Sedemdňový plán Začnite hneď teraz! Obrázky - FIT FOR FUN

Zloženie:1 vajce • 1 Finn Brød • 2 čajové lyžičky hubovej nátierky • 2 šalátové listy • 2 čajové lyžičky žeruchy • 1/2 červenej papriky • Soľ, korenie z mlyna • 200 ml paradajkovej šťavyPríprava:Vajíčko uvaríme do vosku (asi 6 minút), uhasíme a ošúpeme. Na hriankovači toasty opečieme, natrieme hubovou nátierkou. Podlejeme listami šalátu, vajíčkom, žeruchou a na kocky nakrájanou paprikou, okoreníme. Vypite k tomu pohár paradajkovej šťavy.

Zloženie: 1 piestna čakanka • 3 listy čakanky • 3 listy šalátu • 1/2 malej cibule • 30 g hrozna • 1 mandarínka • 2 polievkové lyžice dresingu • 3 čajové lyžičky zmesi zásaditého jadra • 1 plátok chrumkavého chleba
Príprava: Šaláty očistite, umyte a pretrepte dosucha. Cibuľu nakrájame na jemné krúžky. Opláchnite hrozno, ošúpte a nakrájajte mandarínky. Pripravené suroviny dáme do misy, premiešame so zálievkou. Posypte ho semiačkami. Jedzte k tomu chlieb.

Zloženie: 1 cibuľa • 1 strúčik cesnaku • 120 g mletého hovädzieho mäsa • 2 čajové lyžičky mrazenej pažítky • Tabasco zelená • 1 lyžica olivového oleja • 100 ml bazalkovej omáčky • 4 sušené paradajky • 50 g kuskusu • 200 ml zeleninového vývaru • 30 g rukoly
Príprava: Mäso zmiešame s pažítkou, soľou, korením, tabascom, cibuľou a cesnakom. Z mletého cesta vytvarujte guľky a osmažte ich, potom pridajte omáčku a sušené paradajky. Kuskus zalejeme vývarom a necháme krátko strmý. Umyte raketu a odtrhnite ju na malé kúsky.

---