter v máji 2014 a podarilo sa mi ho nechať bez slov. Začal so 164 kilami a BMI 51,4. Po prvom kurze bol ľahší o 19 kíl. Počas letných prázdnin sa držal jednoduchého „Lebe-Lighter 6 x 1“ a podarilo sa mu zhodiť ďalších sedem kíl sám.

Druhý kurz začal na váhe 137 kíl. Cieľ, ktorým je 124 kíl, dosiahol dva týždne pred koncom kurzu. Na Vianoce váha ukazovala neuveriteľných 42 kíl menej ako v máji. Ako je to možné? Tatjana rozhovorila s Clemensom:

Prečo ste si vybrali Lebe-Lighter?

Pre mňa bolo dôležité, aby neexistovali žiadne zákazy a aby sa požiadavky dali ľahko implementovať do každodenného života. Dôležitá pre mňa bola aj výmena v skupine a motivácia od výživového trénera.

Čo si čakal?

Mojím cieľom bolo dosiahnuť BMI pod 40. Bolo však jasné, že kvôli tomu musím schudnúť takmer 40 kg. Neskutočne veľká výzva! Ale z medicínskeho hľadiska bola moja váha posúdená ako taká zaťažujúca, že bolo potrebné zaviesť žalúdočné pásmo. Nechcel som. Takže mojím prvým cieľom bolo schudnúť 20 kg do dvoch kurzov. Neodvážil som sa dúfať, že to dokážem vyniesť na 42 kg!

Ako ste sa cítili v prvý večer kurzu?

Tešil som sa na prvý večer kurzu s vzrušením zmiešaným s časťou zvedavosti a dôvery. Bol som nadšený dobrou atmosférou a výmenou názorov s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi alebo „spoluobčanmi“. Najneskôr po podrobnom predstavení 12-týždňového programu som bol presvedčený, že som na správnom mieste!

Kedy ste si prvýkrát všimli, že koncept funguje?

Prvé úspechy na seba nenechali dlho čakať. Prvé tri až štyri týždne som musel zápasiť s hladom a nechuťou pohybovať sa. Potom som však zistil, že čoraz lepšie rastiem do systému troch jedál za deň. Z týždňa na týždeň to bolo jednoduchšie.

Ako sa vám podarilo schudnúť +/- 1 kilo za týždeň?

Dôsledným uplatňovaním koncepcie. Bolo mi jasné, že súčasťou boli aj vyčerpávajúce fázy a neúspechy. Že dokážem zakopnúť, ale aj znova vstať. Navyše, povzbudenie v skupine a od trénera mi urobilo dobre a pomohlo mi zostať naladeným. Pomohlo aj váženie. Medzitým som si istý, že sa časom naučím znižovať alebo udržiavať svoju váhu bez toho, aby som musel váhy používať príliš často ...

Aké zmeny priniesol doterajší pokles vo vašom živote?

S poklesom prišli v mojom živote početné zmeny: spím oveľa lepšie. Trpím spánkovým apnoe, ktoré sa masívne zhoršovalo nadváhou.

Môj vzhľad je oveľa istejší. Proste sa cítim vo svojej koži príjemnejšie. K tomu určite prispeli pozitívne ohlasy mojich kolegov. Moje budúce vyhliadky sú oveľa optimistickejšie. A moja dĺžka života sa vyvinula rovnako pozitívne ako moje hodnoty lipidov v krvi.

Aká je vaša perspektíva na rok 2015?

Som zvedavý, čo život prinesie, a každý deň sa snažím vziať môj život do ruky. Pretože som sa stal nielen flexibilnejším fyzicky, ale aj psychicky. Ľahší život ovplyvnil nielen moju telesnú hmotnosť, ale celý môj život. Som rovnako zvedavý, ako ďaleko dokážem znížiť svoje „tukové zásoby“. BMI 30 by bol samozrejme žiaduci.

A mám jeden cieľ: plánujem letieť do USA na jar a nebudem si rezervovať dve sedadlá v lietadle vedľa seba. Nedám si túto nahotu, som teraz taký sebavedomý. Teším sa a určite je to niečo, čo posilňuje moju chuť do života a môj optimizmus.

Možno si myslíte, čo som si myslel: „Zvýšenie tu bude ťažko možné, 42 kíl za 7 mesiacov, dá sa to prekonať?“ Clemens však vie, čo chce ...

Clemens začal v januári tretie kolo optimisticky a dobre naladený. Ani cez prázdniny nepriberal, ale v programe zostal disciplinovaný a „na boku“ zhodil dokonca tri kilá! Požiadal som ho, aby stručne opísal, ako pre neho 3. kurz prebiehal, a dostal som nasledujúcu odpoveď:

„No, zistil som, že o to väčšia zábava je cvičenie so znižovaním hmotnosti. Tiež som objavil túžbu pripraviť chutné, zdravé jedlo. A nakoniec som zvládol aj posledných 12 kíl, pretože teraz žijem svoj život s novou vášňou “.

Ako tréner som ohromený a som jednoducho nadšený z toho, čo sa môže stať, ak sa budete 100% držať konceptu Lebe Leichter.

S 107 kilogramami a BMI 31 už nemôže byť Clemens klasifikovaný ako obézny. Rady lekárov o operácii žalúdočných bandáží už nie sú potrebné a takmer všetky choroby spôsobené nadváhou sú preč!

Obzvlášť ma potešilo, že v prvý večer nového kurzu Clemens vkročil do nohavíc, ktoré mal na sebe pred 11 mesiacmi. Veľmi sme sa smiali, pretože povedal Clemens, pretože teraz by som sa do toho ešte zmestil aj ja. Ale radšej stojím vedľa neho v úžase a som len hrdý.

---