Telo ukladá údaje o ketóze Ketogénne - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, zdravé jedlo
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Porúrový zámok
Myslím si, že som túto otázku položil už dávno, ale zatiaľ som nedostal konkrétnu odpoveď.
Po vysadení KH sa telo prepne na spaľovanie ketónov po 2 až 3 dňoch. Počas prechodu sa môžu vyskytnúť niektoré „vedľajšie účinky“, ako sú únava, závraty alebo bolesti hlavy.
Moja otázka teraz:
Ak už telo bolo v ketóze - alebo rovnako ako pri AD, musí do nej znova a znova prichádzať - bude si to pamätať a ketón bude rýchlejšie spaľovať ?
Alebo sa telo začne znova a znova prispôsobovať, vrátane príznakov zmeny ?
Normálne by telo malo vedieť, čo sa deje, takže a la: "Aha . KH všetky. Existujú ketóny. Stále viem, ako ich môžem použiť."
Alebo tiež: "Aha . KH všetci. A čo sú tu za veci. Čím by som mal začať ?. No, uvidíme, či zhoria."
Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy RuhrSchleuse (12. októbra 2004, 12:13 hod.)
No ani ja som poriadne nepochopil pálenie ketózy.
Vždy sa tu hovorí, že telo spaľuje ketolátky.
Ale ketolátky sú kyselina maslová alebo kyselina acetoctová a neviem si predstaviť, že sa spália.
Telo lekársky premieňa tuk na glukózu. Triglycerid sa skladá z jedného atómu uhlíka a troch mastných kyselín. Pečeň dokáže vyrobiť glukózu z dvojice mastných kyselín, ktoré potom telo spaľuje. Preto máte s LC výživou určitú hladinu inzulínu, pretože aj táto GLukosa musí vstupovať do buniek. Tretím triglyceridom, ktorý zostal po odbúraní, je ketónové telo a vylučuje sa ako kyselina.
Aspoň tak sa to naučíte na hodine medicíny. Z tohto dôvodu si vždy kladiem otázku, prečo sa hovorí, že telo spaľuje ketolátky, prakticky kyslý odpad. Prečo by to mal robiť, keď dokáže premieňať bielkoviny a tuky na glukózu.
Neviem, či sa niečo ako rozpoznávací efekt dostaví po opakovaných ketogénnych diétach. To, ako rýchlo to pôjde, závisí viac od toho, ako rýchlo sú prázdne 2000 kalórií v pečeni. je.
Arabella
QuattroB
Po určitom čase a po určitom „tréningu“ sa telo dokáže rýchlejšie prispôsobiť ketóze!
Preto vytrvalostní športovci niekedy trénujú aj v ketóze, aby sa im ľahšie prešlo na súťaž!
QuattroB
Telo využíva ketóny v zásade ako Kh!
Iba on to získava z tuku!
Pretože „výroba“ ketónového tela trvá určitý čas, produkuje viac, ako je potrebné na to, aby bol pripravený na akékoľvek potreby.!
Nepoužité ketolátky sa vylučujú močom, pretože sa už nemôžu premieňať na tuk!
Jednou z výhod ketózy je, že svoj tuk prakticky vypudíte!
To je tiež dôvod, prečo po cvičení ketonúria sa nenašla! (Potom boli všetci spotrebovaní!)
Tento tréning súvisí skôr s tým, že zásoba glukózy je pri športe prázdnejšia rýchlejšie.
Sklad glukózy musí byť spálený skôr, ako sa dostanete do ketózy, aký rýchly je čistý metabolizmus alebo otázka výdaja energie.
Porúrový zámok
Ďakujem Quattro
Pre mňa boli tyčinky vždy deň po tréningu tmavo fialové. Pravdepodobne sa veľa ketónov „objednalo“ z pečene počas tvrdého tréningu, ale pripravené boli až na ďalšie ráno. Ale potom ich už nebolo treba . tak, cikať alebo smeti
QuattroB
Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy QuattroB (12. októbra 2004, 12:44 hod.)
Katarína
Úprimne, naučíte sa to na hodine medicíny?:-( 0
Môžete mi povedať, na ktorej univerzite sa to vyučuje? Potom by som sa v budúcnosti radšej znova opýtal, kde študovali moji lekári pred liečbou.
QuattroB
Rakúsky
dobrodružné, čo si tu prečítal; neschopnosť horieť platí iba pre acetón, acetón-acetát a beta-hydroxybutyrát prirodzene slúžia ako zdroj energie pre rôzne orgány; Raz som uverejnil nasledujúce vysvetlenie ketózy, dúfam, že väčšina z nich je stále pravdivá, a tiež sa neustále učím:
Ketóza je stav, pri ktorom sa ketogenéza zvyšuje ďaleko za normálnym rozsahom. Pri vyváženej strave vytvára pečeň keto telá, ktoré zaisťujú koncentráciu približne 2 mg/dl krvi.
