Semená, chutné a zdravé superpotraviny; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Kmín
Kmín obsahuje vitamíny B3 a B9, vitamín E, vitamín C, ale aj minerály ako železo, zinok, draslík.
Ak do stravy pridáme kmín, pomôžeme telu regulovať jeho črevný priechod, pretože bude pôsobiť ako prírodné preháňadlo.
rasca pôsobí uvoľnene na nervový systém, takže nespavosť nám nedá pokoj, mohli by sme si na večeru dať nejaké semiačka.
Pre tehotné ženy je kmín vynikajúcim produktom na odstránenie ranných nevoľností.
Semená kmínu zvyšujú imunitu tela, odstraňujú kašeľ a bolesti hrdla
Kmín sa môže konzumovať vo forme čaju, džúsu alebo jednoducho lyžičky semien na pohári vody.
Ako pripraviť kmínový čaj a na čo sa odporúča
Mak
Mak je bohatý na minerály, jód a vápnik. Mak obsahuje aj kyselinu linolovú - dôležitý komplex Omega-6 mastných kyselín, ktorý poskytuje ochranu pred srdcovými chorobami a inými obehovými poruchami.
Štúdie preukázali, že makový olej predchádza a pomáha pri liečbe rakoviny prsníka. Mak tiež zlepšuje zdravie čriev a predchádza rakovine hrubého čreva.
Makový olej je prospešný na odstránenie úzkosti a zlepšuje pamäť a koncentráciu.
Vďaka svojmu obsahu fosforu a vápniku si mak udržuje vitalitu organizmu a bojuje proti osteoporóze.
Mak sa môže jesť pomletý s medom.
Mandľové semiačka majú veľa terapeutických vlastností vďaka obsahu bielkovín, organických kyselín, draselných solí, vápniku, fosforu, železa, vitamínu A, vitamínu C, vitamínov B1 a B2.
Vysoký obsah výživných látok v mandliach z nich robí super jedlo. Štúdie preukázali, že denná konzumácia surových mandlí zlepšuje funkcie tela.
Mandle pomáhajú liečiť kožné ochorenia, ako sú ekzémy, psoriáza, a udržiavať zdravé srdce vďaka vysokému obsahu draslíka, horčíka, mononenasýtených tukov a vitamínu E.
Ako mandľový olej, tak aj mandľové mlieko môžu byť úspešne použité v pleťovej kozmetike, pretože majú zvlhčujúci a zjemňujúci účinok na pokožku.
Semená borovice
Borovicové púčiky sú semená borovice a dajú sa jesť v kombinácii s medom alebo do šalátov či dezertov.
Borovicové púčiky majú v závislosti od druhu, z ktorého pochádzajú, veľké množstvo bielkovín a vlákniny.
Za studena lisovaný borovicový olej má špeciálne antioxidačné a protizápalové vlastnosti.