Sedemdňová organická úprava obilia_ 2

Dnes je 2. deň môjho obilného režimu od Dr. Ritter * a proso boli na dennom poriadku.

2. deň - proso

Proso sa teraz spracúva druhý deň:
Varte 170g pšeničnú múčku v 750 ml vody a nechajte ju zahriať 30 minút
Necháme nakysnúť a rozdelíme na 3 porcie.

organická

Raňajky:

Do prvej porcie prosa primiešajte 125 g jogurtu, 1 polievkovú lyžicu mletých lieskových orechov a 100 g strúhaného alebo nasekaného ovocia a dochuťte 1 čajovou lyžičkou agávového sirupu a citrónovou šťavou.
(431 kcal)

Obedovať:

1 čajovú lyžičku číreho zeleninového vývaru rozpustite v 125 ml vody a zohrejte v nej 2. porcie kaše z prosa. Dochutíme čerstvými bylinkami, ako je petržlenová vňať, konopné tipy, žerucha a pažítka. Chutí obzvlášť výdatne s nastrúhaným syrom.
(225 kcal)

Večera:

1 lyžičku číreho zeleninového vývaru rozpustite v 125 ml vody. Zvyšnú kašu z prosa zohrejte 2 lyžicami paradajkovej pasty. Dochutíme čerstvou petržlenovou vňaťou, žeruchou a oreganom.
(293 kcal)

* Reklama: Mám tieto produkty
sprístupnené bezplatne. Môj
osobný názor ním nebol ovplyvnený.