Normálne sa glukóza a mastné kyseliny spaľujú zhruba v rovnakej hmotnosti, s menším stresom pre telo viac mastných kyselín, s vyšším stresom viac sacharidov. Ak je nedostatok sacharidov, potom sa zameranie dodávky energie presúva na odbúravanie aminokyselín, glukoneogenézu (produkciu glukózy z bielkovín) a lipolýzu (spaľovanie tukov). Za normálnych okolností sa acetyl-CoA používa ako vstup do Krebsovho cyklu (tiež nazývaného cyklus citrátov alebo kyselín citrónových) na výrobu ATP, primárneho zdroja energie pre takmer všetky svalové bunky. Výkonnosť Krebsovho cyklu je však obmedzená a ďalej sa znižuje, ak sa uskutoční viac glukoneogenézy.
Na jednej strane je prebytok acetyl-CoA v pečeni a na druhej strane je nedostatok glukózy v orgánoch, ktoré priamo metabolizujú glukózu, napríklad v mozgu. Prebytok vedie k tvorbe acetoacetátu z acetyl-CoA; Jeho časti tvoria v ďalšej reakcii beta-hydroxybutyrát. Ďalšia, malá časť sa spontánne rozpadne na acetón. Všetky 3 spolu sa označujú ako ketónové telieska, pričom acetón je vhodný iba na diagnostické účely, nemožno ho spáliť a musí sa vydýchnuť pľúcami (čo pri primeranom množstve spôsobuje niektorým z Atkinsových dietológov zápach z úst).
Tieto ketolátky teraz migrujú do krvi a niektoré orgány ich používajú na využitie energie. Kvôli vysokej koncentrácii v krvi niektoré ketónové telieska počas premývania krvi difundujú obličkami a migrujú do moču. Výsledkom je, že Ketostix reaguje a naznačuje ketózu. Tento účinok sa môže znížiť alebo zmiznúť po prechodnej fáze, najmä keď sa orgány naučia dobre sa živiť z ketolátok.
takže ketóza vykazuje zvýšené spaľovanie tukov aj zvýšenú glukoneogenézu. Logicky, keďže KH nie sú k dispozícii, musia byť energetické potreby tela uspokojované z ďalších dvoch dôležitých skupín živín. Stav ketózy nedokáže odpovedať na to, či sa telo mení v hmotnosti. Ak je v strave dostatočný prísun mastných kyselín a bielkovín, potom nie je potrebné používať uložený telesný tuk. Ak dôjde k nadmernej ponuke, tuk sa uloží. Telesný tuk (a svalové bielkoviny) sa odbúrava iba pri deficite kalórií.
Ketóza je skôr indikátorom toho, či ste si vybrali správne zloženie potravy, t. J. Či ste skutočne zjedli veľmi málo sacharidov, t. J. Či robíte „správnu“ stravu. Dalo by sa to merať aj pomocou hladiny cukru v krvi, ale je to stále zložitejšie, pretože sa to dá urobiť iba analýzou krvi.
Prečo ľudia citliví na KH chudnú pri ketóze lepšie ako pri štandardnej strave, spočíva v nízkom uvoľňovaní inzulínu pri diéte bez KH. Inzulín blokuje spaľovanie tukov a pomáha okrem iného pri premene glukózy na tuk a jej ukladaní. U ľudí citlivých na KH sa nadbytok inzulínu uvoľňuje v reakcii na prísun KH, takže KH sú k dispozícii pre menej energie ako u ľudí adaptovaných na KH. Kvôli príliš rýchlej premene na telesný tuk sú prvé (horúce) hladné opäť rýchlejšie. Ketóza je indikátorom toho, že inzulín je na čo najnižšej úrovni a že sa tým dosiahne optimálne využitie skonzumovaného jedla: nemal by existovať pocit hladu, pokiaľ sa nespálilo všetko, čo sa zjedlo počas posledného jedla; Pri konzumácii KH sa však nespáli všetko, ale časť kalórií sa predčasne ukladá do tukových zásob.
Ketóza je preto dobrým indikátorom, najmä pre začiatočníkov, či skutočne konzumujú veľmi málo sacharidov, ale nie samoúčelným cieľom a jedinou zárukou chudnutia s Atkinsom.
Biochemické podrobnosti od: Human Biochemistry, Horn a kol., 2.A., Thime 2003