Sebakontrola zaručuje harmonický a úspešný život; Umenie žiť

Pre lepšiu predstavu o tejto knihe je tu podrobný obsah.

Slovo predtým

Kapitola 1Všeobecné aspekty
1.1 Populárne výrazy odkazujúce na sebaovládanie
1.2 Definície
1.3 Kde a prečo je potrebná sebakontrola?
1.4 Formy prejavu sebakontroly
1.4.1 Sebakontrola
1.4.2 Pevnosť
1.4.3 Kľud
1.5 Faktory, ktoré oslabujú sebakontrolu

Kapitola 2Psychologické zložky sebakontroly
2.1. reflexy
2.2. Mentálne zmeny
2.3. podnety
2.4. SPONTANITA
2.5. intuícia
2.6. Analýza alebo uvažovanie
2.6.1. Rozlišovanie alebo diskriminácia
2.6.2. Inteligencia
2.6.3. jasnosť
2.7. Reakcia na podnety
2.8. Reakcia na podnety
2.9. Sebakontrola a trpezlivosť
2.9.1. Vytrvalosť
2.9.2. optimizmus
2.9.3. Sebavedomie
2.9.4. Viera
2.10. Sebakontrola a vôľa
2.11. Sebakontrola a vedomie
2.11.1. Pozor
2.11.2. zberateľská
2.11.3. povedomie

Kapitola 3Sebakontrola a energia
3.1. Dynamický odpočinok
3.2. Metódy zvyšovania osobnej sily
3.2.1. Eliminujte nepotrebných spotrebiteľov energie
3.2.2. Jedlo je hlavným zdrojom energie
3.2.3. Asketizmus a tapas sú najefektívnejšie metódy zvyšovania energie
3.2.4. Rezonancia s makrokozmickými zdrojmi energie je záhadná metóda zvyšovania osobnej sily
3.2.5. Meditácia a modlitba sú zdrojmi sily
3.2.6. Viaceré sféry energie
3.2.7. Cvičenie
3.2.8. Peniaze a sila - „zdroje energie“

Kapitola 4Cvičenia na rozvoj sebakontroly
4.1. Kontrola tela
4.2. Ovládanie dychu
4.3. Ovládanie zmyslov
4.4. Ovládanie reči
4.5. Ovládanie myšlienok
4.6. Ovládanie emócií
4.7. Ďalšie všeobecné cvičenia na sebaovládanie
4.8. Kontrola najdôležitejších rušivých emócií
4.8.1. Ovládanie strachu
4.8.2. Kontrola mučivých chutí
4.8.3. Kontrola plachosti a emocionálnych stavov
4.8.4. Ovládnutie hnevu alebo zúrivosti

Kapitola 5Sebakontrola a duchovný život
5.1. Modlitba srdca
5.2. sexualita
5.3. Pieseň a tanec
5.4. Bojové vedomie

---