Semde mentálny pokoj ›TibMed
U každého človeka sa tri telesné princípy (Lung, Tripa, Beken) objavujú v určitom pomere a tvoria tak individuálny ústavný typ. Na túto základnú individuálnu ústavu sa dá pozerať ako na „normálny stav“, človek je zdravý.
Obrázok ukazuje zdravie ako dynamickú rovnováhu medzi tromi energiami tela. Individuálna základná konštitúcia osciluje okolo tohto „normálneho stavu“ a je ovplyvnená dennou dobou, ročným obdobím, životným štýlom, prostredím a stravou.
Tibetská ústavná doktrína (sowa rigpa) vidí Pohoda, čo zahŕňa aj duševnú vyrovnanosť (semde) a čistú myseľ, ako dynamická rovnováha medzi tromi princípmi. Semde je tibetský výraz pre duševná vyrovnanosť.
Ak je telo nadmerne nadmerne zaťažované (fyzický stres) alebo existuje psychický alebo emocionálny tlak (psychický stres), to spôsobuje a Zvýšenie pľúcnej energie (Vietor). Prebytok pľúc uprednostňujú najmä obavy, stres, nešťastie, smútkové situácie, tlak na výkon a nedostatok času v každodennom živote. Tieto faktory sa čoraz viac zvyšujú v západnom životnom štýle, podľa toho existujú aj poruchy vetra ako Zlá koncentrácia, nespokojnosť, poruchy spánku, vnútorný nepokoj alebo nervozita veľmi často. Energia pľúc sa s vekom prirodzene zvyšuje. Starší ľudia preto reagujú častejšie na sťažnosti na vietor.
Vietor prináša vnútorný nepokoj
Ak je v tele príliš silný vietor, padáťažko konať a pracovať cieľavedomým spôsobom. Zamerať sa na jednu vec si vyžaduje veľa úsilia. Namiesto toho myseľ skáče z jednej myšlienky na druhú a môže to napríklad aj urobiť Sťažujte si zaspávanie alebo Prekážať spánku. To zase vedie k vyčerpanie, čo potom ešte viac sťažuje zvládanie vysokých požiadaviek. To tiež znamená, že ľudia s výraznou konštitúciou pľúc reagujú náchylnejšie na stres ako napríklad Bekenov typ, ktorý má vďaka svojej ťažkej a stabilnej konštitúcii oveľa vyššiu toleranciu stresu.
Stres zaťažuje organizmus
Od vetra chladnejšie a suchšie Je príroda, všetko ho posilňuje chladenie Tvorba. Toto zahŕňa studené nápoje a jedlá, Surové potraviny ale aj chladné miesta na pobyt, zima Počasie a nevhodné oblečenie na nosenie zamrzne.
Chronický stres sa často okrem iného prejavuje podráždením pokožky a ekzémami alebo ovplyvňuje trávenie. Môže tiež oslabiť imunitný systém.
Ak je v tele príliš veľa energie studeného vetra, ochladí to tiež Tráviaci oheň (medrod) a ovplyvňuje Tráviaca funkcia. Ak je tráviaci oheň príliš slabý v dôsledku chladiacich faktorov, jedlo sa už nemôže optimálne tráviť, čo je a Zažívacie ťažkosti môže mať za následok. Medzi typické príznaky zlej medrody patria Nafukovanie v hornej časti brucha (meteorizmus), Nadúvanie, bolesť brucha po jedle tiež Nedostatok chuti do jedla.
Vráťte sa späť do rovnováhy
Mladá žena balansuje na guľatine v lese.
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-450x300.jpg "data-large- file = "https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1.jpg" loading = "lenivý" alt = "Osoba beží v Smer lesa do kmeňa stromu "width =" 300 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash -1-300x300.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-100x100.jpg 100w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-50x50.jpg 50w "size =" (maximálna šírka: 300px) 100vw, 300px " />
Z pohľadu tibetskej medicíny je obnovenie rovnováhy medzi tromi princípmi ústredné. V prípade nadbytku pľúc sa odporúča použiť Znížte vietor a zároveň Na posilnenie tepla (tripa). Správanie a výživa sú na prvom mieste. Chladné prostredie a hlučné a vzrušujúce situácie sú pre pľúca prospešné a je potrebné sa im vyhnúť. Meditačná práca alebo prechádzky upokoj svoju myseľ. Ale pekné, relaxačné večery s priateľmi a rodinou sú dobré aj pre dušu. Kedy by mala byť diéta zapnutá ľahko stráviteľné, hrejivé jedlá rešpektované, takže skôr varená zelenina namiesto jedenia surovej zeleniny. Sharp a kyselina Jedlo a korenie majú tiež hrejivý účinok a „zahrejú trávenie“. Je dôležité dbať na útulné teplo zvonku aj zvnútra.
Tibetské bylinné recepty podporujú duševný pokoj (semde). Tradičná zmes Srog'zin 10 sa používa ako otepľovací vzorec pre poruchy vetra. ona posilňuje nervy a pomáha pri nervozite, podráždenosti, vnútornom nepokoji, stavoch napätia a pri ťažkostiach so zaspávaním a zaspávaním. Byliny upokojujú myseľ, pomáhajú usporiadať myšlienky, ktoré sa vznášajú okolo a zostať pokojná a byť schopná premýšľať napriek nepriaznivým okolnostiam a stresu. Vietor je znížený a vnútorný pokoj je posilnený bez zhoršenia výkonnosti.
Na posilnenie tepla pri trávení môžete podporiť pôsobením horúcich a hrejivých bylín, ako je škorica cassia a dlhé korenie. Tibetský recept Se'bru 5 (Granátové jablko 5) rozdúchava tráviaci oheň a pomáha pri tráviacich problémoch.
3 princípy TTM
Tibetská medicína je založená na princípoch piatich elementov a troch energií tela. Všetko sa preto skladá z prvkov zem, vietor/vzduch, oheň, voda a vesmír. Tieto prvky sa prejavujú u všetkých živých bytostí v troch dynamických telesných energiách Lung, Beken a Tripa, čo možno zhruba preložiť ako vietor, hlien a žlč. Tri energie tela odrážajú vlastnosti im priradených prvkov. Vykonávajú rôzne funkcie v tele, ale ovplyvňujú aj správanie a charakterové vlastnosti človeka.
Tri základné princípy z TTM a ich charakteristiky: