Semená, ktoré sa zbavujú brušného tuku • Ahoj Iasi •

Ak chcete schudnúť, nemusíte nevyhnutne vylúčiť z potravy určité jedlá, ale pridať aj niektoré, ktoré majú za úlohu vylučovať tuk z tela. V nasledujúcej časti sa dozviete, aké potraviny sú spoľahlivým spojencom proti kilám navyše.

Aj keď nie sú veľmi známe, chia semiačka sú zdravou alternatívou k iným produktom, ktoré máte v chladničke. Tieto semená majú 30-krát viac antioxidantov ako čučoriedky, 6-krát viac vápnika ako plnotučné mlieko, 3-krát viac železa ako špenát a 25% viac vlákniny ako ľanové semiačka. Vzhľadom na to, že sa dá ľahko stráviť, ale pomaly, odborníci na výživu odporúčajú zaradiť do každodennej stravy chia semiačka (konzumujú sa v malom množstve, 1 - 2 polievkové lyžice denne, v rôznych kombináciách).

Daikon, reďkovka, ktorá pomáha rýchlo stráviť sacharidy. Daikon je veľká, biela reďkovka, špecifická pre východnú Áziu. Je to mimoriadne všestranné jedlo, pretože sa dá jesť surové v šalátoch a je možné ho variť takmer ľubovoľnou metódou (restovanie, praženie, varenie, pečenie, vyprážanie), píše clicksanatate.ro. Vďaka prírodným enzýmom, ktoré obsahuje, má daikon dôležitú úlohu pri rýchlom trávení tukov a sacharidov, a preto je dobrým spojencom proti nadbytočným kilogramom.

Quinoa predlžuje pocit sýtosti. Quinoa je jednou z najvýživnejších potravín, ktorá je dnes známa. Proteín, ktorý poskytuje, je kompletný v tom zmysle, že obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. Kvôli tomuto proteínu je quinoa odporúčanou potravinou v strave, pretože znižuje chuť do jedla a dlhodobo udržuje pocit sýtosti. Quinoa sa nachádza vo forme semien, cestovín alebo vločiek.

---