Semená a zázračné semiačka! Kanál D Rumunsko

Chceš byť zdravý a vyzerať dobre?

semiačka

Jedzte orechy, lieskové orechy a mandle! Ak ste doteraz svoju stravu zakladali iba na nízkokalorických potravinách, je čas prejsť na zdravé tuky. Aspoň tak to tvrdia lekári. Rozmanitosť semien a semien, ktoré vám dodajú závideniahodný tón, je skvelá: od orechov, ktoré konzumujete v záhrade starých rodičov, až po mandle, lieskové orechy, ľanové semiačka, tekvicové semiačka alebo slnečnice. Arašidy a vlašské orechy poskytujú veľa horčíka a vitamínu E. Jedinou podmienkou je jesť ich, keď sú surové, bez pridania soli. V kombinácii so zelenými rastlinami, jogurtom alebo obilninami vás udržia mimo nebezpečného pokušenia, ako sú sladkosti alebo iné potraviny plné cholesterolu. Musíte vedieť, že vaše zdravie stojí. Sto gramov mandľových jadierok stálo 13 lei a 50 gramov borovicových semien desať lei. Ak sa ceny zdajú trochu vysoké, choďte na trh. odborníci tvrdia, že semená niektorých druhov ovocia dokážu zázraky. Odborníci na výživu preto odporúčajú, aby ste občerstvenie medzi jedlami nahradili semenami a semenami. Nielen, že sú chutné, ale navyše vám dodajú závideniahodnú postavu.