Sedem čakier - pre začiatočníkov
Sedem čakier sú energetické centrá v našom tele, cez ktoré prúdi energia. Energia uviaznutá v ktorejkoľvek zo 7 čakier môže často viesť k chorobe, preto je dôležité pochopiť, čo každá čakra predstavuje a čo môžeme urobiť, aby sme pomohli.
Sedem čakier sú energetické centrá v našom tele, cez ktoré prúdi energia.
Energia zachytená v ktorejkoľvek zo 7 čakier môže často viesť k chorobe, takže je dôležité pochopiť, čo každá čakra predstavuje a čo môžeme urobiť, aby táto energia voľne prúdila. Tu je rýchle zhrnutie:
1. Koreňová čakra [Muladhara] - predstavuje náš základ a pocit spojenia so zemou, uzemnený.
Umiestnenie koreňovej čakry: Spodok chrbtice, v koncovej oblasti (kostrč).
Emočné problémy ovplyvňujúce našu koreňovú čakru: Problémy s prežitím, ako sú peniaze alebo jedlo.
farba: Červená
Liečivé cvičenia:
- Klusanie naboso na zemi. Pamätajte, že koreňová čakra úplne súvisí s pocitom „uzemnenia“.
- Cvičenie kundaliní jogy môže otvoriť energetické kanály dolnej časti chrbtice. Bridge Posture je ďalšou dobrou pozíciou na jogu, ktorú môžete vyskúšať (pozri obrázok vyššie).
Liečivé jedlá:
- Potraviny červenej farby (jablká a repa)
- Pikantné korenie (červené kajenské korenie a tabasková omáčka)
- Mletá zelenina (zemiaky a mrkva)
- Rastlinné bielkoviny
2. Posvätná čakra [Swadhisthana] - Naše spojenie a schopnosť prijímať ostatných a ďalšie nové skúsenosti.
Umiestnenie posvätnej čakry Čakra: Dolné brucho, asi 5 cm pod pupkom a 5 cm vo vnútri tela.
Emočné problémy ovplyvňujúce našu sakrálnu čakru: Pocity hojnosti, pohody, rozkoše, sexuality.
farba: Oranžová (oranžová)
Liečivé cvičenia:
- Panva Fandari
- Cobrova pozícia v joge
Liečivé jedlá:
- Oranžové potraviny (oranžová, mandarínky)
- Vlašské orechy (akéhokoľvek druhu)
3. Solar Plexus Chakra [Manipura] - Naša schopnosť sebadôvery a kontroly nad svojím vlastným životom.
Umiestnenie čakry Solar Plexus: Horná časť brucha v oblasti žalúdka.
Emočné problémy ovplyvňujúce našu čakru Solar Plexus: Sebaúcta, sebadôvera, sebaúcta.
farba: žltá.
Liečivé cvičenia:
- Kundaliní jóga, držanie člna (obrázok vyššie)
- Tanec: pohybujte sa od bokov!
Liečivé jedlá:
- Žlté jedlo (kukurica)
- Obilniny a vláknina (granola, celozrnný chlieb)
- Čaj (harmančeková mäta)
4. Srdcová čakra [Anahata] - Naša schopnosť milovať.
Umiestnenie srdcovej čakry: V strede hrudníka, tesne nad srdcom.
Emočné problémy ovplyvňujúce našu srdcovú čakru: Láska, radosť, vnútorný pokoj.
farba: zelená
Liečivé cvičenia:
Bikram jóga
Láska láska láska. Jednoduché otvorenie našich sŕdc pre ostatných je najlepším liečebným cvičením na otvorenie našej srdcovej čakry.
Liečivé jedlá:
Potraviny zafarbené na zeleno (listová zelenina, špenát)
Zelený čaj
5. Krčná čakra [Vishuddi] - Naša schopnosť komunikovať.
Umiestnenie krčnej čakry: krk.
Emočné problémy ovplyvňujúce našu krčnú čakru: Komunikácia, sebavyjadrenie pocitov, hovorenie pravdy, utajovanie.
farba: Modrá
Liečivé cvičenia:
Stojte na pleciach (pozri obrázok vyššie)
Spievajúci, potešený
Liečivé jedlá:
Džúsy a čaje
Ovocie (všetkého druhu)
6. Čakra tretieho oka - naša schopnosť sústrediť sa a vidieť obraz ako celok.
Umiestnenie čakry tretieho oka [Ajna]: V čele, medzi očami. (Nazýva sa to tiež Čakra obočia.)
Emočné problémy ovplyvňujúce našu čakru tretieho oka: Intuícia, predstavivosť, múdrosť, schopnosť myslieť a rozhodovať sa.
farba: Indigo
Liečivé cvičenia:
Postoj dieťaťa alebo iné typy pozícií jogy so sklonením dopredu.
Cviky na oči.
Liečba bylinným olejom (pozri obrázok vyššie).
Liečivé jedlá:
Fialové ovocie (hrozno, čučoriedky, ríbezle)
Čokoláda
Korenie a čaj s príchuťou levandule
7. Korunná čakra [Sahasrára] - Najvyššia čakra predstavuje našu schopnosť byť duchovne úplne spojení.
Crown Chakra Umiestnenie: V hornej časti hlavy.
Emočné problémy ovplyvňujúce našu korunnú čakru: Vnútorná a vonkajšia krása, naše spojenie s duchovnosťou, čisté šťastie.
farba: Fialový
Liečivé cvičenia:
Meditácia
Beh alebo kardio cvičenia
Liečivé jedlá: Pretože korunná čakra predstavuje naše duchovné spojenie s tým, čo nás obklopuje, tejto čakre neprospieva liečenie jedál. Korunná čakra má väčšiu pravdepodobnosť úžitku z dýchania čerstvého vzduchu a státia na slnku.
Zdroje článku:
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.
Čím si prešli ostatní čitatelia.
Jedlo na liečenie čakier
6 ranných rituálov pre živý deň
Najlepšie tipy na efektívne zvládanie stresu
Čo hovoria čitatelia na tému „Sedem čakier - pre začiatočníkov“
vedzte, že článok je plný chýb. asana na obrázku, chakrasana nemá takmer nič spoločné s muladharou, červené jedlá muladharu nedávajú energiu, korenené korenie nie. je to len niekoľko chýb, ktorých je neúrekom.